【#吃核桃不能提高智商#】#一心堂健康教室# 很多人受 “以形补形” 说法影响，觉得多吃核桃就能变聪明，其实这是常见误区。核桃含有 α- 亚麻酸、维生素 E、多酚等营养物质，有助于维护脑血管健康、延缓大脑衰老，对维持认知状态有辅助好处，但没有证据证明它可以提升智商，也没法短期内提高记忆力、考试成绩。

智商受遗传、教育、后天训练等多种因素共同决定，单靠食物无法改变。核桃热量和脂肪偏高，过量食用容易热量超标。日常可以每天吃 2～3 颗原味核桃，当作均衡饮食的一部分。想要大脑保持良好状态，更靠谱的方式是充足睡眠、坚持动脑学习、规律运动，搭配多样化饮食。（图片来源：千图网）