【#这2种睡姿真的很伤腰#】#看似舒服实则伤腰的姿势# 伤腰的2种姿势：①趴睡：腰椎生理曲度失常，易疲劳腰痛；②半躺半靠床上看手机：腰骶受压大，椎间盘压力高。想要护腰记住：①枕头高度建议一拳左右；②床垫不宜过硬、过软；③推荐仰卧、侧卧，仰卧膝下垫薄枕，侧卧双腿间夹薄枕；④日常端正站姿和坐姿，不久坐弯腰、不长时间维持同一姿势。（央视频）http://t.cn/AXY80UVX
西固发布
【#这2种睡姿真的很伤腰#】#看似舒服实则伤腰的姿势# 伤腰的2种姿势：①趴睡：腰椎生理曲度失常，易疲劳腰痛；②半躺半靠床上看手机：腰骶受压大，椎间盘压力高。想要护腰记住：①枕头高度建议一拳左右；②床垫不宜过硬、过软；③推荐仰卧、侧卧，仰卧膝下垫薄枕，侧卧双腿间夹薄枕；④日常端正站姿和坐姿，不久坐弯腰、不长时间维持同一姿势。（央视频）http://t.cn/AXY80UVX