武当白师傅现场讲“如何锻炼筋骨”？
站桩可以慢慢养出强壮的筋骨。站桩时身形摆正，筋骨松开、气机调顺，能把全身筋肉慢慢撑开理顺。长期练习，筋骨会更扎实稳固，腰腿有力，不容易劳损；气血通畅，身体耐力变好，内里安稳，也能沉下心神，养出定力，为后续功法打好根基。
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发布于 福建
阿南的茅草屋
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站桩可以慢慢养出强壮的筋骨。站桩时身形摆正，筋骨松开、气机调顺，能把全身筋肉慢慢撑开理顺。长期练习，筋骨会更扎实稳固，腰腿有力，不容易劳损；气血通畅，身体耐力变好，内里安稳，也能沉下心神，养出定力，为后续功法打好根基。
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