☁️早安，你好！今天11月14日，星期六，桂林的天气：阴天间多云有短时阵雨，明天15-23度，北风1-2级。微凉的秋风里带点阵雨，出门记得带把伞，注意保暖。#早安[超话]#

这个周末，桂林注定热血沸腾！2026桂林银行·桂林漓韵跑今天正式开跑，明天，2026桂林银行·桂林马拉松也将鸣枪起跑。

看着赛场上那些奋力奔跑的身影，你会发现：治愈坏情绪的一剂良药，往往就藏在“迈开腿”的动作里。

当一个人被坏情绪笼罩时，很容易陷入“反刍思维”，反复咀嚼那些不愉快的事，不仅耗费心神，还可能加重抑郁倾向。要打破这种死循环，停止内耗最好的办法，就是去行动，用行动替代空想：
去专注做一件小事，比如整理桌面、读几页书；或者练习正念呼吸，把思绪拉回当下；亦或是像马拉松跑者那样，出门快走、跑个步，让身体活跃起来。出汗不仅能代谢掉压力激素，还能为大脑换来更清醒的认知状态。

思绪在原地打转是找不到出口的，不如先迈出第一步。今天，不管是去赛道上为跑者加油，还是自己去公园散散步，都让自己动起来吧。

早安，愿你今天步履不停，内心轻盈！（via:生命时报）#停止内耗最好的办法是去行动##反刍思维可能正在毁掉你的情绪##2026桂林马拉松##不要过度表达不好意思#