#热敷冷知识# 热敷和冷敷，用错了更糟🧊
🧊崴脚、拉伤刚发生？先冷敷，别急着热敷
🔥慢性僵硬、受凉发酸？热敷更合适
💡冷敷：急性损伤48小时内，每次15分钟
💡热敷：慢性紧张、睡前放松，10到15分钟
⚠️皮肤感觉异常、糖尿病足等情况，先问医生
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🌿用对温度，才叫“养”💫#按摩科普##养生小细节##泰休闲#
发布于 湖南
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