长期熬夜透支卵巢储备
熬夜会直接打乱下丘脑-垂体的内分泌节律，加速卵泡消耗，影响卵子质量，高龄备孕人群感受会更明显。
尽量固定作息，尽量23点前入睡，保证7小时左右睡眠，夜间是激素修复的黄金时段，坚持规律睡眠，卵子质量才能维持更好状态。#备孕##备孕[超话]#
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