【#每10位成年人中就有1位患糖尿病#】 11月14日，今天是第20个联合国糖尿病日，主题为“早发现，早行动”。糖尿病可防可控，关键在于一个“早”字。
糖尿病是以高血糖为特征的代谢疾病，因胰岛素分泌不足或身体产生胰岛素抵抗所致。长期血糖超标，会持续损伤全身脏器，危害极大。该病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病三类。我国糖尿病患者超1.4亿，每10位成年人中，就有一人患病。
其中2型糖尿病最普遍，可通过生活方式有效预防：
1、管住嘴：少喝含糖饮料、少吃高糖零食，主食粗细搭配，清淡饮食；2、迈开腿：每周坚持150分钟中等强度有氧运动；3、控体重：将BMI维持在18.5～23.9的健康区间；4、戒烟酒、规律作息、保持良好心态；5、定期筛查：35岁以上人群每年查空腹血糖。有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂、高龄、有妊娠糖尿病史等高危人群，需进一步专项筛查，早筛查、早干预，远离糖尿病危害。（深圳市保健委员会办公室）#30岁糖尿病男子血糖狂飙20年险丧命#@点时新闻 http://t.cn/AXY11j2q