【#存肌肉拿到健康大结果#】#4个抗阻运动帮你留住肌肉#：①靠墙静蹲：背贴墙慢慢下蹲，坚持40秒；②推墙俯卧撑：双手撑墙，身体绷直，胸口靠近墙面来回推；③提踵：双脚与髋同宽，脚跟抬到最高停2秒再放下；④站姿哑铃推肩：注意收紧核心。每天3组坚持练，有助存住肌肉。http://t.cn/AXYHrRMw _新浪新闻

智慧红谷滩

26-11-14 18:26 微博认证：南昌市红谷滩区融媒体中心官方微博

【#存肌肉拿到健康大结果#】#4个抗阻运动帮你留住肌肉#：①靠墙静蹲：背贴墙慢慢下蹲，坚持40秒；②推墙俯卧撑：双手撑墙，身体绷直，胸口靠近墙面来回推；③提踵：双脚与髋同宽，脚跟抬到最高停2秒再放下；④站姿哑铃推肩：注意收紧核心。每天3组坚持练，有助存住肌肉。http://t.cn/AXYHrRMw