春夏初秋三季，感觉啥都不做也会生机勃勃，冬季感觉能量消耗的好大啊，尤其是到了年末！

必须大补特补！

体现在：

①可能是我上了岁数，从头发到脚都要用油，北方一供暖，卧槽，感觉人要被烘干。

发尾发梢需要发油、面部需要精华油、身体需要身体油，甚至甲缘也需要油。

以油养肤，靠油滋润秋冬干瘪的皮肤头发。

②养肾、养气血，燕窝石斛红参膏➕黄芪党参苹果饮➕九蒸九晒黄精，已经成为每日上午茶/ 下午茶必备了。

女人就靠足足的气血和肾气撑着。

③减少摩擦！

感谢真丝，是谁发现的真丝可以贴身穿的！

是谁发明的真丝枕套、眼罩、发圈、睡衣、口罩的？？？

天才啊！

建议大家把接触头发、皮肤的所有东西换成真丝，真丝内衣、真丝内裤、真丝发圈、真丝睡衣、真丝衬衣、真丝床品太太太幸福了！

头发越睡越顺，皮肤越睡越滑，身体乳➕真丝的各种贴身制品，就是抗衰养肤的好习惯！

④尽量让自己每天多睡一小时，冬天更容易犯困，黄帝内经里说过人应该跟着昼夜规律调整作息。

天亮该起床，天黑该睡觉，冬天相对落日更早，身体也会适应这类作息，应该提前一小时入睡保持气血稳定。

如果晚上做不到，尽量白天找补一点休息时间，把自己的休息时间尽量拉长，肯定没错的。

⑤身体部位外露受凉寒气会直接进入体内，尤其女性更容易宫寒、体寒、气血虚。

室内外都要注意保暖，不要让寒气进入体内，能预防气血被消耗。#中医式生活##热点跨界共创##国医的精诚力量#