【#睡眠时间和睡眠时长哪个更重要#】医生科普：无论是早睡早起，还是规律地晚睡晚起，只要稳定作息、保证成年人7小时睡眠，对身体影响都较小。最伤身体的是作息来回变动，打乱睡眠节律，降低睡眠质量。理想睡眠，可先睡够时长，再选合适入睡时段。#12点前睡觉时我的器官们#（央视频号） http://t.cn/AXWrGnqn
昌江区发布
【#睡眠时间和睡眠时长哪个更重要#】医生科普：无论是早睡早起，还是规律地晚睡晚起，只要稳定作息、保证成年人7小时睡眠，对身体影响都较小。最伤身体的是作息来回变动，打乱睡眠节律，降低睡眠质量。理想睡眠，可先睡够时长，再选合适入睡时段。#12点前睡觉时我的器官们#（央视频号） http://t.cn/AXWrGnqn