反思了一下自己的作息规律，每天晚上11点半以后才睡，早上6点起床，中午没有午休。基本上每天就是6个小时睡眠的节奏。每天早上靠一杯咖啡提神强制进入工作状态。[震惊][震惊][震惊] 这种节奏基本已经持续了三四年了……#睡眠不足的人长期处于应激状态#

说说这几年的变化吧！体重增加了20斤，疲惫感增加，总想吃重口味高热量的食物来填满口腹之欲。最近明显感觉内分泌紊乱，生理期大不如从前正常。[苦涩]所以最近在准备减肥、早睡、戒断咖啡（先降低频率）

今年工作的业务范畴也从市场变成了投标相关，每天投标投的心惊肉跳的，神经如箭在弦一直紧绷着。脑瓜里每天就是一连串的To do list，想必我这皮质醇的分泌真是要拉满了！[泪奔][泪奔][泪奔]

这么看，睡眠不足的人总是处于应激状态真是一点儿不假啊！从今天开始，强制每天10点半下线儿睡觉，多吃清淡蔬菜，少吃重口味高热量，增加运动量吧！ http://t.cn/AXYgLLAu