#厚朴中医养生四期一班第一学年第五次课# @徐文兵
立冬已至，厚朴中医养生四期一班在上海总部迎来了第一学年的第五次课程，本次课程包含修身、形体结构、刮痧，以及书法课。

【修身】

本次课程开始学习轿子功走法。老师先带大家练习翘趾以及筑基课中的行功，为学习轿子功打好基础。
老师着重强调“养着练”：日常练功不可一味求快、过度消耗，要懂得养护自身气血，在松静自然的状态里修习，一边调养身心，一边日积月累增长功力，让养生和练功相辅相成，慢慢沉淀，自有进益。

【形体结构】

本次课程把脊柱、肋骨、骨盆、大腿、小腿和足部完整串了一遍。先摸骨头定位，再学习肌肉，一层层拆开之后，原本模糊的结构变得清晰可感。老师把定位标志与肌肉走向结合起来讲解，使内容更看得见、摸得清、用得上。
至此，静态部分的学习已经完成。此外，课上在结构稳定性、肌肉收缩与起止点部分也进行了讲解，并穿插实操练习，重点纠正定位时常见易错点。

【刮痧】

刮痧切忌急躁蛮力，手法贵在柔和渗透，不急求快、不强求出痧.调理身体要顺应人体本然气机，顺势而为，方能慢慢疏通瘀滞、养护气血。刮痧不是以求出痧为目的，痧只是气血变动外显之象。
实操时，老师先是仔细观察每位同学实操的手法与状态，借此了解大家课后练习情况，并逐一调整了同学们的手法。此外，老师反复叮嘱：施术时寻病因、抓病机，法以调气，以平为期，水平才会稳步提升。

【书法】

书法课上，孙茂博老师强调写字要有“笔意”，更要有生命力。学习不能总跟在老师后面，要有主动思考，甚至尝试“写在老师前面”。书写时要全心全意、保持专注，真实地呈现自己，让内心笃定。同时还要善于从自然中“取象”，借具体之象理解抽象的形态，让笔下真正有意、有生机。