类风湿人群开车，方向盘先知道
方向盘一握，手腕背伸、手指扣紧，这个姿势看似轻松，实际把手部的小关节都调动了起来。类风湿人群的手指和手腕本就容易发僵、发胀，一段路开下来，松开方向盘那一下，手指发直、要缓一会儿才能活动开，不少人都有体会。
车里的活，几乎都交给手：拧钥匙、拉手刹、系安全带卡扣、拧瓶盖喝水，桩桩件件靠手指的小关节。晨僵明显的时段，这些动作会比平时费劲，硬来容易让本就敏感的关节更别扭。能省力的细节不嫌多：车钥匙费劲就换成感应启动，手刹改成电子按键的更省手，瓶装水用可弹开的壶盖，杯架选好用的位置。
握姿可以调整。双手放在方向盘两侧偏下，别把整个手掌死攥在盘上，指腹搭住即可，手腕保持自然的角度；等红灯或堵车的间隙，把手指张开再轻轻握拢，反复做上十来次，顺带转一转手腕。方向盘套选细一点的，握起来不费劲；天凉时戴一副薄手套，手暖着，关节灵活一些。
久坐对身体同样是个考验。座椅调到踩踏板时膝盖微弯、背部贴住靠垫；腰后垫一个小枕，别让腰悬空。超过一小时的路程，进服务区停一停，下车走几步，活动手指、手腕和膝，再继续。
晨僵明显的早晨，不妨先把手指、手腕在屋里活动开，用温水洗洗手，再握方向盘。长途尽量安排在状态好的时段，夜里犯困、手指发僵的时候，宁可晚点出发。
车是代步的工具，方向盘握得松，路才走得远。#成都附大类风湿医院##类风湿关节炎##上班族日常#