#视频播客开麦计划##视频播客上新计划# 刚开始跑步,是不是越快越好?《Hello,好状态》给新手的答案是先慢下来:跑了一个月体重反而涨,多半是把每次都跑成了冲刺,心率长期挂在无氧区间。配速、心率、步频三项数据里,最该先看的是能不能边跑边说话。想跑得快先花时间跑慢点,这句话比一块手表更值钱。 http://t.cn/AXYeWlEm
发布于 江苏
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