熬到凌晨三点睡够八小时，身体认的是生物钟而非闹钟|生物钟|褪黑素

熬夜到凌晨3点但睡够8小时，真的能抵消伤害吗？身体认的是生物钟而非闹钟！夜间11点到凌晨3点是唯一的深度维修黄金窗口，一旦错过这段时间，褪黑素回落，白天睡再多也只是补时长、补不回修复效率！#科普有答案# #微博视频精选大赏# http://t.cn/AXYejHmC