我在养护身体上，走的一个较大的弯路，就是认为自己是“弱者”。

这个弱者，指的是身体层面的弱。在心理层面，即使在我的身心病得最重的阶段，我也是有细分的，有的部分我觉得自己很弱，有的部分我觉得自己很强。而在身体层面上，我是发自内心地认为，自己是彻头彻尾的弱者。我的弱，也是有迹可循的，具体例证写过不少，这里就不再细说。

过去我是一边知道自己体弱，一边拖着孱弱的身体耗命，只要还有一口气在，就继续往死里作。学了心理学后，看到了自己无所不能的妄想，我开始收敛，节约。又学了中医后，我开始关爱，调理身体。

我改变的大方向，整体是向好的，但这些调整，都是建立在我认为自己是弱者的基础上，这个认知对我造成了较大的影响。

把自己当成弱者，这意味着，自己是特殊的，是和别人不一样的，别人能做到的事，自己是做不到的。这也意味着，我要和别人比。如果不和别人比，就没有强弱之分，只有身体当下发生的事实。例如，我特别怕冷，那就尽可能多穿，要是还冷，就尽量少出门。只根据自己当下的情况进行调整，想办法适应环境。

把自己当成弱者，这意味着，自己是非常态的，甚至是病态的，低于正常水准。如此我会以病的状态来看待自己，也总期盼着，自己能脱离病态。这会让我把关注点都放在“病”，“邪气”这些方面，治疗方向会倾向于排邪，等待邪气排完，我再来恢复这幅孱弱的身体。这种对抗思想，是另一个重要的影响方面。

假如我所住的屋子，脏乱不堪，屋顶漏水，四面漏风，显然它是有问题的，但我的目标是能让自己住得更舒服一些，且我能量有限。要是我想着先把所有的垃圾都丢干净，再重新修缮，装饰，那固然好，但我的身体当下没有那么多的能量和财力。我能做的，是先解决最大的问题，先处理漏水和漏风，要是这个我也无力修缮，那我就先在屋里搭个简易帐篷，给自己遮蔽，而不是把全部能量都用来和问题对抗。

等我缓过气来，有余力了，再趁风和日丽的时候，从帐篷里爬出来，能修一点是一点。还有余力时，再扔点垃圾。累了，就继续缩回帐篷里去。

打扫的过程中，我可能还会发现，有些东西是好的，只是陈旧蒙尘，稍加修缮，又运转如常。有的物品闲置已久，某天突然发现，它还能用上。也有的角落无需费力打扫，阳光进来，通风顺畅，那个角落自己就恢复了生机。

这样的方法，其实适合大部分人，只有房屋濒危，即将倒塌的人，才需要不顾一切集中全力先去抢修。

把自己当成弱者，这意味着，在心理上更需要他人的理解和帮助，甚至是细致的呵护和照料。反过来，也等于是如果没有外界的这份关怀，自己是很难做成一些事情的。这就是我曾经掉过的坑，我觉得自己体弱，如果没有老公帮助，很多事情我做不到，其实我认识他之前，自己也活得好好的。

把自己当成弱者，还意味着，我是脆弱的，很容易出问题的，我得小心翼翼地照顾自己。在我每天步行不超过三千步时，我的身体是这几年中最弱的，还大病过。这也是身体的一个有趣的特点，用进废退，当我认为她弱时，她会如我所想。

如果去掉这层定义，只看事实，就不会觉得自己有多么特别，只用根据当下发生的事实，做能力范围内的事，有能量了就正常使用，没能量了就好好休息，该歇就歇，该用就用，只当今天就是新起点，重新认识自己的身体。

这是在厚朴养生课上，文馨老师送给我的礼物，她告诉我，我可以不认为自己的身体是弱的，并和我聊了几句，她说的话对我影响巨大，我开始调整自己的养生方式，在之后的一年多时间里，我的状态确实突飞猛进了。