#视频播客开麦计划##第一个视频播客#
🎙️《Hello，好状态》｜刚开始跑步，是不是越快越好
刚开始跑步，最容易犯的错就是一味求快。配速冲上去，膝盖和心肺还没跟上，受伤和放弃往往一起来的。新手真正该练的不是速度，是能持续跑下去的习惯和节奏——慢到能边跑边说话，反而跑得久。跑步这事，先求不伤，再求变强。跑得快是结果，不是起点。 http://t.cn/AXYkVlH8
发布于 北京
才思思慢吞吞
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