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《陈老师的播客》在微博视频号更新，若琳对话陈博闻，拆解护腰的常见认知陷阱。很多人一旦腰痛就离不开护腰，认为戴着护腰就能保护腰椎。护腰适合疼痛发作、搬重物等场景短期使用，快速限制腰部过度活动，缓解刺激。

长期佩戴会让腰背肌肉“偷懒”，肌力下降，腰椎稳定性持续变差，陷入越戴越痛的循环。护腰只是临时保护工具，不是康复方案。想要远离腰痛反复，重点是循序渐进做康复训练，激活、强化核心肌群，用自身力量守护腰椎健康。
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