一、行程规划与安全须知

　　密切关注天气预警：当前兰州已进入主汛期，短时强降雨多发，出行前务必查询本地气象预警及景区开放公告，遇暴雨、大风等恶劣天气暂缓前往涉山涉水景区。

　　选择正规开放景区：严禁进入未开发、无安全保障的“野景点”及封闭管控区域，山区、河谷等高风险地段需格外警惕，远离陡坡、河道及低洼积水处。

　　量力而行参与项目：涉水、高空、高速等高风险游乐项目需根据自身身体状况谨慎选择，全程遵守安全规范，乘坐游船务必穿好救生衣。

　　二、经典景点打卡指引

　　中山桥与白塔山：黄河铁桥中山桥是兰州地标，可坐在河边喝一碗“三炮台”茶；傍晚爬白塔山，俯瞰黄河落日与城市夜景，山脚下的“春饼卷馓子”值得一试。

　　甘肃省博物馆：免费预约参观（周一闭馆），每年5月1日至10月15日可亲眼见到国宝“马踏飞燕”真品，文创店设计有趣，适合购买伴手礼。

　　黄河风情体验：乘坐羊皮筏子顺流漂渡黄河，感受“西天取经”的奇妙体验；夜晚登上三台阁，璀璨的兰州城被称作“西北曼哈顿”。

　　三、舌尖上的兰州

　　必吃榜单：牛肉面（一清二白三红四绿五黄）、酿皮（爽口柔韧）、甜醅子（莜麦或青稞发酵，解暑佳品）、牛奶鸡蛋醪糟（正宁路夜市老马家最出名）、手抓羊肉。

　　消暑美食：浆水面酸爽开胃，高担酿皮、凉面都是夏季热门；宵夜首选正宁路夜市，老牟家牦牛酸奶酸中带香，一吃就停不下来。

　　必买特产：三泡台（盖碗茶）、兰州百合、苦水玫瑰、永登丁娃烧饼，适合带回与亲友分享。