一、行程节奏与景点选择：慢游为主，避开人流高峰
控制每日时长：老人和孩子体力有限，建议每天安排1-2个核心景点，上午9点前或下午4点后出门，避开正午烈日与四方街12点-16点的人流高峰。
首选平缓路线：丽江古城主街（如东大街）相对平坦，可推婴儿车或轮椅；束河古镇街巷宽阔，适合散步；黑龙潭公园环湖步道无坡，能轻松看到雪山倒影。
备选亲子友好景点：玉龙雪山推荐选择云杉坪索道（海拔约3200米），穿越原始森林如“绿野仙踪”，老人儿童适应度高；泸沽湖建议安排2日游，乘猪槽船游湖、走婚桥漫步，节奏舒缓。
二、健康与安全防护：高原适应与温差应对
高原反应预防：丽江古城海拔约2400米，抵达当天避免洗澡、剧烈运动，多喝温水；若上玉龙雪山，提前备好便携氧气瓶（景区自动售卖机9.9-19.9元），玉龙雪山景区在索道站设有吸氧室可求助。
穿衣“洋葱式”：8月白天18-25℃，但早晚温差大，需叠穿：内搭短袖+薄外套，女士可带披肩；上雪山务必备冲锋衣或轻薄羽绒服。
防晒与防雨并行：高原紫外线极强，阴天也要涂防晒霜、戴宽檐帽；同时随身带伞，应对午后阵雨，雨季石板路湿滑，给孩子和老人穿防滑鞋。
三、住宿与交通：省心优先，避免折腾
住宿选址建议：优先选丽江古城外围（如南门、北门附近）或束河古镇的客栈，有电梯或免费行李接驳服务，避免拖行李箱走石板路；若住古城内，确认客栈能协助搬运行李。
交通出行方式：带老人孩子建议全程网约车或包车，丽江网约车管理规范；从古城到玉龙雪山可坐101路专线（忠义市场站上车），车程约1小时，也可选择雪山观光火车（单程50元/人）。
门票预约提醒：玉龙雪山索道票需通过“丽江旅游集团”小程序提前3天（每天20:00放票）抢购，70岁以上老人免门票。
四、餐饮与便民服务：吃好歇好
适合老幼的美食：推荐忠义市场或金甲市场的小店，如鸡豆凉粉（酸辣开胃）、纳西烤肉（可要求少辣）、土鸡米线；玉龙雪山景区雪厨餐厅有清淡的自助餐和小火锅，适合孩子。
亲子托管服务：2026年暑期丽江机场联合古城推出“古城放娃记·亲子轻托管”活动，凭登机牌可让孩子参加半日研学（探古迹、做手工），家长可自由逛古城。
应急设施：丽江古城内多处设有志愿者服务点、母婴室；若孩子走失，可求助四方街附近的社区服务中心。
