一、经典家常炒菜:快手又下饭

  香菇炒木耳:干香菇和干木耳温水泡发后,香菇切片、木耳撕小朵,热油爆香姜蒜末,先下香菇炒出香味,再放木耳快速翻炒,加生抽、蚝油和少许白糖调味,最后淋入水淀粉勾薄芡即可出锅,口感脆嫩鲜香,百搭米饭。

  木耳炒鸡蛋:泡发好的木耳焯水2分钟捞出控干(防止下锅爆溅),鸡蛋炒熟盛出,另起锅爆香葱蒜,倒入木耳翻炒,再和鸡蛋混合,加盐调味,可以搭配黄瓜片或胡萝卜片增色。

  香菇油菜/西兰花:香菇切片,与焯过水的油菜或西兰花同炒,只用素蚝油和盐调味,保留食材原味,清爽又营养。西兰花搭配胡萝卜片和木耳更是经典素食组合。

  

  二、炖煮与蒸菜:一锅搞定营养餐

  香菇木耳蒸鸡:鸡肉切块用料酒、生抽、蚝油、姜丝腌制15分钟,将泡发切好的香菇丝和木耳丝铺在鸡肉上,上锅蒸15分钟,肉质嫩滑,菌香四溢,汤汁还能拌饭。

  香菇鸡煲:鸡块炒至焦黄,加入姜蒜爆香,再放入泡发的干香菇和木耳,倒入泡香菇的水炖煮20分钟,菌香与肉香交融,汤汁浓厚,家常炖菜首选。

  木耳香菇豆腐羹:香菇、木耳切碎与豆腐同煮,加水淀粉勾芡,最后撒入青菜碎,口感滑嫩,老人小孩都适合。

  三、凉拌与汤品:清爽开胃的好选择

  凉拌木耳香菇:泡发好的木耳和香菇焯熟过凉水,切成丝或撕成小朵,加入生抽、醋、蒜末、辣椒油拌匀即可,可搭配黄瓜丝、粉丝做成凉拌三丝,尤其适合夏天。

  木耳香菇冬瓜汤:海米、香菇、木耳泡发后与冬瓜片同炖,用泡发食材的水代替清水提鲜,最后加盐和胡椒粉调味,清淡鲜美,补气血又解腻。

  香菇木耳汤:香菇和木耳提前泡好,入油锅爆香后加清水(或骨头汤)煮开,加入火腿片和青菜,淋入香油,只需10分钟,一碗暖胃的菌菇汤就做好了。