一、西南山地：天然空调房里过清凉秋天
云南昆明：常年均温20℃上下，九月平均气温仅17℃左右，滇池畔、翠湖边皆可晨昏漫步，昼夜温差带来清爽体感。
贵州六盘水：素有"中国凉都"之称，夏季均温19.7℃，境内乌蒙大草原、妥乐古银杏村将山林、草原与古村融为一体。
四川都江堰：依托青城山与岷江水系，负氧离子充沛，入秋后温度比成都市区低3℃～5℃，是"拜水问道"的经典慢行路线。
二、华南及华中：山水林泉里的康养新玩法
湖南郴州：依托莽山、东江湖等生态资源，当地正着力发展"生态康养+全域旅游"，打造"冬季温泉、夏季避暑"的康养产品。
广西桂林阳朔：漓江竹筏、遇龙河骑行，山水之间体感凉爽，九月桂林平均气温约26℃，早晚已渐生凉意。
江西庐山：海拔高差带来"一山有四季"的立体气候，九月的庐山平均气温约22℃，是感受"云海落日"的理想时间。
三、避暑出行：从"避暑"到"康养"的升级趋势
森林康养兴起：南方重点林区正推进建设一批国家级森林康养示范带和绿色转型试验区，让好生态成为休闲康养的好去处。
"四养"融合：以"食养、医养、康养、滋养"为方向，湖南等地已将减盐减油与湘菜创新纳入健康行动，让避暑度假兼顾健康管理。
产品组合丰富：依托山水资源，多地推出"温泉+避暑""森林+露营""古镇+民宿"等组合型产品，满足家庭、亲子与银发客群的多元选择。