一、时间长度分层：按父母体力与旅行半径匹配

　　短途3-4天：适合首次尝试或父母腿脚一般的情况。如承德2天1夜、威海2天1夜等，行程紧凑但点到即止，避免疲劳积累。

　　中长途5-7天：最推荐的黄金区间。能完整体验一座城市或一条线路，又不会因时间过长导致身心俱疲。例如桂林6天5晚、大连5天4晚等经典适老路线均落在此区间。

　　深度旅居7-12天：适合父母身体硬朗、喜爱慢生活的情况，如昆明、六盘水的康养式长住，但需确保住宿舒适、节奏极缓。

　　二、目的地选择：清凉平缓是首要标准

　　优先低海拔凉城：六盘水夏季均温19℃、贵阳23℃，观光车覆盖率高，几乎不爬山。

　　海滨平路看海：威海、大连道路平坦，推轮椅也能散步，海风凉爽适合避暑。

　　山水坐船代步：桂林漓江游船、遇龙河竹筏全程坐姿赏景，阳朔十里画廊可乘电瓶车，零爬山负担。

　　三、行程节奏设计：每天1-2个景点，午休是刚需

　　每日景点上限：每天安排不超过2个核心景点，每个景点游玩控制在2小时内，上午9点后出发、下午3点前回酒店午休，步行不超过5000步。

　　交通与住宿：高铁直达优先，住宿选址市中心近地铁且周边有三甲医院，减少通勤奔波。

　　餐饮与陪伴：饮食清淡易消化，多问「累不累、喜欢这里吗」，把决策权交给父母，让旅行成为高质量的陪伴而非打卡任务。