今年5-6月拉萨正值春末夏初的宜人时节，白天最高气温大多在20℃上下，体感清凉舒适，是游客避暑和感受高原风情的黄金窗口期。

　　一、5-6月气候特点：清凉舒适，昼夜分明

　　白天温和：5-6月拉萨白天最高气温普遍在20-26℃之间，阳光充足但不炙热，体感非常舒适。

　　昼夜温差大：高原地区早晚温差明显，夜间气温常降至5-10℃，需备厚外套或薄羽绒服。

　　降水少而短：此阶段雨季尚未全面到来，偶有阵雨但多集中在傍晚，雨停后很快放晴。

　　二、游玩体验：阳光长日照，避暑正当时

　　日照时间长：拉萨5-6月日落时间推迟至晚上8点以后，白天活动时间充裕，可从容游览布达拉宫、八廓街等景点。

　　“无夏区”的独特感受：拉萨历史上极少达到气象学意义上的夏季标准，即便2019年6月底曾短暂出现连续5日平均气温超22℃的“入夏”现象，官方也认定为异常个例。大多数时候，这里白天二十度上下、夜间凉意习习，是名副其实的“避暑胜地”。

　　风光与人文并美：此时节雪山冰川与青稞绿意并存，牦牛点缀高原草甸，藏族风情浓郁，随手一拍皆是画。

　　三、出行贴士：防晒保湿与适应高反

　　防晒保湿：高原紫外线强烈，气候干燥，需备高倍防晒霜、润唇膏和保湿用品，并多喝水以防干燥不适。

　　缓步适应：抵达拉萨首日建议放缓节奏，避免洗头洗澡和剧烈运动，在八廓街喝甜茶、适应海拔，让身体平稳过渡。

　　着装建议：采用“洋葱式”穿法，白天单衣或薄长袖，早晚加外套或抓绒衣，既保暖又便于随时增减。