从成都到拉萨的火车目前以直达特快Z322次为主，硬座票价302.5元，硬卧663.5-841元，软卧1034.5-1173元，全程约34.5小时，是预算有限旅客进藏的经典选择。
一、票价与席别选择
硬座（302.5元）：经济实惠，适合预算有限、体力较好的年轻旅客，但长途乘坐舒适度较低
硬卧（663.5-841元）：分上、中、下铺，下铺价格最高但空间更宽敞，是多数首次进藏者的首选
软卧（1034.5-1173元）：车厢封闭性好、私密性强，配备独立设施，适合追求舒适度的乘客
二、车次信息与行程安排
车次与时间：Z322次每日20:46-21:10从成都西站发车，第三日07:24-07:41抵达拉萨，全程34小时31分至38分
途经站点：成都西→广元→兰州→西宁→德令哈→格尔木→拉萨，共7个停靠站
购票渠道：可通过12306官网或车站窗口购买，暑期旺季车票紧张，建议提前15天关注放票时间
三、选乘建议与旅行体验
高反适应：火车进藏海拔缓慢攀升，车厢内弥散式供氧，急性高原反应发生率约35%，显著低于飞机进藏的58%
沿途风光：青藏铁路被誉为"移动观景酒店"，可欣赏可可西里、唐古拉山口、那曲草原等壮丽景色
出行提醒：硬座长途旅行较为辛苦，建议至少选择硬卧；旺季车票常"秒空"，12306候补功能出票率高于第三方平台且免费