大连凭借清凉滨海资源跻身全国长线避暑游热门目的地第五位，这座海滨城市的5天4晚避暑之旅，既能看海纳凉，更能从海鲜烧烤到海胆水饺一路吃个过瘾。

　　一、5天4晚避暑路线：滨海风光与清凉体验并重

　　经典海岸线：从黑石礁公园的海上日出开始，沿星海广场、滨海路木栈道一路漫游，途经银沙滩、付家庄，最后抵达东港东方水城，一条线走完不绕路，海风相伴清凉宜人。

　　海洋主题日：上午前往大连自然博物馆看北太平洋露脊鲸标本，午后转入圣亚海洋世界，穿过118米亚洲知名海底观光隧道，夜晚再到星海公园乘坐摩天轮，观赏星海湾跨海大桥的灯火夜景。

　　亲子休闲选择：老虎滩海洋公园的海豚表演、海狮剧场适合全家同游，公园外的菱角湾也是拍照打卡的好去处，行程宽松不赶路。

　　二、必吃美食清单：从海鲜大餐到街巷小吃

　　海鲜水饺：喜鼎的海胆水饺被许多食客认为是"没有平替"的存在，建议按位点单，趁热品尝；王慧洁开口笑海鲜水饺的大鲅鱼水饺、开口虾水饺同样值得一试。

　　海鲜烧烤：正黄旗海鲜烧烤的炭烤肥生蚝、烤二两大鲍鱼、厚皮活海肠捞饭都是招牌，海洋岛特肥夏夷贝个大肥美，是夜宵的绝佳选择。

　　地道大连菜：松云居的葱油鸟贝、三鲜焖子是经典老味道；旅大印象、鑫真味私房菜馆也能吃到酱焖牙片鱼、黄花鱼丸汤等本地特色，适合带老人小孩的家庭。

　　三、美食与风物：逛市场、喝咖啡，体验在地生活

　　大连商场寻味：青泥洼桥的大连商场里，一口香包子、熏肉大饼、老徐菜饼子都是本地人常买的小吃，买上几样当早餐或伴手礼都很合适。

　　南山街citywalk：在扎猛咖啡点一杯招牌"咸米饭咖啡"，再去如是餐厅尝一块豆腐和酸菜小笋荷包蛋，午后漫步到儿童公园，感受大连的松弛感。

　　韩餐与日料：干杯小木屋的韩餐颜值与味道俱佳，适合年轻人；大连作为日料重镇，天正河鲀、鳗七七活鳗料理等小店也能吃出惊喜。