暑假去拉萨旅游，布达拉宫、大昭寺与八廓街、羊卓雍措是三大必去核心景点，但布达拉宫门票需提前预约、暑期票源紧张，行前做好高原适应准备是关键。
一、布达拉宫：世界遗产与拉萨灵魂地标
预约规则：暑期旺季必须提前至少3天在官方小程序预约，门票200元，没有现场散客票。
游览路线：参观后可顺路打卡药王山观景台（50元人民币同款机位）、布达拉宫广场（拍倒影）、宗角禄康公园（后山视角）。
便民服务：2026年暑期（7至9月）布达拉宫暂停周一闭馆，景区分段增设休息平台、供氧设备和多语种导览标识。
二、大昭寺与八廓街：千年信仰与市井烟火
大昭寺：藏传佛教圣地，供奉释迦牟尼12岁等身像，门票85元，需提前一天预约，参观时注意脱帽、不触摸佛像。
八廓街：按顺时针方向转经漫步，可逛唐蕃会盟碑、天上西藏主题邮局（寄盖特色戳印的明信片）。
古建大院：巷内分布56座古建大院，如夏扎大院（唐卡之都）、邦达仓古建大院（可体验藏香、藏茶制作）。
三、周边圣湖：羊卓雍措与纳木错
羊卓雍措：距离拉萨约100公里，车程2小时，门票60元，湖水湛蓝如宝石，可参加正规一日游（约200至300元/人）。
纳木错：距离拉萨约250公里，车程4至5小时，门票120元，是古象雄佛法第一神湖，夏季适合看日出，但海拔较高需备厚外套。
时间建议：5天行程建议优先选羊湖一日游，纳木错往返较赶，适合时间充裕者。
温馨提示：拉萨海拔约3650米，初到首日不洗澡、不剧烈运动，备好葡萄糖和防晒装备，合理安排节奏才能玩得尽兴。