一、青岛：红瓦绿树间的悠闲时光
气候与节奏：青岛夏季气温相对凉爽，海风习习。建议住在青岛站附近，步行即可抵达栈桥，清晨或傍晚陪老人喂海鸥、看海景，行程舒缓不累。
适老体验：可安排青岛海军博物馆，观看真军舰和潜艇，对长辈很有吸引力；下午去小麦岛看“橘子海”日落，浪漫又轻松。
美食推荐：台东步行街有便宜的海鲜大包（7元/个）和烤鱿鱼（12元/串），人均30元就能吃得满足。
二、威海与烟台：干净安静的小城慢游
威海：被誉为“中国最干净的城市之一”，城市整洁安静，适合老人散步。可打卡钻石沙滩，沙子细软，长辈可以捡贝壳、看海景；晚上去欧乐坊夜市，10元5个烤生蚝、20元鲅鱼水饺，价格亲民。
烟台：乘轮渡从威海到烟台很方便，养马岛后海可以租电动车环岛看红色礁崖与果冻海；粉色贝壳沙滩更是一大亮点，老人能轻松捡到粉色贝壳。烟台山灯塔可看免费全景，朝阳街百年建筑适合慢逛。
住宿建议：选择离海边步行不超过5分钟的住处，方便老人早晚散步。
三、三亚：温暖宜居的候鸟之城
康养特质：三亚被誉为中国十大最适合老年人旅游城市之首，冬季温暖、四季宜居，海滨海景优美，是典型的“候鸟城市”。
慢生活体验：三亚的亚龙湾、大东海等海湾沙滩平缓，适合老人赤脚散步、静坐观海。当地旅游配套设施完善，酒店餐饮选择丰富，适合家庭陪长辈长住慢游。
陪老人出游小贴士
行程安排：每天不超过2个核心体验点，预留充足午休时间，避免“特种兵”式打卡。
餐饮健康：每餐配一道清淡蔬菜汤，提前与店家沟通少油少盐。
适老装备：携带便携折叠凳、防晒帽、藿香正气水等用品；优先选择一楼房间，避免爬楼梯。