一、快手主食类

　　微波炉热馒头：冷冻馒头淋水后中火加热一分钟，或洒水后加热两分钟，即可恢复松软口感。

　　燕麦红枣糕：混合鸡蛋、燕麦、红枣等食材，微波蒸制即可完成。

　　速成泡面：直接用自来水，微波四分钟免烧水速成。

　　冷冻水饺：加水后微波五分钟即熟。

　　二、甜点与饮品

　　蓝莓山药泥：山药加水微波加热，中途取出蓝莓酱，捣泥后摆盘装饰即成。

　　红枣红糖水：高火一分钟煮红枣红糖水，兑牛奶可做成暖胃热饮。

　　糖浆制作：白糖加水微波三分钟即可制成糖浆，用来做冰糖葫芦。

　　粉色下午茶：草莓奶冻倒入模具冷藏定型，配合微波炉快速烘焙的粉色蛋糕与杯子蛋糕。

　　三、懒人菜与下饭菜

　　酱香红烧茄子：微波炉分段加热即可完成酱香红烧茄子。

　　手撕包菜：高火六分钟完成，免灶台、脆甜入味。

　　蒜蓉茄子：微波与空气炸锅分段配合，两分钟组合早餐三件套。

　　蒸贝贝南瓜：切块后包湿毛巾微波八分钟，粉糯香甜。

　　微波版下饭菜：茄子、青椒、西红柿加盖叮五分钟，去皮捣碎拌料即成。