小沈阳在《披荆斩棘2026》里给队友做的菜可不止一道，但最出圈的是那锅排骨炖豆角——五袋排骨下了三袋，配土豆豆角炖了满满一大锅，结果不到五分钟就被四位弟弟抢光，他自己一口排骨都没吃上。
一、排骨炖豆角成了名场面
食材用量：小沈阳准备了五袋排骨，下了三袋，加上豆角和土豆块一起炖
光盘速度：端上桌不到五分钟锅就见了底，连汤汁都不剩
他的反应：小沈阳直呼没想到哥哥们这么能吃，后悔没把五袋排骨全下锅
二、不止排骨，小沈食堂菜品不少
土豆炖茄子：给李光洁做的东北家常菜，茄子手掰不用刀切，土豆炖到起沙
韭菜盒子：第一天上班尝试煎韭菜盒子，结果糊了，还调侃节目组别播这段
鸡蛋羹：尝试蒸鸡蛋羹，自我评价“这算成功了吧”
蛋炒饭：小沈厨房上新的蛋炒饭，口碑不错
腌咸菜：刚到长沙就开始腌咸菜，招呼大家尝
夜宵：凌晨三点还在厨房守着，等加练结束的队友回来吃口热乎的
三、养女儿和养儿子的反差感
女儿追着喂：小沈阳说平时和闺女吃饭都是“给爸吃一个”地哄着喂
儿子抢着吃：四个弟弟五分钟把肉全炫完，肉进嘴碰不着牙就下去了
老父亲自觉：他自己全程喝粥，说“不爱吃排骨”，把肉省给孩子们——网友说这话在东北的含金量太高了
半夜还在后悔：在东北没给孩子喂饱，会自责到半夜睡不着的程度