一、报团前要做好的确认

　　核验资质：只认有营业执照和旅行社业务经营许可证的正规旅行社，不找个人或无证博主代订，付款走对公账户，拒绝微信私下转账。

　　锁定住宿标准：林芝曾出现酒店虚假宣传“超五星”的情况，报名时对照林芝市文旅局发布的星级酒店名单核实，避免旅行社虚报星级。

　　警惕低价团：明显低于市场价的团多含购物环节，签约前明确行程中购物店数量和自费项目。

　　二、高原适应与身体准备

　　首日节奏：抵达当天不洗头、不快走，多喝酥油茶帮助缓解不适，氧气瓶随身备着，酒店尽量选有供氧的。

　　提前预防：出发前7天可服用红景天，虽以心理安慰为主，但规律作息、不熬夜比什么药都管用。

　　就医原则：出现严重头痛、呕吐、呼吸困难等症状立即就医，不硬撑。

　　三、衣物与文化禁忌

　　穿搭方案：冲锋衣+抓绒+墨镜+遮阳帽，防晒用SPF50+，10月林芝紫外线依然强，昼夜温差可达10℃以上。

　　文化尊重：转经按顺时针方向、寺庙内不拍照、不随意触摸小孩头部。

　　行程弹性：4天3晚时间紧凑，跟团行程通常覆盖巴松措、鲁朗小镇、雅鲁藏布大峡谷等核心点，提前和导游确认每日车程和景点停留时长。