三杯鸡的江西传统做法，核心是源于江西赣州宁都、全程不加一滴水，只用酱油、米酒、茶油三杯依次入锅，靠酱油定味、米酒去腥、茶油锁香，再用砂锅焖足约25分钟。
一、三杯的顺序与分工
第一杯酱油：先下酱油定底味，传统配比可加少量老抽上色，酱油咸度决定整锅基调。
第二杯米酒：沿锅边淋入，利用酒气挥发去腥增香，是江西版不放水仍能焖熟的关键。
第三杯茶油：最后用茶油封住香气，若手边没有，可用黑麻油或香油替代。
砂锅与时间：砂锅垫葱姜，放入散养三黄鸡，全程不添水，约25分钟定标。
二、家常复刻的步骤要点
备料：鸡腿或三黄鸡斩3—4厘米块，姜切厚片，大蒜拍裂，红椒可选。
煸香：香油中小火煸姜片至边缘卷曲干香，再下蒜、辣椒出味。
炒鸡：大火下鸡块炒至表面变色，沿锅边淋米酒，加生抽、老抽、冰糖翻炒上色。
焖收：中小火盖盖焖15—20分钟，开盖大火收至汤汁浓稠油亮；江西传统更重三杯原味，台湾改良版常在关火后加九层塔。
三、比例调整与本地吃法
比例：传统“一杯油、一杯酱油、一杯米酒”按1:1:1容易过咸过油，家常常用米酒6汤匙、生抽3汤匙、老抽1汤匙、香油3汤匙、冰糖1汤匙。
替代：茶油可用黑麻油或普通香油；米酒用客家米酒风味更贴近江西。
吃法：收汁后盛入烧热砂锅，配白米饭最稳，鸡肉浓香弹牙，汤汁拌饭也合适。