一、老城核心区的静养选择

　　永盛客栈（大昭寺店）：2021年装修，每间客房配独立医用制氧机和静音加湿器，免费藏服体验，前台可提供高反应对建议，步行5分钟到八廓街。

　　古藏书画客栈：市中心位置，藏式风格，顶楼露台可看布宫夜景，步行可达八廓街、大昭寺，房价300至600元。

　　藏归来庄园酒店：藏于山野，庭院安静清幽，楼顶天台俯瞰布达拉宫，55平米家庭房含免费早餐与停车。

　　二、柳梧新区的安静长住选择

　　小区民宿：日均不足百元，三人间一晚二百多，楼下有停车场和小公园，环境安静，步行可达拉萨站，适合长住一周至半月。

　　注意事项：这类房源定位为中转，大多无供氧设备，高反敏感者建议自备便携氧气瓶。

　　三、供氧配置与静养体验

　　弥漫式供氧：轻居酒店提供24小时弥散式供氧，离布宫打车10分钟，早餐四十多种。

　　独立制氧机：永盛客栈每房独立，静音设计不影响睡眠，比集中供氧更适合夜间静养。

　　选择逻辑：静养优先看供氧方式与安静程度，而非装修豪华度；有独立制氧机、评分4.7以上的优先。