一、北方南方怎么选

　　怕热选北方：威海夏季均温25℃、大连22-25℃，烟台体感干爽，适合怕热老人；酒店约450元/晚。

　　玩水选南方：三亚、北海海水通透、水上项目丰富，但暑期均温28-32℃、湿度高，需避开11:00-15:00暴晒。

　　小众海湾更静谧：万宁石梅湾有6公里原生沙滩，昌江棋子湾奇石礁岩，人少景美，适合父母散步拍照。

　　二、慢节奏怎么安排

　　每日1-2个景点：上午睡到自然醒，海滩散步1小时，中午回酒店午休2小时，下午4点后再赶海或看日落。

　　住宿紧邻沙滩：选步行3-5分钟可达、有电梯和无障碍设施的酒店，方便老人随时回房休息。

　　饮食清淡：海鲜选清蒸白灼，少生腌冰镇，带保温杯喝温水，避免肠胃不适。

　　三、行前必备防护

　　健康评估：出发前做基础体检，确认血压、心脏状况；慢病药多备3天量随身携带。

　　防晒防滑：备宽檐帽、UPF50+防晒衣、UV400墨镜，穿防滑运动鞋或包头沙滩鞋，礁石区禁止拖鞋。

　　浅水安全：老人玩水水深不过膝盖，单次踩水不超过15分钟，家人贴身陪同；高血压、心脏病史严禁下水。