恩施夏季平均气温仅20至21℃，夹在武汉与重庆两大火炉之间，是武陵山区里一座被负氧离子包裹的避暑仙境。具体到清凉玩法，恩施大峡谷云龙地缝可赏飞瀑彩虹与“一炷香”奇观，屏山峡谷能乘玻璃船穿行“中国仙本那”，腾龙洞恒温14至18℃且洞内上演激光秀与土家歌舞，坪坝营原始森林覆盖率超90%、夏夜甚至需要穿薄外套。

　　一、必打卡的清凉地标

　　恩施大峡谷：云龙地缝被誉为“地球上最美伤痕”，七星寨绝壁长廊视野开阔，一炷香为地标奇观。

　　屏山峡谷：峡谷幽深、碧波荡漾，乘一叶天舟穿行一线天，满眼山水盛宴。

　　腾龙洞：亚洲最大溶洞，洞内激光秀与土家歌舞交融，入洞即享天然空调。

　　坪坝营：乘V型索道穿林，四洞峡集山、洞、溪、泉、瀑于一体，夏季22℃。

　　梭布垭石林：4.6亿年前奥陶纪海洋遗迹，犀牛沟地缝清凉如天然16℃空间。

　　二、经典路线怎么排

　　3日松弛版：D1沐抚古镇闲逛吃手工苕粑粑，D2恩施大峡谷云龙地缝加七星寨，D3腾龙洞。

　　4至5日深度版：加入巴东神农溪纤夫号子、绿葱坡20℃森林徒步、鹿院坪天坑古村、清江古河床百里绝壁、坪坝营森林小屋。

　　交通提示：许家坪机场或恩施站落地，景点分散，建议自驾或包车省心。

　　三、实用避暑贴士

　　穿搭：峡谷栈道湿滑穿防滑鞋，进溶洞备薄外套，防晒衣、帽子、墨镜别忘。

　　门票：提前网上购票并比价，各平台能省一点是一点。

　　美食：清江鱼、腊猪蹄炖土豆、合渣、炕小土豆、洋芋饭都值得尝。