一、为什么高频PWM调光更护眼
调光原理差异：OLED屏幕在低亮度下若采用低频PWM调光，画面会以人眼难以察觉的频率闪烁，长时间暗光使用容易加重眼疲劳；高频PWM调光把频率拉高到1920Hz甚至3840Hz，闪烁感大幅降低。
类DC调光同样有效：部分机型在低亮度下切换为类DC调光，通过调节电压而非开关屏幕来控制亮度，也可减少频闪感知。
屏幕认证参考：莱茵低蓝光认证、SGS护眼认证可作为辅助判断，但不等于实际观感，关键仍看调光频率。
二、夜间观感舒适的代表机型
- 机型
- 调光方案
- 发布/起售信息
- 荣耀X701.5K 120Hz直屏，高频PWM调光1799元起
- 红米Note15 Pro6.83英寸1.5K直屏，3840Hz高频PWM调光1599元起
- 华为nova 16 Pro6.84英寸屏，2160Hz高频PWM调光3899元起
- 三星Galaxy S25 UltraLTPO自适应刷新率，低亮度DC调光旗舰价位
荣耀与红米：荣耀X70和红米Note15 Pro都在千元档配备了高频PWM调光屏，适合预算有限又想夜间护眼的用户。
华为nova 16 Pro：2160Hz高频PWM调光配合6000尼特峰值亮度，白天看得清、晚上不刺眼。
iPhone用户注意：iPhone 17系列已支持120Hz ProMotion，但低亮度下仍以PWM调光为主，夜间建议开启“夜览”或降低白点值。
三、夜间用机的三个实操建议
开灯用手机：黑暗环境中瞳孔放大，屏幕与环境亮度差越大越伤眼，开一盏台灯或房间灯是最低成本的护眼手段。
开启护眼模式：系统自带的护眼模式可过滤部分蓝光，色温偏暖，晚上刷手机时建议常开。
别关灯后长时间盯屏：即便手机屏幕再护眼，连续用眼超过一小时仍建议休息几分钟，远眺放松睫状肌。