在中国版图上，昆明、贵阳、六盘水等高原城市凭借夏季均温18至22℃的清凉，成为七八月最集中的避暑目的地。
一、清凉版图：从云贵高原到东北林海
云贵高原：昆明、贵阳、六盘水海拔在1500至2000米之间，夏季均温稳定在20℃上下，被称为“天然空调”地带
青藏高原边缘：西宁夏季均温约17℃，昼夜温差大，是西北地区最凉爽的省会城市
东北与草原：哈尔滨、长春依托高纬度，呼伦贝尔则凭借草原开阔通风，成为北方避暑经典选项
山地型目的地：庐山、莫干山、神农架等地森林覆盖率高，夏季体感温度比周边城市低5至8℃
二、不只是清凉：避暑游的文化沉浸
陆良模式：云南陆良依托爨文化、沙文化等资源，以“文化惠民、避暑休闲”为主线，整合体育赛事、农产品推广等多元业态，打造农文体旅商融合的避暑休闲品牌
非遗体验：在避暑目的地参与蜡染、银饰制作等手工艺，让清凉之旅兼具文化厚度
夜间场景：部分避暑城市推出夜市、灯光秀和民俗演出，延长游客停留时间
三、舌尖上的清凉：不可错过的避暑美食
云南：野生菌火锅、凉米线、木瓜水
贵州：酸汤鱼、丝娃娃、冰粉
青海：酸奶、甜醅、手抓羊肉
东北：哈尔滨红肠、冷面、马迭尔冰棍