国内避暑山里推荐，长白山西坡1442级台阶登顶看天池、承德避暑山庄逛山区遗址、湖南沩山漂流穿越3.8km峡谷森林，都是夏季清凉好去处。
一、长白山：西坡与北坡的清凉玩法
西坡登顶：需走1442级台阶，约1.5小时，登顶可看天池，沿途植被漂亮；周边华美胜地、万达度假区适合亲子和情侣，有溜索、卡丁车、喂鹿、打铁花等。
北坡体验：台阶较少，可看长白瀑布，沿途温泉硫磺矿物质形态；二道白河小镇适合夏季旅居，恩都里街区有猫雕塑、演出和烟花。
温泉演出：北坡皇冠假日温泉是真温泉，池子造型独特；长白山金1172实景演出，萨满祭天部分震撼。
二、承德避暑山庄：皇家园林里的山区遗址
山区遗址：避暑山庄山区有遗址调查图文，适合文化避暑，边走边看历史。
清凉属性：作为清代皇家避暑地，山庄内山峦、湖泊、平原交错，夏季气温比市区低，适合慢游。
游览建议：可结合山区遗址路线，安排半天到一天，避开正午暴晒。
三、宜宾与江浙：水边山乡的清凉选择
宜宾龙华古镇：屏山县龙华古镇三面环水、一面靠山，保留青石板古街与吊脚楼，无过度商业化，夏日凉爽。
江浙周边：上海周边有私藏避暑胜地，适合假日安排，小众美如仙。
湖南漂流：全省277家漂流企业居全国第二，可选择生态、刺激、人文等不同线路。