三天玩转大理，核心逻辑是以洱海为轴、古城为锚：第一天落地先在下关城区吃地道美食再进大理古城，第二天从龙龛码头看日出沿洱海生态廊道骑行至喜洲，第三天自驾或包车走海东线经双廊、文笔村到理想邦收尾日落。
一、行程主线安排
第一天·下关+古城：上午抵达后先逛下关兴国路美食街，尝越南小卷粉、烤卤、生皮凉米线等本地小吃；下午打车或乘4路公交进古城，从北门菜市场方向进入，逛博爱路、复兴路、人民路三条主街，晚11点后的人民路夜市值得专程体验。
第二天·苍山+海西：清晨到龙龛码头看日出，沿洱海生态廊道骑行才村到磻溪S弯段，这段人少景美；下午转喜洲古镇看白族民居、尝破酥粑粑，导航“瑞接舞台”可打卡麦浪机位。
第三天·环海东线：自驾或包车从双廊古镇出发，依次经过鹿鹅山、小普陀、文笔村彩虹公路，最终抵达理想邦看日落。
二、住宿与交通选择
住宿分区：古城内民宿烟火气最足，西门附近性价比高；下关滨海大道一带民宿比古城实惠且交通方便；洱海边龙龛码头、双廊的海景民宿风景最好但价格偏高。
环海交通：生态廊道全长46公里，外来车辆无法进入，只能租景区内电动车或自行车，共享电动车约15元/半小时；海东线骑电动车会非常累，建议自驾或包车。
出行采购：多人出行可考虑包车搭配本地向导，停车取景更方便。
三、实用贴士
防晒必备：云南紫外线极强，防晒霜、太阳镜、遮阳帽缺一不可。
昼夜温差：早晚温差大，需备一件厚外套。
集市时间：三月街集市每月仅农历初二、初四、十六、廿三开放，主打便宜实惠。
租车提醒：古城附近电动车租金约20-30元/天，超过40元建议另找。