张萌11月8日发视频称，用iPhone Duo一周后“依然在驯化双手和左右脑”，自己“不知道我要适应多久”；综合多位长期用iPhone的用户和渠道反馈，按键与握持约3—5天能形成初步肌肉记忆，软件适配带来的完整体验则要按1—2个月甚至更长的节奏来预期。

　　一、适应期大致分三段

　　前3—5天：主要适应重量、按键位置与解锁方式变化，有媒体报道苹果客服曾提示新设备到手需3—5天适应期，也有上手用户反馈四五天后开始形成肌肉记忆。

　　1—2个月：应用适配逐步推进，苹果门店工作人员称适配主要靠软件开发商更新，预计1—2个月逐渐适配。

　　更长周期：苹果开发者公告显示，2027年4月起所有新上架及更新应用须提交iPhone Duo适配截图，主流应用全面覆盖预计还需数月到一年。

　　二、张萌主要卡在两个环节

　　操作习惯被重构：她自述屏幕拿起来显小、展开又偏大，音量键位置不明显容易混，扬声器常被手挡住导致微信语音没声，没有面容识别需改用手指解锁，单手难开合。

　　与旧iPhone经验脱节：作为长期iPhone用户，她感觉“跟以前的那个iPhone好像都没有太大的关系”，键盘与整体设计都要重新学。

　　三、缩短适应期的做法

　　单独使用：上手初期不与直板机混用，能更快建立新交互的肌肉记忆。

　　善用外屏：未适配的内屏应用可合上机身切到外屏运行，多数能恢复正常全屏显示。

　　留好退路：苹果客服表示官网或直营门店下单14天内发现问题可退货，可先在期限内确认常用应用状态。