11月中旬的西藏正值初冬窗口，游客比旺季明显减少、住宿价格回落，林芝的秋色尚未全落，10天假期刚好够走完拉萨—林芝—日喀则这条从低海拔到高海拔的经典环线。

　　一、为什么选11月的西藏

　　人少价低：相比夏季旺季，冬天进藏人少、房便宜、排队短，是性价比很高的季节。

　　天气尚稳：11月刚入冬，天气还稳、林芝色彩未全落；12月更冷但晴天更多、游客更少、房价最低。

　　温差需防：拉萨昼夜温差可超20℃，白天出太阳体感不冷，早晚需羽绒或冲锋衣。

　　二、10天环线怎么排

　　先低后高：抵达拉萨先休整1—2天，再去林芝（海拔约3000米）缓冲，最后视状态决定是否往日喀则方向。

　　拉萨段：布达拉宫需提前实名预约，大昭寺顺时针参观，八廓街适合慢走适应。

　　林芝段：巴松措湖水碧绿，雅鲁藏布大峡谷可远眺南迦巴瓦峰，含氧量较高适合作为缓冲段。

　　日喀则段：羊卓雍措山口海拔近5000米，停留时间不宜过长。

　　三、行前必须做好的准备

　　高反预防：落地头两天不洗澡、不喝酒、不剧烈运动，多喝温水。

　　阶梯适应：可先在林芝等海拔2500—3000米区域停留2—3天过渡，避免直飞高海拔。

　　证件先行：身份证全程随身携带，计划去珠峰、阿里等边境地区需提前办理边防证。