夏季徒步想兼顾清凉与风景，海拔与植被的搭配是关键——川西、甘南、新疆天山一带的体感凉爽主要来自森林草甸与雪山融水的组合，成都出发当天可往返的茂县九顶山（11公里穿越、海拔3300至3870米）和理县阿尔沟，就是短途进山的代表选择。

　　一、长线经典穿越

　　新疆乌孙古道：纵跨天山，被户外爱好者视为新疆最美线路之一，适合有连续多日徒步经验的团队。

　　川西长穿毕：雪山、森林、溪流并行，入选国内经典徒步路线，海拔跨度较大，需预留适应时间。

　　湖北恩施与甘南扎尕那：前者以喀斯特绝壁云海著称，后者被《国家地理》称为人间仙境，两者夏季气温相对温和。

　　二、成都周边一日往返

　　九顶山与阿尔沟：九顶山含原始森林、草甸花海与高山海子，穿越约11公里；阿尔沟以溪谷和高山海子为主。

　　大相岭与甲尔猛措：大相岭穿越13.2公里，可观云海远眺贡嘎；甲尔猛措有瀑布与河谷，适合轻装短途。

　　低海拔备选：都江堰上元古道环线8公里、海拔810至1460米，崇州琉璃坝为溪谷森林路线，适合新手或亲子。

　　三、安全准备不可省

　　三条红线：避开恶劣天气、不脱离既定轨迹、不进入未开放区域。

　　433原则：体能、食物、饮水按上山40%、下山30%、备用30%分配。

　　穿衣与失温：拒绝纯棉贴身衣物，遵循户外三层穿衣法，出汗受潮后及时更换；湿热环境下失温同样可能发生。