一、长线徒步：从雪山到草原的景观跨度
川西长穿毕：雪山与森林同行，沿途溪流相伴，被称为“东方阿尔卑斯”，适合有一定基础的徒步者
甘南扎尕那：被《国家地理》认证为“人间仙境”，石城与草甸相邻，暑期体感凉爽
呼伦贝尔草原：草原风裹挟花香，暑气全消，是暑期少有的开阔草原徒步场景
二、短途避暑：成都出发一日往返的轻路线
九顶山：原始森林、草甸花海与高山海子同框，穿越约11公里，海拔从3300米升至3870米
上元古道：都江堰道观与森林古道结合，环线约8公里，海拔810米至1460米，新手友好
琉璃坝与王婆岩：崇州溪谷森林、都江堰森林河谷短途路线，夏日体感清凉
三、安全节奏：把体能和装备提前算好
433分配：体能、食物、饮水按上山40%、下山30%、备用30%安排
三层穿衣：拒绝纯棉，出汗后及时更换中层和外套，保持身体干爽
结伴轨迹：选择成熟路线，下载离线地图并告知家人行程