李楚媛

2026-07-02 20:21来自 Xiaomi Civi 3

//@李楚媛:@李楚媛:昨天补新小米发货，以前库存已经售完。[鲜花][鲜花][鲜花]:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花]

今年的东北新小米，前三个是在屋里照片的，后面三个是在外面太阳下照片的，色泽金黄，同一个农户家同一片地，农户家有养羊，地里下羊粪农家肥，这个小米更放心吃，可以做二米饭，做小米粥都很有小米香味儿。 欢迎咨询下单，我把我微店二维码发评论里，可以扫码下单，5斤10斤都有。链接地址要点继续访 ​

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李楚媛

2026-07-02 13:38来自 Xiaomi Civi 3

大面包吃撑了，和好朋友一起来健身房练，她说我看着瘦了，肚子没那么大了，但愿。 东北健身房都不用开电扇，开窗户就凉风过来了。 我事先问问豆包，怎么练消耗最大，没问题，90分钟训练[鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-07-02 11:25来自 Xiaomi Civi 3

我好几天就馋面包了，今天羽毛球教练临时说不能上课，改明天，我就在家烤个大面包。 太成功了，除了没有卖的面包那么甜香，别的也没啥毛病，我这个是健康的香味，全麦粉烤熟的香味，不是添加剂的香料味儿。 配料奇亚籽黑芝麻红枣蜂蜜一个鹅蛋橄榄油一点盐。现在天热，发酵效果也好，我午饭就吃这个三 ​

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李楚媛

2026-07-02 05:54来自 Xiaomi Civi 3

今天早晨继续空腹走，小雨后空气非常凉爽，要快点走才不冷啊！还要尽量练习腹式呼吸，内脏能上提也能减小肚子。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-07-01 15:15来自 Xiaomi Civi 3

这种黑云扩散过来了，要下小雨了，东北今年是干旱少雨的，下雨挺好的[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-07-01 09:51来自 Xiaomi Civi 3

上午健身房就我和我好朋友俩人，宽敞明亮老板在呼呼大睡，我们俩边聊天边练，互相鼓励，不用急，不用加重量了，练就可以[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] ​

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李楚媛

2026-07-01 06:33来自 Xiaomi Civi 3

她说自己家种的黄瓜，就摘这么点，1.5一斤，我每天都买一兜子黄瓜当水果吃的[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-07-01 05:56来自 Xiaomi Civi 3

我早晨继续空腹走走，早晨公园里很多锻炼身体的人。我理解很多人不喜欢运动，甚至痛恨运动。但你一但开始运动，身体就有舒适感，状态更好，还能预防很多慢性病。 开始很难，坚持很难，运动不难，还很享受，身体有记忆，身体接受了运动，你不起来运动反而不舒服了。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-30 19:40来自 Xiaomi Civi 3

足球世界杯期间，有没有烦死家里男人的啊！ 电视整天整夜开着就算了，还总突然嗷嗷叫。早晨我吃鱼时也突然嗷一声，我都很小心怕咽下去鱼刺了。 我说你看就看呗，别总嗷嗷叫，他就生气了，说不喜欢我说话。 今天两场点球大战，他反复看，哇哇说人家臭脚。我说你去踢啊！一个都踢不进去！不对，没守门 ​

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李楚媛

2026-06-30 18:37来自 Xiaomi Civi 3

@李楚媛:昨天补新小米发货，以前库存已经售完。[鲜花][鲜花][鲜花]:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花][鲜花]

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李楚媛

2026-06-30 13:01来自 Xiaomi Civi 3

教练好像是心情不好，去参加啥羽毛球团体赛输了，今天使劲练我们，是平时的三倍训练量，说非要看看我们的体能，我在这里发微博，我感觉汗水流进脖子里哗哗流[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] ​

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李楚媛

2026-06-30 06:46来自 Xiaomi Civi 3

松花江的鱼，品种很多的，有野生也有是水库里水养的，我以前也不买鱼，现在不喜欢吃肉了。今天买第四图，这个没有刺。从几块到15最贵。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-30 06:04来自 Xiaomi Civi 3

继续早晨空腹走，昨天严格控制饮食，掉了7两，很满意。 遇到东北一个女邻居对我说，我现在的身材和以前差别很大，我说除了身材还有身体素质。 她说她退休了也去健身房，我说那太晚了，早点开始好。 所以中老年女人不要找理由原谅自己发胖，就对自己狠，通过运动加饮食把身材练好，绝不要变成大妈的 ​

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李楚媛

2026-06-29 19:59来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-29 09:38来自 Xiaomi Civi 3

我体重一点点都不掉，昨天确实吃多了，早餐吃十几个大蒸饺，顶别人一天的饭量。 我不后悔，今天少吃加运动，吃了就吃了，解馋。这种鱼东北叫歪嘴子鱼，我买两次了，好吃不胖人，我今天就靠这条鱼了，哈。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-29 07:43来自 Xiaomi Civi 3

我今天严格饮食下，多吃蛋白质，补充蛋白质了。 早晨鹅蛋荷包蛋一点点荞麦面片柿子汤。午饭吃冰箱里酱牛肉，我还煎条大白鱼，早市买的纯野生江鱼，15块钱一斤，一条鱼26块钱，是我们这里最贵的鱼了，比泉州的海鱼便宜很多，肉很多很厚，纯白肉了。用一点点橄榄油小火煎的。 晚餐饿了就还是牛肉和黄瓜 ​

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李楚媛

2026-06-29 06:16来自 Xiaomi Civi 3

今天早晨空腹走，昨天拍到路边杏快熟了，小区里的李子硕果累累的，百合花盛开，嗯，我去修理下自行车，小区里就有老头修理，很认真找各种毛病一并修理了，哈。 东北的夏天早晨要穿长袖，有点凉。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-28 19:06来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-28 09:52来自 Xiaomi Civi 3

今天练背，继续健身训练，我觉得我肚子小了，但体重没变，继续加油！[哈哈][允悲][允悲][允悲] http://t.cn/AXSmq3D5 ​

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李楚媛

2026-06-28 06:19来自 Xiaomi Civi 3

继续空腹走，要是肚子能像早晨这么平就好了啊，但人活着得吃饭，一吃饭就大了，哈。 昨天晚上包冻饺子，因为我白天没时间包饺子，我连续玩三天羽毛球了，今天得去健身训练了。 早晨吃饺子，一会儿我散步完了去买块牛肉高压锅煮，我上午健身训练回来午饭吃牛肉。补充蛋白质。昨天还买了大鹅蛋煮了吃。 ​

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李楚媛

2026-06-27 20:41来自 Xiaomi Civi 3

看足球有向着的球队才好看，我都没有认真看过世界杯，但我抱着手机看闽超，今晚泉州对宁德。 最欢乐是泉州队引进了台湾同胞，闽台一家亲，台湾人大部分祖籍泉州。然后这个台湾同胞球员最先进球了。特别欢乐，他就和很多队友拥抱庆祝。 这位台湾同胞今晚一战成名了！看介绍他在西班牙学足球，现在是足 ​

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李楚媛

2026-06-27 15:03来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-27 07:06来自 Xiaomi Civi 3

我散步回来吃早午餐，一天就做一顿饭了，早晨吃一碗苞米碴子粥，豆角炖肉，山芹菜炒肉，韭菜炒墨鱼，泉州带回来的小墨鱼，回来东北变宝贝了。剩下的都是凉拌咸菜，材料是山胡萝卜和地环，我回来东北好朋友们送我的。 约了上午9点半到11点半去羽毛球馆打球，可能打球前吃个煮鸡蛋吧，我把生鸡蛋洗又洗 ​

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李楚媛

2026-06-27 05:38来自 Xiaomi Civi 3

早晨空腹出来走真舒适啊，过于凉快的感觉，短袖稍微有点凉。 电梯里遇到几个邻居都夸我瘦了，我不信，她们说真的瘦了。我这次回来东北我体重长了有5斤了，但每次遇到熟人都是夸我瘦，不是客气话吧？毕竟现在说是家胖了是不好听的话，哈。 无所畏惧，继续坚持，今天上午打球下午去健身房。昨天是上午 ​

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李楚媛

2026-06-26 13:40来自 Xiaomi Civi 3

我上午撸铁，下午上羽毛球课，羽毛球馆大学生还约我去打球，我分身乏术了，现在我上课也和小学生一起学，上完课安排我练球和中学生练，去球馆和大学生打，哈。 ​

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李楚媛

2026-06-26 09:33来自 Xiaomi Civi 3

今天继续撸铁，体重不掉，肚子也没小，咋办？ 我相信坚持的力量！加油！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/AXS0MWZI ​

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李楚媛

2026-06-26 06:39来自 Xiaomi Civi 3

今天空腹走出来晚了，昨天和大学生打羽毛球累到了，睡不醒了哈。 至于到底这么走走肚子小没小，姐是相信坚持的，相信时间的，以年计算，如同健身，急功近利肯定不行，再说了有啥功？鸟语花香的凉爽！[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-25 21:31来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-25 21:16来自 Xiaomi Civi 3

有人问我，你回来东北，儿子咋样了，你也不写了。 我回来就学球玩，我都把儿子们忘了。我也是故意的，忘了，不管了，自己的人生自己过吧。 但我昨天视频看看老二，哇哇，他瘦的下巴颏都出来了，有下颚线了。我以为我走了他健身训练停了呢！ 没有，他说一周4到5练，晚上不吃主食，吃点凉拌菜，人家泉 ​

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李楚媛

2026-06-25 16:52来自 Xiaomi Civi 3

我看看市场卖的水果，都南方运来的，本地水果就樱桃熟了，我还是去摘樱桃吧，免费吃，放心吃，无毒无害，把住一个枝条就摘一手心，还掉地上一层。没人摘[鲜花][鲜花][鲜花][允悲][允悲][允悲] ​

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李楚媛

2026-06-25 16:34来自 Xiaomi Civi 3

信不？烧饼1块钱一个，杏5块钱一斤，黄瓜1.5，柿子2块钱，豆角2到3.5，现炸大麻花3块一根，纯野生活的小鲫鱼4块钱一斤，看我走了说3块一斤也行，西瓜1.2一斤黑水西瓜啊！ 东北的物价感人啊！ ​

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李楚媛

2026-06-25 15:37来自 Xiaomi Civi 3

东北人避暑就是在树荫下玩扑克，喝酒，吹拉弹唱，也可以安静的独自坐会儿，有条小狗趴旁边，也可以钓鱼，鱼还不少呢！[嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] ​

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李楚媛

2026-06-25 12:19来自 Xiaomi Civi 3

我就是社牛啊！我来球馆打球，那些大人都不理我，他们打的好。有个胖女人不会打，我请她和我打打，我说我在学球，她还生气了，说这东西就是随便玩玩，然后她接不到我的球，一边找她认识的人去了。 我就自己练习步伐，我观察下，有俩学生样子的小孩，大概是大学生，我就求他们教我，一般如果我们出门也 ​

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李楚媛

2026-06-25 05:29来自 Xiaomi Civi 3

继续空腹走，我今天起来早点，我发现更凉爽了，狗子们更多了，鸟们叫很欢乐的，树林味道更清新的，心情美美[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] ​

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李楚媛

2026-06-25 04:49来自 Xiaomi Civi 3

我不知道我的想法对不对？我觉得人体是个精密的仪器，不可能完全没有自愈能力，也可以和很多小毛病共存，所以最好不要把体检报告当论文研究，太在意了不好。 我同事好朋友体检带着心脏监测仪跟踪，体检中心给她打电话说啥啥波不正常，她就去复查了。复查据说做个小检查，往手臂注射药，说有个小血管貌 ​

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李楚媛

2026-06-24 21:41来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-24 19:23来自 Xiaomi Civi 3

弟妹退休就去儿子家看孙女了，总在家人群晒照片，特别可爱。 今天她有事回来了，我们俩去江边公园散步坐椅子上聊聊天。她突然感慨，能回来散步聊天真好啊，好像回到了人间，这才是日子。 她说看孩子就在屋里，太闷了，小孩也不会说话。我说你给她讲故事啊！她说天天都讲了，现在童话书都带语音的，一 ​

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李楚媛

2026-06-24 13:25来自 Xiaomi Civi 3

后悔又续课了，打羽毛球也进入尴尬期，觉得自己好笨啊！越打越不会了，看别人都好厉害啊！ 有啥办法，硬着头皮学，又买了12节课这才是第一节，赶紧学完拉倒，我就当游戏了，偶尔去约球馆玩玩，反正花钱租场地了，不让我上也得上。 唉！比较泄气，有点不喜欢了，这玩意也得坚持，可咋办[失望][允悲] ​

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李楚媛

2026-06-24 07:59来自 Xiaomi Civi 3

我早晨出去散步前高压锅煮块梅花肉，我散步回来肉汤里下点冻豆腐和白菜，我还去掉了肉汤里漂着的油花。我又买块大豆腐，蒸点土豆茄子鸡蛋酱，开水焯一下菠菜，二米饭。 这就是我的早午餐了，这顿吃完了，中午吃剩土豆茄子豆腐菜，中午也没多久，隔几个小时。晚上我就吃黄瓜柿子了和吃煮鸡蛋。 今天的 ​

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李楚媛

2026-06-24 06:24来自 Xiaomi Civi 3

继续空腹走，要出来早点太阳才不出来晒，但总体是凉快的。松花江里打出来的鱼，纯野生鱼，摆着卖，我小时候就是吃这些鱼长大的啊！我爸爸喜欢打渔。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-23 09:04来自 Xiaomi Civi 3

对比过去的照片，我就是很庆幸我开始健身训练了，开始很难，坚持很难，练起来一点不难，不仅仅是身材，是从内到外的改变，还有血脂血压脂肪肝的都好了。 我今天把昨天没叫来的朋友叫来了，她说你不叫我，我就在家睡觉了[嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] ​

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李楚媛

2026-06-23 07:24来自 Xiaomi Civi 3

东北家门口的早市，就基本都是早晨附近农民来卖自己家种的菜，葱，豆角，茄子，柿子，黄瓜，大豆腐极其好吃。 我散步完就买点柿子，茄子土豆，回家做早午饭，午饭我就吃剩的蒸茄子土豆豆腐了。 这些都是我喜欢吃的，保持食物的原味了[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-23 05:45来自 Xiaomi Civi 3

早晨空腹继续走，但我这几天体重很高。人体是个精密的仪器，我不是一次做了256个深蹲，我大腿疼不行，一天用热毛巾敷了两次，这种属于超量破坏了，有炎症要锁水修复的，所以大重量练完了是不会瘦的，如同去爬山，第二天一般长体重，启动身体的保护修复机制。 我快好了，破坏肌肉不知道，但破坏了我打 ​

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李楚媛

2026-06-22 19:39来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-22 15:40来自 Xiaomi Civi 3

我们东北小区里楼前楼后居民们种的花草果树，这个季节花盛开了，樱桃也红了，再过半个月杏子能吃，再过一个多月李子海棠果可以了。 最近两周就吃樱桃了，我本来喜欢酸甜口，免费吃，吃不过来的，我摘一些，种的人还劝我，多摘点回去冻冰箱里。不，太难摘了，而且真的刚才树上摘下来时好吃，不洗就吃， ​

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李楚媛

2026-06-22 09:40来自 Xiaomi Civi 3

我今天不能去打羽毛球了大腿疼，过来健身房练背，看看过去照片，刚开始健身时肚子冒尖大，宽松衣服都挡不住啊，而且整个肌肉是下垂的，现在的状态是向上的。 继续加油吧！[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-22 06:04来自 Xiaomi Civi 3

继续空腹走，比较冷，昨天的256个深蹲今天起作用了，大腿疼啊！肌肉疼！也是好事情，疼就是练到了，肌肉撕裂再重组，就更结实了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花] ​

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李楚媛

2026-06-22 05:13来自 Xiaomi Civi 3

昨天终于“采访”到一个养猪户，附近农村的，养了100头猪，问他现在猪肉太便宜了，可以等贵了再杀不？不行啊，过了300斤就不爱长了，喂饲料也贵，养着赔钱。 农村比城里物价还低，整头活猪卖2.5元一斤，一头300斤左右猪，大概卖700，800元。杀了猪肉卖4块钱一斤，福建人喜欢的三层肉，五花肉卖3.5一斤 ​

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李楚媛

2026-06-21 19:17来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-21 16:10来自 Xiaomi Civi 3

第一次看到遛猫，还不拴绳，猫咪被树林里鸟们吸引，不听指挥走路[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花] http://t.cn/AXSZ3JZA ​

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李楚媛

2026-06-21 15:49来自 Xiaomi Civi 3

看看东北的蓝天白云，真的不会审美疲劳的！[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXSZRuOs ​

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李楚媛

2026-06-21 12:47来自 Xiaomi Civi 3

东北健身房欢乐多多，这个是南方健身房永远不会有的故事。南北方人性格不同的。 比如我们会有这种有趣的练习，我和健身房老板挑战深蹲，他说我捡起来15张扑克牌，我就是终身免费会员，他呢，他每次能捡起来55张扑克牌。规定就是无论捡起还是放下都是一张牌，要蹲下去不是弯腰。我数学不好，我不知道是 ​

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李楚媛

2026-06-21 08:59来自 Xiaomi Civi 3

这个就是带领朋友健身的意义，她会找到借口不去，我先去了，她就来了！另一个没劝动，她看孙子要紧！[允悲][鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-21 07:58来自 Xiaomi Civi 3

总结，有氧和无氧运动结合，会长寿。长寿原因力量训练身体强壮抗摔啊！ 我是不是在正确的路上越走越远了！[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

运动的“黄金平衡点”：这个时长与更长的寿命相关 一项新研究精确指出了每周进行多少分钟的力量训练，可以帮助人们降低因心脏病发作和阿尔茨海默病等疾病导致的死亡风险。 今日太平洋时间凌晨 2:00 （图片来源：iStock） 作者：格雷琴·雷诺兹（Gretchen Reynolds） 如果你想活得既长寿又健康，最理 ​

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李楚媛

2026-06-21 06:20来自 Xiaomi Civi 3

下雨也出来走，小雨，还找出来我以前买的雨衣，早晨空腹走，会减去顽固的小肚子，我亲测有效，很有效。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] ​

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李楚媛

2026-06-20 22:31来自 Xiaomi Civi 3

//@李楚媛://@李楚媛:昨天补新小米发货，以前库存已经售完。[鲜花][鲜花][鲜花]:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花]

今年的东北新小米，前三个是在屋里照片的，后面三个是在外面太阳下照片的，色泽金黄，同一个农户家同一片地，农户家有养羊，地里下羊粪农家肥，这个小米更放心吃，可以做二米饭，做小米粥都很有小米香味儿。 欢迎咨询下单，我把我微店二维码发评论里，可以扫码下单，5斤10斤都有。链接地址要点继续访 ​

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李楚媛

2026-06-20 12:22来自 Xiaomi Civi 3

继续学习羽毛球，又买了12节课，再学不会就算了，直接厚脸皮去实战了！总不能一直学下去吧！但实际学费和去球馆租场地差不多价格，40几块钱一节课，就是上课没有球场打球快乐[允悲][允悲][允悲] http://t.cn/AXaFRqPl ​

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李楚媛

2026-06-20 06:06来自 Xiaomi Civi 3

继续空腹走，早晨发现肚子实实在在的小了啊。昨天过节我还没少吃，体重也下来一斤了。 空腹快走，很有效果。其他都是辅助吧，毕竟我没空腹快走时，我都有点着急了，体重完全不掉，我还运动量很大的，吃也没多吃啊！ 相信科学，我继续，别人爱学不学吧[允悲][允悲][允悲] 我能拍照但拍不出来各种鸟叫 ​

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李楚媛

2026-06-19 17:15来自 Xiaomi Civi 3

//@李楚媛:昨天补新小米发货，以前库存已经售完。[鲜花][鲜花][鲜花]:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花][鲜花]

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李楚媛

2026-06-19 14:48来自 Xiaomi Civi 3

我今天上场试试，约球，12.5元打3个小时，真够便宜的啊！我算上了7，8节课后的实战演练，我水平很差，还是不能上场啊！继续跟教练学吧！[允悲][允悲][允悲] ​

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李楚媛

2026-06-19 10:58来自 Xiaomi Civi 3

端午节大吃大喝，但这个肉太香了，我吃了几块就香迷糊了，邻居老头说满口香啊！赶紧微信告诉我弟，弟说行，等着再有再给你买，哈。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-19 07:54来自 Xiaomi Civi 3

我大弟在农村过端午节，他吃的肉是村里杀的喂苞米谷糠的猪，昨天给我送来一大堆肉，肥瘦都有，他买了一角肉，四分之一猪，猪肉在东北现在便宜到心疼养殖户，这种知根知底的喂粮食的猪，南方叫土猪肉，东北村里过节杀了自己家吃的，只卖8块钱一斤，早市普通猪肉卖5.5元一斤。 所以我就不理解泉州普通猪 ​

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李楚媛

2026-06-19 06:15来自 Xiaomi Civi 3

今天端午节，我早晨继续空腹走，江边公园里全是人啊，失去了往日的安静。 节日快乐！[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-18 21:49来自 Xiaomi Civi 3

昨天补新小米发货，以前库存已经售完。[鲜花][鲜花][鲜花]:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

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李楚媛

2026-06-18 13:29来自 Xiaomi Civi 3

我以前劝说和我健身训练那个退休同事，健身后变化很大那个，练了有两年，实际力量训练就不到一年，后来她就跑步机或者做伸拉了，她从很认真练力量练肌肉并且真的改变了体态，我看到了我认识她以来最好的身材，到现在视力量训练如同洪水猛兽。 至于她经历了什么心里路程，我就不在乎了，跟我没有关系的 ​

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李楚媛

2026-06-18 09:42来自 Xiaomi Civi 3

加重量了，30公斤T杆蹲，妥妥后侧链紧绷感，谁知道练啥了，练就行，肯定不白练[允悲][允悲][允悲] http://t.cn/AXaEIhCF ​

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李楚媛

2026-06-18 06:54来自 Xiaomi Civi 3

东北早市，野生江鱼，本地柿子黄瓜，柿子，大连大樱桃，豆腐无比好吃。 物价感人啊！感动哭！大樱桃13一斤，黄瓜2块钱，柿子4块钱，豆腐3块钱一大块根本吃不完一块[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] ​

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李楚媛

2026-06-18 06:14来自 Xiaomi Civi 3

空腹散步第三天吗，我咋觉得我肚子小了呢。体重没掉，不是心里作用，可能要相信专业的办法不，继续！[允悲][允悲][允悲] ​

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李楚媛

2026-06-17 22:28来自 Xiaomi Civi 3

//@李楚媛:明天再补新小米发货，库存已经售完。[鲜花][鲜花][鲜花]:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花][鲜花]

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李楚媛

2026-06-17 14:53来自 Xiaomi Civi 3

今天空腹散步回来去市场买了两根排骨，一大块梅花肉，我其实不想买，对比泉州太便宜了。梅花肉10块钱一斤，排骨是精排18一斤，泉州要翻倍都不止。 早餐9点吃，吃了蒸茄子土豆和炖几块排骨，半碗苞米碴子粥。很香很满足。 中午11点多出发去上羽毛球课，三个人轮流上课，一个人被教练训练时，另外两个 ​

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李楚媛

2026-06-17 06:53来自 Xiaomi Civi 3

今天早晨下雨，我躺床上听雨声，等雨停了我才出来走，空腹走，退休的好处就是时间自由，无所谓几点吃早饭，反正我这个身体又上了钟表发条，每天早晨必须空腹走40分钟，我必须减去大肚子，无论如何，我就不让自己有大肚子，哈。 风景很美啊，空气清新凉爽，就是太凉爽了，穿运动服外套有点冷。[允悲] ​

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李楚媛

2026-06-16 20:00来自 Xiaomi Civi 3

明天再补新小米发货，库存已经售完。[鲜花][鲜花][鲜花]:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

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李楚媛

2026-06-16 14:53来自 Xiaomi Civi 3

东北松花江边美景，算美景吧[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXapMBGv ​

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李楚媛

2026-06-16 09:09来自 Xiaomi Civi 3

对自己继续狠狠练，我现在练这种复合动作，全身燃脂，多关节参与的。我不想拍到健友，有啥法，他就在那边练[嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/AXaN2CMT ​

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李楚媛

2026-06-16 05:56来自 Xiaomi Civi 3

我在B站里看到专业解读怎么减肚子？他说早晨空腹出去走走40分钟很有效果，是走不是跑，不刺激啥身体的。 我觉得这个很有道理还太容易了，我今天早晨就开始快走了。嗯，我的执行力就是我觉得可以就开始。 公园里空气无比好，大鸟小鸟飞来飞去的，也鸟鸣不断。就是有个老女人我看到几次了，就那么摘花 ​

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李楚媛

2026-06-15 13:47来自 Xiaomi Civi 3

累死人啊！我有点不想继续上羽毛球课了！我的汗水哗哗流，外面还是下大雨，气温也就10几℃。 但我不上课我就上不了场玩，人家都玩的好，不加我，我也不好意思上。 经验就是还没退休的人，赶紧培养爱好，学厉害了退休直接进各种队伍，跳舞了，各种球类了，每天欢乐玩。 就健身是孤独的运动，需要自己 ​

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李楚媛

2026-06-14 19:19来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-14 11:24来自 Xiaomi Civi 3

我们健身房老板，极其自律，他就练这种复合动作，很少练固定器械，我要向他学习，以后多练复合动作，全身肌肉关节都参与的动作。 就是枯燥无趣，但这种动作事半功倍的[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXaIFXUz ​

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李楚媛

2026-06-14 09:47来自 Xiaomi Civi 3

这个动作叫火箭推，全身燃脂的动作，臀腿上肢核心都能练到，很适合新手减脂，事半功倍，但也真的很累，我还拿的是5公斤哑铃[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXaIjdUO ​

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李楚媛

2026-06-13 21:04来自 Xiaomi Civi 3

我今晚看闽超，专门看泉州队，我不看世界杯也不看东北超。世界杯没有中国队，东北超没有我的城市。 今晚泉州对龙岩，泉州开场几分钟就丢球了。评论区一片抱怨声，我留言相信泉州队，踢平没问题！ 结果刚才踢平了，哈。 ​

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李楚媛

2026-06-13 20:48来自 Xiaomi Civi 3

//@李楚媛:@李楚媛:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

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李楚媛

2026-06-13 19:05来自 Xiaomi Civi 3

我好朋友跟我健身训练有10几天了吧，她说她胖了好几斤。我说你肌肉锁水了，修复肌肉需要水分，她浑身肌肉都疼。 但她说的话让我很感动，她说我把她救出门了，她每天躺床上想她妈妈，想可心疼了，那个滋味没法说的。 然后我回来了，她就跟着我去健身训练了，很累，但很舒畅了，回家睡觉也香，吃饭也香 ​

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李楚媛

2026-06-13 10:42来自 Xiaomi Civi 3

我睡一晚上身体就恢复不累了，我就等着新球友约我打球，她也没信息啊！可咋办，我找不到人陪我打球，我一起健身训练的好朋友，她说她去羽毛球馆试试了，她眼睛花了，看不清楚球。 我小雨中去松花江边散散步，买点黄瓜柿子大樱桃，东北大樱桃现在15块钱一斤，脆甜好吃。黄瓜是我的减肥食品，我晚上不吃 ​

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李楚媛

2026-06-12 20:49来自 Xiaomi Civi 3

@李楚媛:/@李楚媛:东北小米本周补的新小米，今天下单的已经发货了。建议吃小米糙米参一起的杂粮饭，更好吃，也养胃，对需要减肥和控制血糖人群友好。欢迎咨询下单，链接地址我发在评论区，打不开私信咨询下，感谢信任。[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

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李楚媛

2026-06-12 19:06来自 Xiaomi Civi 3

现在糖尿病人这么多了吗？据说东北家附近医院内分泌科病床都不够用，走廊里加床。而且以前是城里人得，现在农村过来的患者，一量就能血糖指数20多，从不体检，延误了病情。 我回来和东北邻居散步，去年和我散步的燕子，说她体检血糖10，我吓一跳，她不害怕，她说她找中医调理呢。今年回来我微信问她， ​

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李楚媛

2026-06-12 14:12来自 Xiaomi Civi 3

继续练习新动作了，看着笨，我都下来时端水杯的手都哆嗦了。 又认识俩新球友了，她们都说新手有新手的群，约我明天就去球馆打球，她们说还是要多练习。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXaylPs2 ​

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李楚媛

2026-06-11 12:04来自 Xiaomi Civi 3

我早晨8点13出门的去健身房，快12点回来躺床上了，没练那么多久，健友哇哇聊天多，我还要教练我好朋友和我中学老师。 还没吃午饭，我买个农村鸡，据说要炖很久，小火慢炖。我吃鸡肉，鸡汤下点小白菜，米饭少吃点吧，早晨吃一个韭菜盒子了。 东北健身房退休老人多，老孙去另一个健身房了，老张还在这 ​

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李楚媛

2026-06-10 20:32来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-10 17:24来自 Xiaomi Civi 3

上午一个小时羽毛球课，下午带我朋友去健身一个小时，今天运动了两个多小时，有点累，累了我会晚上8点多就睡了，一觉睡到早晨4点多醒，醒一会儿再接着睡到7点多。 我跟我好朋友说，我天天早晨醒了可高兴了，心里想着又可以吃饭了，吃啥呢！我脑袋瓜子里就琢磨，这几天我就吃韭菜，鹅蛋，瘦肉，荞面条 ​

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李楚媛

2026-06-10 10:55来自 Xiaomi Civi 3

就这一个动作练一个小时，受的了不啊！要形成身体记忆可能！反正是累极了，还没累死，累死就玩不成了[允悲][允悲][允悲][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXXkSErg ​

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李楚媛

2026-06-10 08:39来自 Xiaomi Civi 3

我家窗外的天空蓝天白云，气温特别舒适，我急不可待的要去打羽毛球，约好的课是上午10点，我9点就出发，再熬24分钟，还要去给教练买俩肉包子，吃泡面不行，让他多发球多练我一会儿啊！[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-09 20:00来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-09 13:40来自 Xiaomi Civi 3

此刻，我就坐在松花江边看云，微风吹过，时间好像静止了。我身后还有个可爱的小狗跑来跑去呢。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-08 15:20来自 Xiaomi Civi 3

雨后空气清新凉爽，东北真的是去火的好地方，这个气候很解暑的啊！ 今天的云彩也美丽，层层叠叠，松花江静静流淌，江边小麻雀小燕子叽叽喳喳飞舞，站着看一会儿云，感受下微风，很舒适的。 公园里的杏子翠绿可爱，等着变金黄就熟了，可以吃，我有固定的一棵杏树，结的杏子是我小时候的味道。 我好朋 ​

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李楚媛

2026-06-08 11:51来自 Xiaomi Civi 3

东北这个温度有点冷了，要穿厚衣服出去，我穿一条里面带毛绒的牛仔裤去健身房。 今天我练背一个多小时，伸拉很多分钟，回家吃干净饮食。 高压锅闷块瘦牛肉，东北家里超市牛肉卖29一斤，泉州45一斤的牛肉还没有东北牛肉好吃。 牛肉汤下一斤嫩油菜苗，我弟家园子里下来的，再牛肉汤煮一碗剩饭，饭里下 ​

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李楚媛

2026-06-07 21:46来自 Xiaomi Civi 3

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李楚媛

2026-06-07 14:24来自 Xiaomi Civi 3

跟我好朋友一起健身训练，教她动作，给她安排训练项目，监督她，看她组间休息时候长了就喊她。 练完了一起走回来，今天高考公交车都改线路了，只能走回家。 然后一路走一个小时，全部听她倾吐和儿媳妇的点点滴滴，现在闹离婚了，她也见不到儿媳妇和孙女，儿媳妇微信也把她拉黑了。 她说她变成了儿媳 ​

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李楚媛

2026-06-07 09:15来自 Xiaomi Civi 3

我昨天打球健身都停了，彻底休息，但大吃大喝了，暴饮暴食了。我把想吃的都吃一遍，不知道吃了几顿饭，哈。 今天冒着小雨走来健身房开练，空一天肚子就好了！ 路过小区里的蔷薇花无比美丽，梦幻美，我认为是蔷薇不是月季。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-06 13:43来自 Xiaomi Civi 3

早晚有点冷，我就趁中午出来散散步，穿短袖也需要勇气，树荫下很凉爽的。 东北的天空深蓝色，白云很漂亮。我今天打球和健身训练都停了，要有彻底的休息日，放松肌肉。 公园里有人在晒背，如同泉州的冬天，晒热乎乎很舒适。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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李楚媛

2026-06-05 20:18来自 Xiaomi Civi 3

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