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2024-06-04 11:02

#原来减肥的尽头是提高代谢# #早睡真能解决生活中大部分的问题# 《健康减脂 乐享轻食》再版上线，图书全新封面更抢眼。目前线上热卖，好评如潮[鼓掌][鼓掌] 不仅是成人肥胖率巨高不下，小胖墩也是越来越多。 轻食理论+瘦身食谱，无论是大人还是小朋友，都能在这里找到适合又喜欢的食谱。 健康享受美食 ​

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小花牛营养师

2022-03-08 11:49

#好物测评团##种草美好生活# 经过整整一年时间，我的第一本美食图书终于问世。很高兴与中国纺织出版社合作推出这本《健康减脂 乐享轻食》[鲜花][鲜花] 其实不想把它归结成一本减脂瘦身类图书，更多的是想传递一种健康饮食方式与科学方法。让更多人学会合理搭配膳食，或者可以称为“体重管理及慢病预 ​

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小花牛营养师

2026-07-02 10:24

#世界杯大v说##世界杯美食搭子##围观世界杯# 复刻某麦的芝士肥牛卷，里面多加蔬菜更好吃。饼皮自己做，软乎又美味。 肥牛的油香渗透到饼皮，太赞了[抱一抱][抱一抱] #多所高校延长硕博研究生学制# 这样毕业是不是得30岁了，为了缓解就业压力也是没有办法啊[黑线][黑线] http://t.cn/AXobYLWc ​

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2026-07-01 10:44

#世界杯大v说##世界杯美食搭子##围观世界杯# 早餐快乐[抱一抱][抱一抱] 今天吃鸡蛋尖椒夹馍，感觉比夹肉香[鼓掌][鼓掌] 新的月份开始了，感觉时间过得太快了！好像刚过完五一假期和端午节，转眼七月份了。 时光匆匆，有时候希望自己早点退休，到时就可以好好休息了！是不是80后的人都想着退休生活 ​

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2026-06-30 19:17

#世界杯大v说##世界杯美食搭子##围观世界杯# 大热天吃冷面很凉快，现压的荞麦面条，口感劲道爽滑。里面的牛肉汤很好喝，酸酸甜甜的，搭配一块大西瓜真是没谁了[抱一抱][抱一抱] 腊肉熊猫笋，春笋干炒的很干爽，脆脆的好吃。多春鱼，煎点很香，里面鱼籽饱满有料[馋嘴][馋嘴] #iPhone18Pro樱桃红# 好像 ​

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2026-06-29 21:37

#随手拍##摄影# 天气很热，树下很凉快[抱一抱] 躺在草地上很舒服……放空[微风] #爱直接对嘴喝饮料的人天塌了# 还是喝瓶装的吧[允悲][允悲] http://t.cn/AXSD10hg ​

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2026-06-28 14:43

#世界杯美食搭子##围观世界杯##世界杯大v说# 金枪鱼蟹柳寿司卷，一吃一个不知声。 小卷比大卷更好吃，菜多放点，米饭少一点。最近体重刹不住闸了，我要减肥[允悲][允悲] 🇰🇷竟然淘汰了，看来能打的不多了[黑线][黑线] #世界杯32强全名单#能进32强就很🐮了[鼓掌][鼓掌] http://t.cn/AXSuJEEX ​

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2026-06-27 16:10

#微醺界又多了一个酒搭子# 白玉兰名场面循环刷了八百遍！谁能不被郭京飞的临场反应戳笑😂[笑cry] 闫妮现场问大家想当什么搭子，其他人不是饭搭子就是趣味搭档，只有郭京飞精准拿捏松弛氛围感，当场主动报名：我来当酒搭子，咱俩微醺，喝点茅台1935[干杯][干杯] 连关晓彤都火速举手申请入伙，三人微醺 ​

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2026-06-26 20:32

#再进化下去西瓜皮要没有了##不可辜负的美食# 这样的西瓜来一打[哈哈][哈哈] 西瓜🍉和夏天最配了[微风][微风] 晚上吃西瓜🍉 ​

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2026-06-25 18:45

#世界杯大v说##世界杯美食搭子##围观世界杯# 奶油蘑菇肉丸、奶油西蓝花、火腿酸菜、牛肉杂菜，还有各种香肠；味蕾穿越到感🇩🇪德国 肉丸本身很多汁鲜美，加上土豆芝士奶油，瞬间香迷糊，不过吃多了有点腻[允悲][允悲] 香肠好吃，各种口味都不错，酸菜火腿 有点东北杀猪菜赶脚[哈哈][哈哈] 看世界 ​

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2026-06-24 17:18

#世界杯大v说##世界杯美食搭子##围观世界杯# 菠萝牛肉，酸酸的口感，特别好吃；牛肉也变得更鲜嫩多汁[爱你][爱你] 搭配蔬菜沙拉，自己喜欢的蔬菜，加点干酪更好吃。夏天不太喜欢做饭，这特别省事[抱一抱][抱一抱] #河北高考分数线# 这么看还是东北考生幸福一些[允悲][允悲] http://t.cn/AXSiGGE0 ​

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2026-06-23 19:36

#围观世界杯##世界杯美食搭子##世界杯大v说# 中午同事姐姐请吃饭，水煮鱼、东北大拉皮和软炸里脊[来抱抱][来抱抱] 鱼肉很嫩，味道不错。里面的辣椒打包回家可以炒菜吃[哈哈][哈哈] 软炸里脊有点咸，不过外软内多汁，火候掌握的很好。东北凉菜，主打一个量大，里面的凉皮特别适合夏天吃，冰冰凉凉的口 ​

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2026-06-22 17:03

#世界杯美食搭子##围观世界杯##世界杯大v说# 美美哒下午茶在洲际酒店体验到了[哈哈][哈哈] 颜值真是没得说，像女生的化妆间一样，打开后惊喜满满[爱你][爱你] 虾滑鱼籽搭配咸苏打饼干，咸香酥脆，虾滑Q弹好吃。黄桃慕斯，黄桃味浓郁，里面奶呼呼的口感很惊艳[馋嘴][馋嘴] 还有荔枝玫瑰慕斯蛋糕，荔枝 ​

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2026-06-21 21:04

#父亲节##夏至##我的美食日记# 父亲节和老爸老妈出来吃饭，问他们想吃什么？一口同声说想吃烤鸭，那必须安排啊[哈哈][哈哈] 酥不腻烤鸭，鸭皮焦香焦香的；干煸四季豆，里面竟然加了麻椒粒，味道特别好吃。鸭架做成小白菜豆腐汤小，老妈很喜欢喝[馋嘴][馋嘴] 锅包肉和大拉皮也很好吃，酥脆酸甜…… 他 ​

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2026-06-20 20:50

#世界杯大v说##世界杯美食搭子##围观世界杯# 酸菜海鲜锅，东北酸菜和海鲜一起炖很赞[抱一抱][抱一抱] 酸菜更鲜美酸爽。里面大螃蟹嗷嗷鲜甜[馋嘴][馋嘴] #为啥瘦下来的人会变得高冷# 瘦更有气质了，胖胖的更有亲和力[哈哈][哈哈] http://t.cn/AXSvsTMj ​

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2026-06-19 12:38

#端午粽子大赏##端午安康##端午# 端午安康！周末愉快[微风][微风] 早上包粽子，牛妈和老爸还是喜欢传统的大枣白粽，大枣甜甜的，能吃出糯米和粽叶的清香感[爱你][爱你] 中午和家人来吃粤菜。卤鹅、叉烧肉和腊肠三拼。卤鹅蘸梅子酱清爽不油腻，卤鹅外皮脆脆的，肉汁鲜美。叉烧甜甜的，特别好吃。 还有腊 ​

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2026-06-18 12:49

#围观世界杯##世界杯美食搭子##世界杯大v说# 迷迭香芒果牛排，果香味的牛排吃着格外清爽。 不甜腻。加了迷迭香的牛排提味去腥，味道层次提升了太多了[抱一抱][抱一抱] #存储芯片疯狂涨价# 感觉苹果手机涨幅很大呢，不得多2000块呀[允悲][允悲] http://t.cn/AXaEFyWO ​

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2026-06-17 15:58

#围观世界杯##世界杯美食搭子##世界杯大v说# 自助餐最大的好处就是不用纠结吃什么，因为什么都有。烤肉牛排、刺身海鲜还是中式炒菜，自由选择。最后甜品收尾，不过现在战斗力不行了，吃点自己想吃的就行了，吃太多胃负担[哈哈][哈哈] #面试遇到豆包味很浓的应届生# 遇到两个小学生聊天，一个小朋友问 ​

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2026-06-16 17:35

#世界杯美食搭子##围观世界杯##世界杯大v说# 金枪鱼炸薯条汉堡，金枪鱼加美乃滋简直绝了。 加点烤焦的培根，一口下去太满足了[抱一抱][抱一抱] #越来越多村写进拼多多送货进村地址# 「看起来都是风景，走起来都是险路」这句话让我很是触动城市的快捷和便利到这里却始终缺一角[抱抱][抱抱] 很多时候我 ​

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2026-06-15 20:04

#世界杯美食搭子##世界杯大V说##围观世界杯# 芝士海鲜葱饼，小葱加少许面糊打底，铺上一层海鲜，大虾、鱿鱼，还有鸡肉碎，最后上面铺上芝士碎，你就吃吧，一吃一个不知声[哈哈][哈哈] 半夜不睡觉，起来看球赛，做美食……还好就我自己在家[并不简单][并不简单] #本届世界杯惨案来得太快了#那也比人口大 ​

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2026-06-14 21:13

#端午粽子大赏##端午安康# 咸蛋黄火腿鸡肉香菇粽，材料越多越好吃[馋嘴][馋嘴] 火腿切大块，鸡肉提前腌制一下，香菇和干贝提前泡开切块，糯米加芸豆味道更好吃啊[鼓掌][鼓掌] #小县城取消中考选拔全员直升高中# 未来是不是都是初升高普及了[哈哈][哈哈] ​

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2026-06-13 10:43

#世界杯美食搭子##世界杯大V说##围观世界杯# 家里的粽子吃不了，来个创意吃法吧[鼓掌][鼓掌] 芝士培根香粽，芝士和粽子在一起，糯叽叽的带着奶香，培根脆脆的带着肉香，芝士的脆壳巨好吃，快试试[馋嘴][馋嘴] #加拿大开幕式 翻车#世界是个巨大的草台班子，看个热闹吧[哈哈][哈哈] http://t.cn/AXaq1Q5T ​

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2026-06-12 18:25

泰式打抛猪肉饭｜一口解锁东南亚风味🍛 在家复刻泰式街头超火的打抛猪肉饭，肉末炒得焦香入味，罗勒叶的清香直冲天灵盖！ 搭配优赐充氮保鲜泰国茉莉香米，米饭自带清甜米香，颗颗分明不粘团，裹上咸香微辣的肉汁，一口下去直接香到跺脚！ #泰式料理天花板##打工人快手晚餐##一人食吃什么# ​

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2026-06-12 07:31

#世界杯美食搭子##世界杯大V说##围观世界杯# 早上好，昨天失眠了，实在睡不着。大清早起来剪视频吧[允悲][允悲] 大虾豆腐海鲜煲，市场的大虾很新鲜，搭配茄子和豆腐，热乎乎的吃一顿。茄子和豆腐提前煎一下更好吃哦[馋嘴] #世界杯开幕式 吓我一跳# 世界杯开赛啦，还有labubu[鼓掌][鼓掌]比国足强，人家 ​

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小花牛营养师

2026-06-11 10:18

#我的美食日记##不可辜负的美食# 早餐快乐[馋嘴][馋嘴] 牛妈烙的大饼，里面夹点胡萝卜炒蛋，搭配肉丸子汤，太美味了[哈哈][哈哈] #旅游热度很低却很夯的城市# 如果一个小众城市反复被人提到，那这个地方基本就去不了了，人会非常多[允悲][允悲] 所以我不推荐，哈哈哈[裂开][裂开] ​

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小花牛营养师

2026-06-10 09:48

#我的美食日记##不可辜负的美食# 蹄筋金钱肚肥肠煲，蹄筋软烂，金钱肚肉头头的，肥肠特别入味。 搭配萝卜和炸排叉，沁满汤汁太过瘾了[抱一抱][抱一抱] #高考真是一场巨大的后知后觉# 青春一去不复返的感觉，现在看来最怀念的竟然是上学的时候[来抱抱][来抱抱] http://t.cn/AXXktJY4 ​

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2026-06-09 18:00

#五哈对吃四重柠檬的执念# 窝在沙发追五哈，手里攥着同款伊利甄稀四重柠檬流心冰淇淋，快乐直接双倍拉满🍋🍋 谁还没被五哈名场面笑到，超哥被硬核柠檬冰淇淋整懵、全员被酸爽拿捏狠狠被硬控，太有趣了[馋嘴][馋嘴] ✅外层冰壳：100%甄选生牛乳搭配清香柠檬做成奶味冰壳，入口绵密顺滑，清新奶香裹 ​

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2026-06-08 15:13

#随手拍##遇见美好##高考[超话]# 芍药花又开了不少，引得蜜蜂来采蜜[坏笑][坏笑] 今天高考第二天，文综理综还有外语[并不简单][并不简单] 对我这个理工科来说，外语简直是噩梦[允悲][允悲] 其他科都可以，就外语不好，每次都是及格线，高考前特别恶补了，不过还是拉分数啊，真不喜欢这个学科[允悲] ​

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小花牛营养师

2026-06-07 10:25

#随手拍##遇见美好# 芍药花盛开，含苞待放的最好看。今天高考第一天，希望所有考生都心态平和，超常发挥[祈祷][祈祷]#高考语文# ​

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2026-06-06 15:50

#随手拍##手机摄影# 微风不燥，阳光正好…… 天气晴朗，白云蓝天也格外美丽[微风][微风] 月季花开的很漂亮，淡淡香味🌺🌺 #吾妻淑柔 吾妻属牛#阿嬷的情书后劲太大了 http://t.cn/AXXpeaP0 ​

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2026-06-05 16:09

#我的美食日记# #芒种# #一条微博记录芒种# 融合、创意、新口味；香宫小点焕然一新[馋嘴][馋嘴] 【南昌辣酱通心粉意面拼温泉蛋】 中西风味奇妙碰撞，咸香适口，风味独特。 【黑松露菌子焖饭】 松露的醇厚香气与菌菇的鲜甜，馥郁香气贯穿始终。 【厚椰乳泡鲁达】 复刻东南亚网红甜品，香奶香醇厚，丝 ​

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2026-06-04 09:43

#我的美食日记##不可辜负的美食# 韩式甜辣炸鸡年糕，甜辣酥脆，糯叽叽的年糕裹着辣椒酱太好吃了，再来一杯啤酒🍺 看球赛时当夜宵岂不美哉[哈哈][哈哈] #高考报名人数为什么会下降#感觉很多孩子提前录取，不用参加高考吧。另外走职业专科的学生越来越多，学一门手艺怎么也比读完大学找不到工作强 ​

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小花牛营养师

2026-06-03 16:00

#给潮汕美食的情书##给阿嬷的情书里的潮汕美食##风味人间里的潮汕美食# 天气飘着小雨，和爸妈看完电影后来吃猪肚鸡火锅。 电影很有温情感，触动心弦[来抱抱][来抱抱] 一纸侨批，半生等候，原来情书从不止情爱，是陌生人默默坚守大半辈子的温柔成全。 阿嬷守着家书等了一辈子归人，殊不知落笔寄信之人， ​

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2026-06-02 20:10

#我的美食日记##不可辜负的美食# 荔枝的创意吃法，这个夏天做起来吧[哈哈][哈哈] #为什么荔枝干不普及# 主要太甜了，吃完更上火了。我都是冻起来，然后煮水或者泡水喝[哈哈][哈哈] ​

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2026-06-01 14:49

#我的美食日记##微博尝鲜计划# 甜辣炸鸡配年糕，辣辣的酱汁包裹着酥脆的炸鸡，好像特别适合看球赛吃哈，一杯小啤酒🍺这个夏天太完美了[馋嘴][馋嘴] #天涯回归被挤爆了# 不知道我的天涯账号还能不能用了[允悲][允悲] http://t.cn/AXXA9y4t ​

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2026-05-31 10:59

2026工艺重磅升级 中之杰原汁锁香小金粽 1枚粽子2项专利 荣获双项世界美食大奖 46道工序 3重锁香 中之杰粽子开启新口感#中之杰原汁锁香小金粽##特别适合喝咖啡的4类人# 经常容易犯困、需要提神的上班族，另外久坐少动、想辅助控体的妹子。还有晨起水肿明显、需要消水肿的人[哈哈][哈哈] ​

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2026-05-30 09:40

#京东真把风云整来了# 谁懂啊！这次是真把听劝刻进骨子里了[鼓掌][鼓掌] 全网喊话盼了多少年，终于盼来《风云》步惊云何润东×聂风赵文卓世纪同框回忆杀！ 双子塔、国贸、解放碑各大城市地标大屏轮番刷屏，风云CP强势霸屏路透直接炸翻全网，青春DNA狠狠一键重启[哈哈][哈哈] 情怀圆梦到位，更是诚意拉满 ​

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2026-05-29 15:17

#国际月经日##健康科普# 每一次生理期，都是身体在悄悄代谢疲惫、自我修复。 不必忍受痛经宫寒、手脚冰凉，不用靠硬扛度过经期。好好吃饭、温和食养，就是女生最省心、最有效的养生方式。 推荐两款🍯 经典暖宫驱寒食谱（缓解痛经、宫寒腹痛） 1. 红糖姜枣茶｜经期必备万能暖宫水 食材：老姜3片、红 ​

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小花牛营养师

2026-05-28 10:12

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 早餐快乐[抱抱][抱抱] 简简单单的煎蛋吐司，银耳牛奶羹。越到夏天反而越胖了，好像苦夏和我没什么关系似的[允悲][允悲] #给阿嬷的情书#这样温情的电影真心推荐[来抱抱][来抱抱] ​

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2026-05-27 17:27

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 锅底翻滚，香气四溢，快乐也跟着沸腾起来！ 毛肚主打一个爽脆，黄喉利落弹牙，肥牛软嫩多汁，丸子颗颗饱满有嚼劲。脆笋清爽、藕片爽利、粉条软糯，每一样食材都被锅底赋予别样风味。 围着热锅大快朵颐，筷子根本停不下来，这大概就是美食带来的最简单的快乐～[来抱抱] ​

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2026-05-26 10:07

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 杂果芝士奶酪，奶香奶香的芝士搭配酸酸甜甜的水果，淋上少许蜂蜜真没谁了[哈哈][哈哈] #陈克明食品道歉# 好像和某酱油一个套路，当消费者是什么[裂开][裂开] http://t.cn/AX6CuRPB ​

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小花牛营养师

2026-05-25 13:01

#童年白月光田园脆鸡堡可爱回归# 不管几岁，可爱永远万岁✨ 阔别许久的经典美味重磅归来，2002年登场的田园脆鸡堡，满载一代人的童年记忆，2026六一如约回归啦 标志性的胡萝卜软面包质感松软温润，表面萌趣胡萝卜印花颜值拉满，一口下去还是熟悉的鲜香滋味，瞬间梦回无忧无虑的儿时时光[鼓掌][鼓掌] 暖 ​

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2026-05-24 18:33

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 集安的烤牛肉米肠锅，里边的牛肉特别入味，吃着也不柴米肠艮啾啾的。糯米的香味特别的浓郁，配上爽口的大冷面，简直太棒了，他家的烤牛肚和辣炖清江鱼也喜欢，这一餐吃过瘾了[鼓掌][鼓掌] #端午连休3天高速不免费# 不免费好像也不影响大家出行😂😂 ​

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2026-05-23 20:25

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 牛肉薯格披萨，里面的蛋黄酱味道不错。土豆沙沙的口感，牛肉也很好吃[馋嘴][馋嘴] 培根鸡肉披萨也不错，大块的鸡肉吃着很过瘾[爱你][爱你] #原来吃完虾不能马上运动#最近不敢吃虾，确实过敏了[允悲][允悲] ​

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2026-05-22 17:41

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 清清淡淡的三文鱼海鲜乌冬面，三文鱼鲜美无比。里面的八爪鱼和花蛤也好好吃，乌冬面爽滑弹牙，快试试吧😄😄 #薯片要涨价了# 本来也不怎么吃，这东西太油了，热量炸弹 http://t.cn/AX64fEbx ​

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2026-05-21 19:34

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 晚上吃火锅，涮牛肉和爆肚，还有小鱼饼。凉拌鸡架今天格外好吃[爱你][爱你] 马上大促，必须买买买🛍️🛍️🛍️ 今年刚需好物全都安排到位！从521开始推出不少有力活动，提前锁价力度拉满。 提前蹲好福利，不用等到大促挤热潮，省心又省钱，跟着直播间攻略囤货，实 ​

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小花牛营养师

2026-05-20 20:37

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 黄芥末炸虾，一口一个酥脆可口[爱你][爱你] #为什么520朋友圈秀恩爱的变少了# 专心搞钱，提升自己。有那时间发朋友圈，把自己的日子过好了比什么都强[并不简单][并不简单] http://t.cn/AX6PnclA ​

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2026-05-19 14:10

#520##给爱加点甜##520心动就告白# 520的浪漫如期而至，拆开礼物的那一刻，满心都是温柔与欢喜[抱一抱][抱一抱] 原来幸福很简单，是有人记得你的喜好，懂得你的小期待，把爱意藏进细节[来抱抱][来抱抱] 一份心意，一份温柔，520的快乐，是被偏爱和重视的小确幸[心][心] ​

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2026-05-18 08:47

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 鸡翅炖排骨，里面加了贝贝南瓜和小芋头，粉糯糯的口感，太吸味了[哈哈][哈哈] 这个拌饭吃真是一绝，快试试[嘻嘻][嘻嘻] #北京降雨持续20多个小时# 东北从半夜开始也一直下雨，看预报未来半个月几乎天天下雨🌧️[允悲][允悲] http://t.cn/AXinQtrn ​

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2026-05-17 19:40

#福建杨梅违规浸泡药水乱象曝光# 福建杨梅药水乱象太毁夏天了！ 违禁防腐剂+三无超甜剂疯狂浸泡，工人自己都不吃，专坑外地消费者。 光鲜亮丽的外表全是科技狠活，长期食用损伤肝肾神经，食品安全底线何在？ 严查黑心产业链，还消费者一口放心鲜果[黑线][黑线] #微博垂直热点造浪计划# ​

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2026-05-16 20:46

#收到红包店员之前不认识黄仁勋# 科技大佬逛老北京胡同，解锁北京双重味觉体验[哈哈][哈哈] 蜜雪的蜜桃四季春，喝完还悄悄竖起大拇指，妥妥雪王忠实小粉丝🥤 转头挑战老北京灵魂豆汁，一大口下肚直接眉头紧锁，化身痛苦表情包，呆萌发问“这什么东西呀” 一边是国民甜饮的温柔治愈，一边是老北京黑暗 ​

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2026-05-16 18:45

#遇见美好##发现长春春花浪漫# 清风风一拂，郁金香花开[微风][微风] 花瓣裹着细腻的绒感，边缘带着淡淡的柔光，优雅不张扬却自带贵气🌷🌷 粉的温柔、黄的明媚、紫的梦幻，一簇簇挨在一起，在阳光下舒展身姿，风一吹便轻轻摇曳，连光影都变得温柔缱绻🌷🌷 #其实孩子在小时候已经报完恩了# 承欢 ​

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2026-05-15 07:43

#女子让全家常年食用无碘盐##健康科普# 碘是人体必需微量元素，自身不能合成，主要靠食盐、海产品。 长期无碘盐+少吃海鲜，大概率慢慢缺碘，慢慢出现脖子变粗、怕冷嗜睡、脱发、便秘、体重增加、月经紊乱、乏力没精神。 一般有甲状腺疾病，遵医嘱，医生让限碘就常年无碘盐；只是普通小结节、甲功正常 ​

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2026-05-14 18:27

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 围炉而坐，热气腾腾的白雾袅袅升起，裹着浓郁的麻辣香气扑面而来。 红汤咕嘟咕嘟翻滚冒泡，暖烘烘的热气裹着暖意漫遍全身，三五好友围在一起，边涮边聊，烟火气十足，热闹又治愈，氛围感直接拉满。 红油醇厚香浓，麻味醇厚不呛喉，辣味鲜而不燥，越煮越入味。汤底鲜香浓 ​

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2026-05-13 12:18

#吉冰吉雪相约长春大冬会##发现长春春花浪漫# 花朵把温柔揉进枝头，风一吹，便抖落满身细碎的浪漫，层层花瓣蜷着浅浅香气，安静又明媚[微风][微风] ​

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2026-05-12 20:49

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 小龙虾自己做吃着最安心，蒜香味的特别爱❤️❤️ #燃油附加费 涨价#什么都涨价，就工资不涨[允悲][允悲] ​

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小花牛营养师

2026-05-11 18:16

#微博尝鲜计划##我的美食日记# 罗勒叶八爪鱼焖大虾，艮啾啾的八爪鱼，Q弹的大虾🍤 罗勒和剁辣椒的组合让海鲜更入味好吃，快试试吧[鼓掌][鼓掌] #雪糕是糖油混合物具象化了#妥妥的热量炸弹 http://t.cn/AXiLeNF5 ​

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小花牛营养师

2026-05-10 19:57

#微博尝鲜计划##吉冰吉雪相约长春大冬会##发现长春春花浪漫# 天蓝蓝，湖蓝绿；柳树翠绿，花朵美丽…… 微风轻轻吹过，此刻无比惬意[微风][微风] http://t.cn/AXizu7Sq ​

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小花牛营养师

2026-05-09 12:48

#微博尝鲜计划# #发现长春春花浪漫# #吉冰吉雪相约长春大冬会# 风很温柔，花很浪漫； 生活如此美好，慢慢享受就好🌿[微风][微风] http://t.cn/AXJkWebQ ​

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小花牛营养师

2026-05-08 19:45

#微博尝鲜计划##微博甜人节# 最近做的几款减脂汤，感觉不错[笑哈哈][笑哈哈] 好吃美味，而且吃了不长胖[笑cry][笑cry] #皮皮虾事件亲属回应客人签字确认才做# 看价格，贵就不吃。人家做了，吃完嫌贵就不好了吧[允悲][允悲] ​

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小花牛营养师

2026-05-07 21:34

#微博尝鲜计划##微博甜人节# 东北一锅出，好吃到根本停不下来。 大饼子焦焦的，搭配豆角和粉条，香迷糊了[鼓掌][鼓掌] #贵州蘸水# 特别喜欢蘸水，一个人的时候这么做饭很方便快捷，主要好吃[哈哈][哈哈] http://t.cn/AXJ3q0Cz ​

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小花牛营养师

2026-05-06 23:59

#山东蒜薹有了一种新吃法# #微博尝鲜计划# 蒜薹别在炒肉吃了，凉拌蒜薹更美味[嘻嘻][嘻嘻] 好吃解腻又开胃，快来试试吧[馋嘴][馋嘴] ​

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小花牛营养师

2026-05-05 19:59

#微博尝鲜计划##微博甜人节# 熏酱菜在东北很受欢迎，卤猪耳、肘子肉、猪肝猪心都很入味[馋嘴][馋嘴] 还有大羊肉串，焦香焦香的，辣椒很辣[允悲][允悲] 身为东北人的我真心不喜欢炖酸菜，锅包肉我超爱，酸酸甜甜的，没有不爱的道理[鼓掌][鼓掌] #以为低糖低油其实长肉的食物#还不如好好吃饭呢。 ​

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小花牛营养师

2026-05-04 12:31

#微博尝鲜计划##微博甜人节# 五四青年快乐[心][心] 和家人一起聚餐，好好在家吃一顿[嘻嘻][嘻嘻] 秋葵虾滑、荷兰豆腊肉、猪耳朵和卤味拼盘、家常凉菜和皮冻，蘸酱很好吃[馋嘴][馋嘴] #五一排队现状#都是人都是人都是人[允悲][允悲] ​

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小花牛营养师

2026-05-03 09:18

#微博甜人节##微博尝鲜计划# 柠檬酸奶蛋糕，加柠檬味道更清新，蛋糕吃着也清爽[抱一抱][抱一抱] 这个五一假期在家没有外出。在家捣鼓吃的，明天带老爸老妈去公园溜达一圈[微风][微风] #iPhone18Pro最低配或不涨价#都说买单不买双，不过我喜欢双数[哈哈][哈哈] ​

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小花牛营养师

2026-05-02 22:03

#吉冰吉雪相约长春大冬会##发现长春春花浪漫##微博尝鲜计划# 赴一场桃花之约，看繁花满枝，闻暗香浮动，春日所有温柔，都藏在桃花树下。 邂逅一树桃花，沦陷整个春天…… #五一假期真是捅人窝了吧# 在家待着挺好，错峰出行最棒了[哈哈][哈哈] http://t.cn/AXJxGNBX ​

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小花牛营养师

2026-05-01 19:52

#微博尝鲜计划##谢谢生活的小甜头# 五一假期，和家人一起吃烧烤[鼓掌][鼓掌] 牛肉串最好吃了，开始火有点大，不过焦焦的才好吃。鸡胗艮啾啾的，鸡翅提前腌制很入味，烤着吃超香[馋嘴][馋嘴] #真的有人能成功请到这三天假吗# 如果可以我也想请假[抱一抱][抱一抱] ​

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小花牛营养师

2026-04-30 19:35

#发现长春春花浪漫##吉冰吉雪相约长春大冬会# #微博尝鲜计划# 风掠过枝头时，粉白樱花瓣便簌簌落下，落在肩头、发梢，连路过的风都裹着温柔的花香，春日所有的浪漫，都藏在这漫天樱花雨里…… http://t.cn/AXJyFjgh ​

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小花牛营养师

2026-04-29 20:11

#微博甜人节##谢谢生活的小甜头##微博尝鲜计划# 西班牙海鲜饭，多多的海鲜才鲜美[鼓掌][鼓掌] 这个五一假期做起来吧[抱一抱][抱一抱] #拍照显瘦20斤姿势#果然很显瘦[哈哈][哈哈] http://t.cn/AXJZFTP2 ​

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小花牛营养师

2026-04-28 23:24

#微博甜人节##谢谢生活的小甜头# 吃烧烤，大肉串那种，这样吃着吃过瘾 还能喝两杯，心情会放松很多吧[抱抱][抱抱] #普通人长见识最快的方式#看书，看书，看书[并不简单][并不简单] ​

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小花牛营养师

2026-04-27 18:06

#微博甜人节##谢谢生活的小甜头# 酱焖小鱿鱼，香浓味道，拌饭真是没谁了[鼓掌][鼓掌] #买纸巾得多个心眼# 看好标识很重要[允悲][允悲] http://t.cn/AXxdMqnr ​

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小花牛营养师

2026-04-26 11:02

#松弛育儿新鲜守护# 作为新时代家长，我越来越认同松弛育儿才是养育的最好状态。不再一味追求完美满分的带娃方式，也不会盯着别人家的育儿范本盲目攀比。每个孩子都有自己的成长节奏，每个家庭也有专属的养育模式，不必照搬别人的路。 坦然接纳自己的付出，照顾孩子本就辛苦，不自我内耗、不否定自己； ​

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小花牛营养师

2026-04-25 15:35

#发现长春春花浪漫##吉冰吉雪相约长春大冬会# 看一场杏花，赴一次春天； 把琐碎的日子，过成诗里的模样[鼓掌][鼓掌] ​

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小花牛营养师

2026-04-24 10:30

#发现长春春花浪漫##吉冰吉雪相约长春大冬会# 杏花开得热烈，却有着极温柔的白[来抱抱][来抱抱] 一簇簇挤在枝头，像温柔的春风徐来，花瓣簌簌落下，恰好这春日一树杏雨[微风][微风] ​

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小花牛营养师

2026-04-23 22:10

#微博甜人节##谢谢生活的小甜头# 水果奶油抱抱卷，更像是手握蛋糕卷。装饰喜欢的水果，两口一个特别满足[抱一抱][抱一抱] #食物热量越来越极端了#在外面吃饭，热量里飙升。不仅仅是油大，重口味调料更是发胖元凶。 反而在家做饭，简单调味，少油少糖；反而吃不胖[鼓掌][鼓掌] ​

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小花牛营养师

2026-04-22 09:45

#发现长春春花浪漫##吉冰吉雪相约长春大冬会# 赶路的日子也能撞见温柔 沿途花花草草争相绽放 春风裹着暖意扑面而来 原来美好就藏在通勤的每一步里🌿 http://t.cn/AXxipH9A ​

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小花牛营养师

2026-04-21 18:54

#春日尝鲜指南##我的美食日记# 牛肉烧豆腐，拌米饭太香了[馋嘴][馋嘴] #工资高但是很孤独的工作# 守岛员感觉适合我，只要有书读，有手机能联系家人就行[哈哈][哈哈] http://t.cn/AXxId0XP ​

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小花牛营养师

2026-04-20 18:48

#健康##我的美食日记##出游美味指南# 周末来听中医药大学附属医院老师讲关于药膳食疗课程，并了解到国家最新职业技能新工种「中式烹调师（药膳制作师）」，它也正式成为国家新职业之一。 目前药食同源目前有106种物质可以用于药膳烹饪中。把中式菜式与经典药膳相结合，对从事中式烹调从业人员关于药膳 ​

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小花牛营养师

2026-04-19 12:11

#遇见美好##人生感悟# 周末愉快，花店买点向日葵🌻🌻 还有很多好看的花🌸 心情也瞬间美好起来[心][心] #低精力 杏仁核长期应激# 小时候受到惊吓或挫折，长大后会出现应激反应，长期处于紧张和焦虑状态。往往和家庭有很大的关系，父母没有正确的引导和帮助也是其中诱因[抱抱][抱抱] ​

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小花牛营养师

2026-04-18 10:27

#饮食清淡真的会失去很多# 清淡不等于吃素[来抱抱][来抱抱] 很多人一提“清淡饮食”，下意识就等于白水煮菜、常年吃素、滴油不沾，其实这是对“清淡”最大的误解。清淡，从来不是食材上的剔除与苛刻，而是烹饪上的克制、口味上的平衡、饮食上的有度。 一、清淡，是口味克制，不是食材禁欲 真正的清淡， ​

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小花牛营养师

2026-04-17 11:35

#出游美味指南# #我的美食日记# 蒜香牛肋条搭配小龙虾。这一锅太上头了[鼓掌][鼓掌] 香辣浓郁，最后拌上面条，这味道绝了[馋嘴][馋嘴] #雷军回应是否做10万以内车型# 一分钱一分货，好东西价格自然高[哈哈][哈哈] http://t.cn/AXMkFaJL ​

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2026-04-16 14:56

#心源性疾病#需要警惕以下状况，最典型症状（警惕信号） 如果出现以下症状，特别是有高血压、高血脂、糖尿病或吸烟史的人群，应立即就医： 1. 胸痛/胸闷：胸骨后或心前区压迫感、紧缩感，可放射至左肩、下颌。 2. 呼吸困难：心源性呼吸困难的典型表现是夜间阵发性呼吸困难（睡着半夜突然憋醒，必须坐起 ​

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2026-04-15 10:29

#鸡煲公主爆火前后反差# 流量为王的时代，浮躁的网络反而会把普通人的心态搞崩[裂开][裂开] 今天顶流爆火，明天无人问津。本质上就是普通人被流量裹挟的缩影罢了[黑线][黑线] ​

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2026-04-14 10:01

#春日尝鲜指南##微博旅行家##遇见美好# 杏花终于开花了🌸🌸 对于东北而言，现在才是春天来了[微风][微风] #多校鼓励博士生读硕士# 这个话题太搞笑了[允悲][允悲] http://t.cn/RJhWuAF ​

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小花牛营养师

2026-04-13 09:31

#春日尝鲜指南##我的美食日记# 新周愉快，早餐快乐[心][心] 萝卜缨很新鲜，买点拌沙拉吃；还有小番茄和水煮蛋。习惯纯咖啡的味道，偶尔喝一次拿铁也不错[哈哈][哈哈] #员工中了1500万彩票后直接离职# 这回全国都知道他中奖了[允悲][允悲] ​

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2026-04-12 19:11

#春日尝鲜指南##我的美食日记##雪碧拌面# 雪碧拌面太奈斯了，酸甜香辣，特别好吃，哈哈！ 做法在图四，拿走拿走[哈哈][哈哈] ​

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2026-04-11 19:57

#我的清明游记##春日尝鲜指南##我的美食日记# 南昌晚上的夜市，美食很丰盛。 这种小吃5块钱一份。想吃什么自己夹，小碗装满为止，真的挺划算的。 都是一些炝拌的小凉菜，很爽口，有一点点辣，不过味道真的没得说。又买了一个烤鸭，腿外焦里嫩，非常的好吃。再吃一碗红豆沙，甜甜的，有点八宝粥味道。 ​

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小花牛营养师

2026-04-10 19:24

#春日尝鲜指南##我的美食日记# 龙虾仔果然最好吃了，肉多芝士也满满[馋嘴][馋嘴] 螃蟹不大，没什么肉，蟹黄倒是很满。海鲜超新鲜的，不过这个季节不敢多吃。 吃了不少水煮大虾🍤和寿司🍣，得配热汤[无聊][无聊] 东北的柳树发芽🌱冒绿叶了，估计下周就更绿了[爱你][爱你] ​

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小花牛营养师

2026-04-09 09:52

#春日尝鲜指南##我的美食日记# 藤椒什锦莲藕，藤椒和莲藕的组合简直是太搭了。 搭配过油的茄子在一起很好吃，推荐小伙伴们也试一下[馋嘴][馋嘴] #武汉暴雨# 感觉这两天全国都在下雨🌧️[黑线] http://t.cn/AXMGgLz6 ​

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小花牛营养师

2026-04-08 17:16

#我的清明游记##微博旅行家##带着微博去旅行# 走进奉天工场，仿佛踏入一段被时光珍藏的东北工业史。 斑驳的红砖厂房、静默的老旧机械、纵横交错的钢铁构架，每一处细节都在诉说着曾经的轰鸣与辉煌。曾经的机器声响早已远去，如今这里被文艺、光影与烟火重新点亮。 旧厂房变身文创空间，铁锈与绿植共生 ​

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小花牛营养师

2026-04-07 17:10

#春日尝鲜指南##我的美食日记# 从来不去网红店，越破的店东西其实越好吃。 猪肝拌粉，猪肝特别的新鲜，非常的嫩，而且一点腥味都没有[馋嘴][馋嘴] 焯好的猪肝，猪肝拌着粉简直是太香了。里边的酸豆角和萝卜干，还有辣椒酱混合在一起[爱你][爱你] 米粉特别的劲道入味，我太喜欢吃南昌拌粉了[鼓掌] ​

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小花牛营养师

2026-04-06 21:10

#我的清明游记##清明好食光# 万寿宫，晚上很热闹😀😀 灯光勾勒飞檐，灯笼映红古巷，汉服小姐姐随处可见，一秒穿越盛唐。 来南昌，一定要在夜晚来万寿宫，感受这独一份的古韵与繁华[心][心] #卫生巾价格或上涨3%至8%# 这么说很多东西都和油价上涨有关[黑线][黑线] ​

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小花牛营养师

2026-04-05 11:36

#我的清明游记##清明好食光# 东北的春天总是来的晚一些[黑线][黑线] 临近清明时节，这边的连翘才开花。虽然不是很多，但是至少有春天的味道了。 现在桃花树、杏花树开始发芽🌱 静待花开，期待春天到来[比心][比心] #原来软柿子在人群里这么明显# 如果善良和好说话不能被尊重，那只有翻脸和无情了 ​

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小花牛营养师

2026-04-04 10:59

#清明好食光##春日尝鲜指南##我的清明游记# 把春天吃进肚子里，品尝春的味道[微风][微风] 鱼干拌枸杞苗，东北这边很少能买到，距离上次吃还是去年的春天。口感清香明快，带着咸鲜的鱼干，层次一下就上来了。 咸肉刺嫩芽，焯水的山野菜用咸肉卷着吃别有一番风味。 还有蚕豆春笋煨河鲜，帕尔玛火腿香椿 ​

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小花牛营养师

2026-04-03 10:30

#春日尝鲜指南##清明好食光##我的清明游记# 芝士什锦炸物，我最喜欢里面的海苔卷，酥酥脆脆，里面蔬菜甜甜的。上面放上芝士，口感实在太棒了[馋嘴][馋嘴] #嘴唇发紫博主称一直以为身体正常# 生命太脆弱了，所以珍惜自己和家人的健康最重要[抱一抱][抱一抱] http://t.cn/AXITHeDD ​

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小花牛营养师

2026-04-02 18:27

#春日尝鲜指南# #清明好食光# #我的清明游记# 「彩丰至味 芳春鲜馔」[微风][微风] 在洲际一起品尝春之盛宴…… http://t.cn/AXIWGNvU ​

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小花牛营养师

2026-04-01 10:15

#随手拍##摄影# 我喜欢南方，因为有桂花香[哈哈][哈哈] #张国荣#风继续吹，我们热爱不减[心][心] ​

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小花牛营养师

2026-03-31 09:26

#春日尝鲜指南##我的美食日记# 蟹粉小笼包，咬一口汤汁四溢，鲜美无比[馋嘴][馋嘴] 搭配一碗肉饼皮蛋瓦罐汤，汤头鲜甜，里面的皮蛋都煮化了，特别好吃[哈哈][哈哈] #午睡是一场真正的豪赌# 中午很少睡觉，不过下午确实困啊[无聊][无聊] ​

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小花牛营养师

2026-03-30 18:11

#春日尝鲜指南##我的美食日记# 藤椒什锦莲藕，香辣好吃，特别开胃[馋嘴][馋嘴] #小学生凌晨1点40被爷爷送到校门口# 哪有送这么早的[允悲][允悲] http://t.cn/AXIfLuY5 ​

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小花牛营养师

2026-03-29 20:20

#微博旅行家##带着微博去旅行# 始于1906年开埠，长春商埠地以大马路为轴，新民胡同为脉，在关东大地写下近代建筑的独特篇章。 这里没有单一风格的刻板，只有岁月沉淀的兼容并蓄，每一栋老建筑，都是城市记忆的活化石。 青砖灰瓦的中式民居藏于巷陌，硬山屋檐、木构窗棂，勾勒出老长春的市井烟火；临街 ​

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小花牛营养师

2026-03-28 12:48

#微博旅行家##带着微博去旅行# 东北的春天总是来的很晚，树枝也刚刚发芽🌱 用彩灯装饰，看着好看不少，静待花开…… #这届年轻人办婚礼已经有小孩桌了# 哈哈，我也想坐小孩桌[哈哈] ​

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小花牛营养师

2026-03-27 10:30

#没有一个抹茶控能空手离开盒马# 对于抹茶爱好者的我来说，被盒马的抹茶系列真的惊艳到了[鼓掌][鼓掌] 更惊奇的是抹茶原料竟然是来自全国首个抹茶盒马村，贵州铜仁的高山抹茶。 从清抹到苦抹，什么口味的抹茶都能在盒马找到，让抹茶商品更加专业化，帮助消费者建立起对国产抹茶更全面的认知。原来国产 ​

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