营养医师王兴国

2026-06-15 23:04来自 HUAWEI Mate 40 Pro

立足ima知识库的营养师 AI 实战课：IMA 知识库 + GPT+Codex+Skill=专业能力×AI能力 http://t.cn/AXaKnjN5 [话筒] http://t.cn/AXaKnjNt

在数字化时代，知识管理与应用能力已成为专业人士的核心竞争力。对于营养师这一需要持续学习、积累大量专业资料的职业而言，腾讯推出的AI智能工作台（ima.copilot）——ima知识库，以及由我本人一手搭建的衡膳营养实践AI（扫二维码可用）正成为提升营养师工作效率的得力助手，目前已有8000多人免费订阅 ​

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营养医师王兴国

2026-04-11 08:22来自 华为 Mate X5 典藏版

#注册营养师[超话]# 这一篇详细介绍了“四格配餐法”，以及近几年我们围绕四格配餐法开展的工作。http://t.cn/AXMiMsPEhttps://mp.weixin.qq.com/s/3FEM-cF6Fp8XO_z4vidmKw “四格配餐法”是一种简单、形象、直观、易操作的食谱构建与饮食管理工具。其核心操作是：将一个餐盘（或模拟餐盘）划分为4个 ​

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营养医师王兴国

2026-07-02 17:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#饥饿感为什么会自己消失#你有没有这种体验——特别饿的时候忙着没顾上吃，等忙完反而不饿了？ 这不是"意志力战胜了饥饿"，而是你的身体悄悄切换了供能模式。 核心结论：饥饿感自行消失，本质是身体从"烧糖"顺利切换到了"烧脂肪"。 整个过程大致分三个阶段： 1. 血糖下降→饥饿警报（餐后4-6小时） ​

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营养医师王兴国

2026-07-02 09:31来自 微博搜索

#晚期胃癌药99万元一人份#99万一针，中位生存期只延长2.43个月——按天算每天超过1.3万。全球首款实体瘤CAR-T疗法"舒瑞基奥仑赛"近日获批，用于CLDN18.2阳性、HER2阴性且至少二线治疗失败的晚期胃癌，挂网价直接99万。 科济药业创始人李宗海说得直白："没有商业保险、支付能力不足，不建议勉强使用。" ​

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营养医师王兴国

2026-07-01 22:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro

动物实验：鱼油降脂抗炎 " npj Science of Food "期刊发表来自宁波大学、温州医科大学的小鼠实验研究（下图），ApoE基因敲除小鼠模型（典型动脉粥样硬化模型）+高脂饮食。对照组、干预组、阿托伐他汀阳性对照组等，分别给予DHA（1 g/kg/d）、EPA（1 g/kg/d）或阿托伐他汀干预12周，分析了DHA和EPA的抗 ​

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2026-07-01 22:44来自 HUAWEI Mate 40 Pro

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）损害认知功能 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是最常见的睡眠障碍之一，表现为睡眠期间气道反复塌陷，导致间歇性低氧血症和睡眠碎片化。 《阿尔茨海默病与痴呆》杂志发表来自澳大利亚莫纳什大学的研究（下图），分析了2795名无认知障碍的中年人数据，发现OSA患者较无OSA患者的记 ​

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营养医师王兴国

2026-07-01 22:07来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米#杭州萧山一家社区食堂的控糖套餐火了：一位大姐坚持14天，体重减9斤，腰围缩小13厘米，血糖也稳定了。两个月坚持下来的居民瘦了近18斤。 数据很吸引人，但先别急着照抄——14天瘦13厘米腰围的背后，不只是"控糖"两个字那么简单。 腰围才是关键指标，体重不是。 这个 ​

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营养医师王兴国

2026-07-01 21:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#哈兰德每天摄入6000卡热量#哈兰德每天吃6000大卡，是普通成年男性（约2100大卡）的近3倍。食材包括生牛心、生牛肝、未经巴氏消毒的生牛奶、草饲战斧牛排、挪威三文鱼——听起来像某种"超级饮食法"，但别急着跟风，这套方案是职业运动员在专业团队监测下量身定制的竞技燃料，普通人照搬有明确的健康风 ​

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营养医师王兴国

2026-07-01 18:55来自 华为 Mate X5 典藏版

三文鱼[二哈][赞] #营养师[超话]# http://t.cn/AiETotqS ​

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营养医师王兴国

2026-07-01 11:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#大爷静脉曲张十几年取出40厘米血栓#静脉曲张不是"腿上青筋不好看"的小问题，它是血栓的温床。北京一位大爷拖着静脉曲张十几年没管，最终医生从他的下肢静脉里取出了40厘米长的暗红色血栓——这条血栓已经出现脱落迹象，一旦脱落随血流进入肺部，就是致死性肺栓塞。 静脉曲张为什么会长血栓？ 经典血 ​

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营养医师王兴国

2026-06-30 21:47来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#多囊卵巢综合征正式更名#热度150万） 多囊改名了，但管理的核心没变——生活方式干预仍是第一线。 "多囊卵巢综合征"这个名字要换了。最新学术进展建议，伴有肥胖或代谢异常的多囊患者应称为"代谢障碍相关性多囊卵巢综合征"。改名不是文字游戏——它强调了一个被长期低估的事实：多囊的核心驱动力是代 ​

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2026-06-30 20:55来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#多囊卵巢综合征正式更名#引起很大争议！ 2026年5月，由澳大利亚莫纳什大学、英国患者倡导组织Verity以及国际雄激素过多症与PCOS学会牵头的全球联盟在《柳叶刀》（The Lancet）发表共识文件（图1），正式提出将“多囊卵巢综合征”（PCOS）更名为“多内分泌代谢性卵巢综合征”（PMOS）。 2026年6月26 ​

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营养医师王兴国

2026-06-30 20:41来自 HUAWEI Mate 40 Pro

古老、经典、有效的销售套路——托[流汗]

【#卖烤鱼片也得靠探店# [无聊]】网友拍摄，旅顺白玉山附近九三小区，39一斤的烤鱼片摊位前，人头涌动争相探店，然后一转身，又把刚买的烤鱼片送还到马路对面隐秘的角落。什么情况？这比新开楼盘探店给的多吗？[doge] http://t.cn/z8qXoLD http://t.cn/AXohwYZB ​

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2026-06-30 20:31来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这部电影被骂，意外地起到了反向教育作用[允悲]//@蘸盐:无知程度真是要了亲命了[黑线][黑线]1982 年著名的廖承志信件事件，蒋经国一言不发，宋美龄则在美国以长辈口吻强硬回信，把廖承志羞辱一番，说国共合作如同“黄台之瓜，不堪三摘”；认为两岸制度完全对立，不可能和平谈判统一；以昔日世交长辈姿

这几十年来，被内娱洗白最彻底的历史反面人物就是： 宋美龄 几十年来有多少大陆影视剧版本的美化“宋美龄”？ 从上世纪九十年代起到今天，她已经在国内大众视野中变成一个历史正面人物，尤其在商业领域。还能成为很多营销噱头，宋美龄这个曾经叫嚣过让🇺🇸人用核武器轰炸大陆的狠毒妇人，对于中 ​

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2026-06-30 19:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

心血管-肾脏-代谢（CKM）综合征是以代谢异常为核心、导致心血管与肾脏靶器官损伤的系统性慢病。我国CKM综合征患病率从2010年的77.1%升至2019年的83.7%，超过五分之一成年人已存在靶器官损害或临床心血管事件。 CKM综合征分0～4期（如图1）。 CKM综合征的管理应基于个体化原则，在早期积极干预代谢危 ​

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营养医师王兴国

2026-06-29 22:41来自 HUAWEI Mate 40 Pro

革命不是请客吃饭，也不是拿起放下[流汗]

#张俪说渡是平静也是放下# 在电影《四渡》微博观影团现场，演员张俪谈对“渡”的理解：是平静，也是放下。#电影四渡# http://t.cn/AXS8XsEe ​

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营养医师王兴国

2026-06-29 19:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro

“立一个公平公开的规则，所有反对者按以下逻辑陈述”——知道AI为啥需要skill了[笑cry]

关于《抓特务》相关话题，我发了5条微博了，总阅读量60多万，有很多网友反对。 令我感到非常遗憾和着急的是，这些反对者认知能力欠缺，多数只会抬杠，并不会理性高效地交流。 例如，“监狱里来的妈妈，你咋说？”这就是抬杠，而不是有效交流。你应该表明自己的观点，并用这个案例反驳我的观点。 还 ​

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2026-06-29 19:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我更进一步，晚上走在街上，看到那么多人开开心心吃烧烤啥的，虽然我不想吃、也吃不下，但还是觉得烟火气挺舒服的，总有多看几眼[哈哈]

【因美食心动，是身心健康的表现】#生活# 对我来说，逛超市是一种乐趣满满的休闲活动。 看着极大丰富的食材，五彩缤纷的蔬果，心情不自觉地变得愉悦起来。发现以往北方少见的一些食材，或者从前只在书本里看到的食物，更会感觉惊喜。 对我们这一代人来说，因为小时候有过物质缺乏的体验，如今更有 ​

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2026-06-29 19:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这是我们三年多以来在国内第20个城市举办的第28场“四格配餐法培训分享会”，详细报道：http://t.cn/AXSedall

四格配餐法系列分享会成都站，圆满结束。本次培训吸引重庆、深圳、贵阳、宁波、恩施、兰州、眉山、资阳、成都等多地 50 余位行业从业者到场学习，参会人员涵盖营养师、临床医师、护理人员、健康管理师、营养品从业者、营养领域创业者及独立健康行业从业。 http://t.cn/R2WxuoH ​

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2026-06-29 19:23来自 HUAWEI Mate 40 Pro

Food Bioscience期刊发表来自贵州大学与福建农林大学食品材料与结构设计联合研究中心的研究（如图），牛瘪微生物提供亚油酸异构酶，可作为天然催化剂在体外乳液状态下，将植物油中和坚果中的亚油酸（LA）异构为共轭亚油酸（CLA）。共轭亚油酸（CLA）是一种对人体有健康益处的脂肪酸，具有降脂、抗炎等

牛瘪是贵州苗、侗民族地区的一种独特美食，又名“百草汤”，是指牛瘤胃中未完全消化的青草浆料加水稀释过滤所得汁液，色青绿，味微苦，伴随青草香味，主要是辅以香辛料后作为火锅底料使用。 一般牛在屠宰前一段时间（一般为10  d以上），多以青草或辅以当地野生中草药为日粮，达到“取其精华”的效果 ​

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2026-06-29 19:12来自 HUAWEI Mate 40 Pro

牛瘪是贵州苗、侗民族地区的一种独特美食，又名“百草汤”，是指牛瘤胃中未完全消化的青草浆料加水稀释过滤所得汁液，色青绿，味微苦，伴随青草香味，主要是辅以香辛料后作为火锅底料使用。 一般牛在屠宰前一段时间（一般为10  d以上），多以青草或辅以当地野生中草药为日粮，达到“取其精华”的效果 ​

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2026-06-29 18:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro

14:10限时进食也有效 Obesity杂志发表一项单中心、12周、随机对照临床试验（研究如下图），纳入对象为无糖尿病的肥胖成人，BMI范围为30～50 ，且基线每日进食时间窗口≥14小时。 研究共随机分配61例受试者，最终52例完成研究，其中限时进食（TRE+接受标准饮食指导）组26例、标准治疗组（仅接受标准饮 ​

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营养医师王兴国

2026-06-29 18:07来自 HUAWEI Mate 40 Pro

补充维生素D预防糖尿病 《柳叶刀》子刊" The Lancet Regional Health-Americas "发表来自爱尔兰皇家外科医学院、美国塔夫茨医学中心的研究（下图），对于糖尿病前期人群，每天补充4000 IU维生素D3，可将糖尿病终生发病风险降低8%，糖尿病相关并发症发生风险减少6.4%，还能延长总寿命，既省钱又延寿， ​

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营养医师王兴国

2026-06-29 17:38来自 华为 Mate X5 典藏版

六月，还是大连最宜居，别处比不了[哈哈] 南方、西部都热得受不了…… ​

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营养医师王兴国

2026-06-28 21:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

2026年美国内分泌学会年会（ENDO 2026）上，一篇壁报报道了一个病例：40岁女性，2型糖尿病，血液生化指标——甘油三酯极度危险，高达112.9mmol/L（10000mg/dl），正常值是< 1.7 mmol/L ( 150 mg/dL)；总胆固醇达 42.2 mmol/L，正常值＜5.2mmol/L；血糖高达 25.2 mmol/L。 然而，这个病人的临床表现出 ​

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2026-06-28 14:28来自 华为 Mate X5 典藏版

#营养师[超话]# 这个岐山臊子面，加了岐山醋[二哈][赞] http://t.cn/RyJbraK ​

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营养医师王兴国

2026-06-28 10:32来自 HUAWEI Mate 40 Pro

吃肉影响肾功能检测 JASN发表观点文章，给临床医生和患者提了个醒：抽血前吃一顿熟肉或熟鱼，可能导致肌酐暂时升高，造成肾功能“变差”的假象。 肉类中富含肌酸，在加热过程中，部分肌酸会转化为肌酐。这些外源性肌酐进入人体后可迅速被吸收，使血肌酐在餐后1～2小时开始升高，通常可增加约7%～25% ​

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营养医师王兴国

2026-06-27 23:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

的确挺哲学的，而且不是AI写的…

还是有不假大空的毕业致辞：北大程乐松的毕业致辞，火了 6月27日，北京大学哲学系系主任程乐松的毕业致辞公布，并引发关注。以下是他在毕业典礼上的致辞全文： 尊敬的张尊超先生、刘黄女士、安乐哲老师、韩水法老师、各位老师、各位同学、各位家长： 大家上午好！ 南朝的江淹在《别赋》中感叹，“ ​

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营养医师王兴国

2026-06-27 22:05来自 华为 Mate X5 典藏版

西安，钟楼。羊肉泡馍这种美食绝对是给体力劳动者吃的，我17：30吃了一碗，晚上步行了很久，直到现在肚子都是饱的[允悲](中间喝了2瓶水，估计是有点咸)。 #营养医师王兴国[超话]# 中间喝 http://t.cn/z8LTisM ​

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2026-06-27 15:14来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#陈露霍尊和解多次未果#一个人已经没有什么可失去，另一个已经没什么可得到，和解与不和解又有什么分别，只要看客们洗洗散去，他们就消停了[允悲] ​

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营养医师王兴国

2026-06-27 10:02来自 华为 Mate X5 典藏版

高福院士：信息流行病[good][话筒] 这个病不次于生物流行病，事关社会/社交健康。 http://t.cn/z8Anirq ​

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营养医师王兴国

2026-06-27 08:46来自 华为 Mate X5 典藏版

西安，肥胖防控会议，不对，是“一带一路”全球健康国际研讨会[笑cry] ​

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营养医师王兴国

2026-06-26 23:10来自 HUAWEI Mate 40 Pro

中国癌症负担持续攀升，占全球1/4 顶级肿瘤学期刊" Nature Reviews Clinical Oncology "发表来自国家癌症中心的研究（下图），中国癌症负担持续攀升，2024年中国新发癌症病例达515万例，死亡达258万例，分别占全球癌症负担的25%，中国已成为全#中国女排[超话]#球癌症负担最重的国家。这意味着，全球每 ​

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营养医师王兴国

2026-06-26 21:08来自 华为 Mate X5 典藏版

西安，大唐不夜城，音乐喷泉[赞] 人真多啊 #营养医师王兴国[超话]# http://t.cn/RyhoxSo ​

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营养医师王兴国

2026-06-26 17:07来自 HUAWEI Mate 40 Pro

除了以鸭当鹅，还没发现其他问题，对吧？

ICP-MS结果出来了，鹅腿阿姨的鸭腿肉中没有铅砷镉等。排名前三的元素是钠、钾、磷。碳氢氧氮不参加排序。 其他质谱数据正在搜集。后续我算算动用了多少设备，花了多少钱，欠下了多少人情[允悲]。大家走个面儿点个赞呗[二哈][作揖] #鹅腿阿姨# #热点科普# ​

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营养医师王兴国

2026-06-25 21:28来自 HUAWEI Mate 40 Pro

住院患者死亡率，糖尿病患者高1.4倍 国际知名内分泌学术期刊Diabetic Medicine上发表来自首都医科大学附属北京同仁医院的研究（下图），共纳入了2012至2024年间452,186例住院死亡病例。 在所有住院死亡病例中，高达32.3%（146,282例）的患者合并有糖尿病。 糖尿病患者的住院死亡率为 32.0/1000（入 ​

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营养医师王兴国

2026-06-25 20:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro

陈氏太极拳12式和广场舞可以降血脂 国际知名期刊《JMIR Aging》发表来自韩国首尔汉阳大学的随机对照试验（研究见下图），共纳入113位社区中老年人（平均年龄62.3岁），“头对头”严格比较了四种常见社区运动模式对中老年人的健康影响。 四种运动模式：陈氏太极拳12式（有爆发力与跳跃动作）、简化24 ​

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营养医师王兴国

2026-06-25 13:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro

花生过敏 花生过敏是一种IgE介导的过敏性疾病，也是最常见的食物过敏之一，其患病率在过去四十年间显著上升。花生过敏通常在幼儿期发病，高收入国家儿童的患病率约为2%。与其他常见食物过敏（如鸡蛋和牛奶过敏）不同，花生过敏持续时间更长，仅有约20%~32%的病例在儿童6~10岁前能自然缓解。 65%~70% ​

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营养医师王兴国

2026-06-25 11:42来自 HUAWEI Mate 40 Pro

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营养医师王兴国

2026-06-24 22:59来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这个小朋友一看就很有洗鼻经验了[笑cry]

如果无法冲洗，擤鼻涕也是方法之一。没有脓涕的鼻腔真清爽吧 http://t.cn/AXSxaSUh ​

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营养医师王兴国

2026-06-24 22:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这事干的真挺有意义的[赞]但评估之后没有后续干预跟上么？（除了医药费方面）

前段时间去评估，敲开门，屋里只有两位老人。申请评估的是老太太，但她同时帮老爷子也申请了，两位老人是夫妻俩。 老爷子有些老年痴呆，脑子不太清楚，跟他说话，经常前言不搭后语。老太太脑子倒是清醒，但腿脚不方便，走路一瘸一拐的。两个人就这么互相扶持着过日子。 我问老太太平时吃饭买菜怎么解 ​

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营养医师王兴国

2026-06-24 22:52来自 HUAWEI Mate 40 Pro

不论你啥观点，更不论你用什么方式表达，在足够大的平台上都会吸引一部分人关注并得到他们的认同。真应了那句老话，“林子大了什么鸟都有”（无贬义），而且合并同类项之后啥种类都有不少只[允悲]

昨天在中科院计算所参加科普作品评审，几位专家聊到科普的表达方式。 其中一位女研究员对张文宏的评价非常高：观点直白明确，逻辑层层递进，面向大众的表达干净利落，科普水平极高。 很明显，她肯定认同张文宏颇有争议的科普观点，包括不限于防疫长远逻辑注定要逐步与病毒共存，青少年早餐要牛奶吃鸡 ​

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2026-06-24 22:05来自 HUAWEI Mate 40 Pro

“东北超”火了[哈哈] @中国新闻网 报道http://t.cn/AXSXttBz ​

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营养医师王兴国

2026-06-24 21:17来自 HUAWEI Mate 40 Pro

稳住血糖关键在于搭配而非碳水总量 《Clinical Nutrition》发表来自西班牙格拉纳达大学的研究（下图），用连续血糖监测数据给出了一个简单实用的答案：稳住血糖，关键不是盯着碳水总量，而是看每一餐分别吃了什么组合。 早餐中糖类占比较脂肪每提高5%，餐后30分钟血糖和整体血糖波动幅度反而更低。与 ​

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2026-06-24 20:07来自 HUAWEI Mate 40 Pro

动物实验：母乳中反式脂肪酸促进幼崽免疫系统发育 《科学》杂志发表来自芝加哥大学的小鼠实验研究（下图），母乳中含有的反式脂肪酸——反式异油酸（TVA），只需通过母乳喂养过程传递，就能显著促进幼鼠的免疫系统发育，并对其终身免疫健康产生持续影响。 TVA是一种长链脂肪酸，主要存在于牛肉、羊肉 ​

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营养医师王兴国

2026-06-24 19:56来自 HUAWEI Mate 40 Pro

班门弄斧一下：“双达标”降脂策略主要针对超高危【两次严重ASCVD事件（如图），或一次严重ASCVD事件但有2个及以上高风险因素（包括糖尿病、高血压等，如图）】和极高危（其他ASCVD患者，如慢性冠脉综合征）患者。两种情况降脂治疗目标分别是LDL—C低于1.4mmol/L和1.8mmol/LA，且比基线LDL—C数值减少5

用完降脂药就不能停用吗？#医学科普##健康# http://t.cn/RJZ9WVC http://t.cn/AXSM1q5T ​

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2026-06-24 19:14来自 HUAWEI Mate 40 Pro

年轻时长期饮用含糖饮料，以后患高血压的风险大增 美国心脏协会（AHA）旗舰期刊" Circulation”发表来自多伦多大学、哈佛大学等机构的研究（下图），分析了美国成长追踪研究队列（GUTS）中25749名参与者，基线平均年龄为12岁，随访长达25年，随访结束时平均年龄为36岁，共记录1625例（6.3%）新发高血 ​

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营养医师王兴国

2026-06-24 19:08来自 HUAWEI Mate 40 Pro

抗阻训练大幅降低糖尿病风险 " JAMA Network Open "期刊发表来自浙江大学和哈佛大学的研究（下图），分析了美国HPFS、NHS和NHSII三个大型队列研究，共纳入超14万名医护人员的数据。 结果发现，与不进行抗阻训练相比，每周进行0-0.5、0.5-1、1-2、≥2小时抗阻训练，分别与糖尿病发病风险降低17%、17% ​

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营养医师王兴国

2026-06-23 22:29来自 华为 Mate X5 典藏版

今天在广州吃的米粉，不得不说，这款精制谷物可真精制啊[允悲] #营养师[超话]# ​

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2026-06-23 19:58来自 HUAWEI Mate 40 Pro

高剂量DHA并不能减缓认知衰退 在《柳叶刀》子刊" eBioMedicine "发表来自美国南加州大学的随机对照试验（PreventE4研究见下图），共纳入365名认知功能正常、DHA摄入不足（每天少于200毫克）、痴呆高风险（至少拥有一项痴呆风险因素）中老年人，年龄在55-80岁之间，其中47%为APOE ε4基因携带者，参与 ​

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营养医师王兴国

2026-06-23 19:35来自 HUAWEI Mate 40 Pro

雅诗兰黛公司资深高管 Kendal Ascher于今年 2 月 25 日突然身亡。2026年6月中旬，纽约市首席法医出具最终结论，确认其死因为美容填充剂注射后异物进入血液循环，引发肺栓塞，最终导致急性呼吸衰竭。 Ascher 在雅诗兰黛任职逾 25 年，曾任北美高级副总裁兼总经理，分管海蓝之谜、祖玛珑、Tom Ford Beau ​

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2026-06-23 19:15来自 HUAWEI Mate 40 Pro

人生都有落幕时刻，95岁是人生赢家了。

大家都很牵挂太奶奶，跟大家通报一下近况。 上周三上午医院电话通知太奶奶病危，医生破例让家属进病房床旁探望。当时判断老人家大概率撑不过一两天，没想到性格坚韧的太奶奶，至今还在顽强地支撑着。 按医院规定，昨天下午是 ICU屏幕探视的时间。我们隔着屏幕呼唤她，我们能明显看出太奶奶意识还在 ​

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2026-06-23 19:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

年轻一代老得越来越快 《自然·医学》杂志发表了来自圣路易斯华盛顿大学CaoYin团队的研究成果，利用了英国生物库和美国All of Us研究计划两项大规模队列，分析了共计164431人的数据，首先基于9项临床生化指标和实际年龄（如白蛋白、肌酐、C反应蛋白等）的PhenoAge算法量化了系统性衰老。 结论令人震撼 ​

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2026-06-23 16:25来自 HUAWEI Mate 40 Pro

[话筒]//@夏天的陈小舒:我上大学时一直做家教，能补起来的孩子都是自己想学的，只需要陪着ta扎扎实实把时间花进去，就有很大进步。学习方法被高估，学好学不好，自驱力占绝大部分（如果不是100%）。需要补差的孩子还拼不到天资，成绩到自身天花板的距离就是自驱力。自驱力，放任也不一定有，但越管越没

我周围有很多华人家长，有的鸡娃有的不鸡娃，大概一半一半。 鸡娃的那一半，学渣还是学渣，学霸还是学霸。其中的一半精神状态被鸡坏了，另一半亲子关系被鸡坏了。 不鸡娃的那一半，学渣还是学渣，学霸还是学霸，精神状态和亲子关系比鸡娃的那一半要好很多。 所以说，想努力就自己努力，不要把小孩当许 ​

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营养医师王兴国

2026-06-23 11:58来自 华为 Mate X5 典藏版

中国发展模式独一无二，别国很难对标。

【“几十年前，我们中国也一样”是个逻辑陷阱】 典作为一个长期行走于亚非拉大陆的环球旅行者，看到各国的差异，并且我会把各种发展中国家的发展程度差异，具体的细节都阐述在游记中。 1️⃣“XX年前我们也一样”公式 不少国人会秉持一种逻辑“哎呀，20年前我们中国路也一样破”“诶呀，50年前我们也 ​

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营养医师王兴国

2026-06-22 22:26来自 HUAWEI Mate 40 Pro

有些人真不适合开车却非要开，早晚出大事。还不如老老实实自动/辅助驾驶。

#广德车祸司机被刑拘#​​​​【#广德公安通报交通事故#】#多方回应汽车碾过绿化带撞倒母子三人# ​​​​6月20日15时36分许，安徽广德市发生一起交通事故。接警后，公安机关迅速组织警力到场处置并联动120急救部门开展伤员救治工作。经调查，杨某某（女，36岁）驾驶一辆小型普通客车沿太极大道由东向 ​

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营养医师王兴国

2026-06-22 21:55来自 华为 Mate X5 典藏版

减肥方法一点也不科学。当然，那些本来不瘦还要求更瘦的“减肥”要求本身就不科学，何谈科学方法。

#上戏体重管得也太严格了吧# 这个图不是第一次见，也无从分辨真假。 就算真的是上戏挂出来的，那也着实是有些不靠谱。 真照着上面的吃，会出现严重的营养不良（它倒也指出来了不适于长期进行）。 还有下面那些瘦脸瘦背瘦腰瘦腹的食物，真是搞笑。这都是互联网早期营销号上抄来的吧？ ​

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营养医师王兴国

2026-06-22 21:53来自 华为 Mate X5 典藏版

我最佩服2和6，骑行到南非好望角，00后女大学生。

最近在肯尼亚拜访了各种行业的当地华人名人。 在肯尼亚和坦桑尼亚16年的知名律师。 20年前从中国一路骑行到南非好望角的知名中国旅行者，如今在非洲做纪录片导演。 有在肯尼亚创业，做家电工厂的95后。 有原新华社，后来出来创业做高端摄影的旅行社。 有做机械制造出口的贸易公司。 有00后女孩大 ​

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营养医师王兴国

2026-06-22 13:41来自 华为 Mate X5 典藏版

广州，炳胜公馆[二哈]，珠江新城 http://t.cn/AigyPqLc ​

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营养医师王兴国

2026-06-22 08:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这些被AI取代的“硬技能”构成了营养学的基础。指导/服务/陪伴/嵌入生活等技能目前尚未被AI取代，但新手也干不了（干不好）——指导/改变自己的家人更难，比指导/改变客户难很多[允悲]

AI会取代营养师吗？营养专业还能报吗？#专业报考指南# 我对这个问题的认知也是有一些变化的，下面不预设立场，具体分析。 1.先说依据 首先第一个观点是本身营养专业就不好找工作，比如一般本科阶段来说，大多数的学校、绝大多数医学院校都是没有营养专业的，而且有了这样的专业很多都陆陆续续取消了 ​

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营养医师王兴国

2026-06-22 07:09来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我猜测，“权威机构”已经介入复查过了，只是尚未决定此事该如何收场。毕竟，虽然法律禁止刻意添加甲酰胺，但是对于工艺附带产生的微量残留，现行纸尿裤国标没有数值标准，监管缺少定量判定依据。//@胡锡进:希望权威机构尽快介入，给出权威调查结论。

#“毒纸尿裤事件”调查记者的公开信#致相关监管部门的公开信：我只为那些体内检出甲酰胺的孩子！ http://t.cn/AXSAJSVt ​

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营养医师王兴国

2026-06-21 20:00来自 华为 Mate X5 典藏版

顺德之眼[允悲] #营养医师王兴国[超话]# ​

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营养医师王兴国

2026-06-21 11:56来自 华为 Mate X5 典藏版

顺德，北滘镇[赞] #营养医师王兴国[超话]# http://t.cn/z8AmwFu ​

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营养医师王兴国

2026-06-21 07:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#原来这么多年牛肉都切错了#说的好像很多人经常切牛肉一样[允悲] ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 22:57来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#确诊了味精症候群#其实这不是味精过敏，而是味精不耐受。 味精（谷氨酸钠）不耐受属于药理学反应型食物不耐受，是一种非免疫性的食物不良反应。 其核心机制是：味精中的谷氨酸钠作为一种生物活性物质，可直接作用于机体，产生类似药物的效应。部分个体因代谢这些物质的酶活性较低而变得敏感。症状的 ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 21:53来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#补充蛋白质别只盯着肉蛋奶#一说到"补蛋白质"，多数人第一反应就是多吃肉、多吃蛋、多喝奶。没错，肉蛋奶确实是优质蛋白，但如果你只盯着它们，就错过了一大块营养版图——植物蛋白。 先说一个硬数据：一项纳入超过100万人的Meta分析发现，只要把3%总热量的动物蛋白换成植物蛋白，全因死亡风险就降9% ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 21:46来自 华为 Mate X5 典藏版

#端午假期首日超2.3亿人次跨区域流动#有我家两人次[嘻嘻] http://t.cn/RxDcoRl ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 21:45来自 华为 Mate X5 典藏版

#伊军方宣布关闭霍尔木兹#伊朗，不好惹[话筒] 以色列凌驾于美国之上，如之奈何? ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 21:24来自 HUAWEI Mate 40 Pro

BMJ：低浓度阿托品对近视有效 《英国医学杂志》发表一项研究（下图），在英国的5个中心开展，为随机双盲安慰剂对照试验（CHAMP-UK试验），研究招募了289名6-12岁的近视儿童（-0.50 D至-10.0 D），按 2:1 的比例随机分配至0.01%阿托品组或安慰剂组。参与者每日睡前双眼滴用0.01%阿托品或安慰剂，持续两 ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 19:05来自 华为 Mate X5 典藏版

顺德，顺峰山公园[赞] #营养医师王兴国[超话]# http://t.cn/z8AXIhR ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 17:04来自 华为 Mate X5 典藏版

顺德，万象汇，周末人真多啊，年轻人尤其多。与大连相比，这里逛的人整体矮一号、年轻一代[嘻嘻] http://t.cn/A63r20nK ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 16:42来自 华为 Mate X5 典藏版

看似一腔热血，实则要么法盲，要么野心家(或被野心家利用)。

#毒纸尿裤事件反转再反转# #纸尿裤 靠谱老王##纸尿裤# 看了王文志记者发的通话录音，真是好气又好笑。我的感觉是，这个于主任自毁前程不说，现在是不把领导坑死绝不罢休啊。 顺便说下，王文志记者这回也肯定栽了，不栽的话对不起正在学新闻的学弟学妹。顺便，这个报纸到目前为止还没意识到这篇报道有 ​

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营养医师王兴国

2026-06-20 13:07来自 华为 Mate X5 典藏版

佛山，南海，赛龙舟还没开始，人满为患，这么火吗?[允悲] #营养医师王兴国[超话]# http://t.cn/A6XTHDsF ​

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营养医师王兴国

2026-06-19 23:03来自 HUAWEI Mate 40 Pro

咱们北院新大楼未来的直播间啥样，你去看了么？

我们中心医院做科普直播快5年时间了，也到时候和大家分享一下我们直播间的情况了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXaBduVH ​

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营养医师王兴国

2026-06-19 22:24来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#注册营养师[超话]# 2026年《2型糖尿病缓解专家共识》发表于Exploration of Endocrine and Metabolic Diseases期刊(见下图)，仍然由邹大进教授和周智广教授领衔。与上一个版本（2021年）相比，证据更充分、结论更肯定、观点更“激进”、对临床实践的指导性更强了！http://t.cn/AXaeoqTh ​

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营养医师王兴国

2026-06-19 22:09来自 HUAWEI Mate 40 Pro

久坐是不好，坐太少也不好 " Journal of Sport and Health Science "期刊发表来自阜外医院的研究（下图），分析了中国PURE-China队列中41733名成年人数据，他们来自中国12个省份，年龄在35-70岁之间，平均随访了12年，共记录2166例全因死亡和3282例重大心血管事件，分析了久坐时间与死亡和心血管风险 ​

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营养医师王兴国

2026-06-19 17:52来自 华为 Mate X5 典藏版

顺德，大良，清晖园[赞] #营养医师王兴国[超话]# http://t.cn/RoZYTud ​

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营养医师王兴国

2026-06-19 14:45来自 华为 Mate X5 典藏版

顺德，第一顿，烧鹅，陈村粉，鱼生鱼皮，好吃[二哈] #营养医师王兴国[超话]# http://t.cn/A6t6Tbau ​

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营养医师王兴国

2026-06-19 11:29来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#粽子#飞广州，南航的粽子，用心了[赞] 多多小朋友拍了机场好几架飞机 http://t.cn/Rxrn7PM ​

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营养医师王兴国

2026-06-19 11:27来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#孩子烧光几十万手机爸爸问开不开心#其实先打一顿，再上一课，或者反过来，也不矛盾[允悲] ​

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营养医师王兴国

2026-06-18 20:00来自 HUAWEI Mate 40 Pro

Journal of Nutrition发表来自中国疾病预防控制中心的研究（附后），招募22名健康成年人，设计了一套独特的“耗竭-补充”阶梯式膳食干预方案。旨在研究维持代谢平衡需要多少碳水化合物。结果显示，20-30岁健康男性每日碳水化合物最低需要量约为105克，同年龄段女性约为93克【这个量可以避免确保血酮＜0 ​

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营养医师王兴国

2026-06-18 19:38来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#男厨师半裸救女客人被质疑后回应#质疑厨师的人脑子坏掉了，这是一大批[流汗] ​

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营养医师王兴国

2026-06-18 19:26来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#香港机场发生黄金大劫案#港片上演了[允悲] ​

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营养医师王兴国

2026-06-18 19:24来自 华为 Mate X5 典藏版

有道理，支持他[话筒]

囤货哥为何会买30个鹅腿阿姨的鹅腿？他是这么说的，在江苏电视台记者拉群后，我群里采访了他一下。[思考][允悲] ​

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营养医师王兴国

2026-06-18 19:20来自 华为 Mate X5 典藏版

对，所以要坚持注射一段时间，随着时间延长，身体适应，恶心腹胀等不良反应反而减轻或消失。最怕用两周不良反应最明显时放弃了，过一段时间又开始注射，不良反应又比较重[允悲]

减肥针用药第二周，恶心腹胀的感觉明显减轻，体重降至148.5，下降3斤！ ​

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营养医师王兴国

2026-06-17 22:54来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#去大医院看病总有种无力感#千真万确，连我在自己工作的医院看病，或陪亲友看病，都有无力感… ​

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营养医师王兴国

2026-06-17 22:51来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#豆包每天收入不足百万#阴差阳错，主要是被一个专业网站的广告误导，我第一次AI购买账单，好像是300多元，付给了这个泛善可陈、没什么用处的Molica AI（集合），还不如用豆包呢[流汗] ​

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营养医师王兴国

2026-06-17 22:39来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我也有同感，怎么烹调油这点儿事咋还没整明白呢[允悲]

今天讲座，大家还是对油的问题特别关心[doge]总在问这个油好不，那个油能吃不？ [举手]其实油的好坏，一定是要结合其他食物来看，比如： [话筒]意大利吃肉主要吃鱼🐟，橄榄油就好 但是中国人主要吃猪肉🐷，猪肉里面有好多和橄榄油相似的脂肪，再吃橄榄油反而就导致单不饱和脂肪酸过量，反而没那么 ​

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营养医师王兴国

2026-06-17 22:33来自 HUAWEI Mate 40 Pro

我先刷的这一条[哈哈]

学医真的好，曾医生作为过来人，建议大家都来学医！#健康奥斯卡# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXaH7XML ​

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营养医师王兴国

2026-06-17 22:30来自 HUAWEI Mate 40 Pro

@注册营养师姜丹 青春期长个先长脚[话筒]

妞妞的脚在短短3-4个月里，突然从36码跳到了39码！（脚长24.5了[允悲]） 脚突然长长很多，是步入青春期的早起信号，这意味着，身高…约两年后会迎来增长高峰期。 这条视频能帮你预测孩子的最终身高哦～[挤眼] http://t.cn/AXaT0CGR ​

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营养医师王兴国

2026-06-17 18:44来自 HUAWEI Mate 40 Pro

肥胖与19种癌症风险增加有关 《自然·代谢》杂志发表了一项荟萃分析研究（下图），纳入了226篇高质量前瞻性研究文章，对覆盖25种癌症类型的150万癌症病例进行了系统分析，证实BMI升高与19种癌症风险增加显著相关，并首次确定了白血病、非霍奇金淋巴瘤（NHL）、膀胱癌和胶质瘤这4种此前未被公认的肥胖相 ​

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营养医师王兴国

2026-06-17 12:12来自 微博网页版

美国预防心脏病学会（ASPC）主席、维克森林大学医学院心血管内科，北卡罗来纳州温斯顿 - 塞勒姆《预防心脏病学的身份转变：从危险因素到风险表型》【《美国预防心脏病学杂志》（American Journal of Preventive Cardiology）2026 年第 27 卷，文章编号 101660）】 在现代发展历程的大部分时间里，预防 ​

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营养医师王兴国

2026-06-16 21:25来自 HUAWEI Mate 40 Pro

糖尿病前期不能靠二甲双胍 JAMA发表了美国糖尿病预防计划（DPP）研究21年的长期结果，在中位随访10.1年后，研究者们得出结论，在基线为糖尿病前期的成年人中，强化生活方式干预显著降低了长期共病的发生风险（HR 0.79），包括15种常见慢性病（如高血压、心脏病、癌症、痴呆等）的发生情况。而广受追捧 ​

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营养医师王兴国

2026-06-16 20:10来自 华为 Mate X5 典藏版

后续的检测更值得关注。按理来说这么大量的加工产品不太可能违法添加，但谁又能“按理”凭长期卖鸭腿成就“鹅腿阿姨”呢?

数据实锤样品是鸭腿，而不是鹅腿。与鹅腿阿姨承认的一致。后续将检测是否隐瞒添加药物成分，以及金属元素。样品是江苏电视台的记者从囤货哥那里获得之后，坐高铁全程冷链送到我同事手里的。囤货哥买了30个，馋了就吃一个，还有十多个[允悲]。把你感兴趣、想排查的药物成分发在评论区哦[二哈]。 ​

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营养医师王兴国

2026-06-16 16:31来自 华为 Mate X5 典藏版

我喝了十多年咖啡，一直很关注咖啡与健康方面的研究。咖啡中天然含有绿原酸、咖啡因等成分，已有大量研究证实，这些成分对肝脏健康有正向保护作用，有助于降低肝酶水平、减少脂肪肝风险。 不过，一个不好的现象是，不管是咖啡还是茶饮，都在走向 “甜品化” 趋势，越做越像甜点，糖浆、奶油顶、厚重小 ​

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营养医师王兴国

2026-06-16 13:48来自 HUAWEI Mate 40 Pro

预制菜检出大量永久化学物（PFASs） 中国医学科学院、中国农业大学等研究团队在中国疾控中心周报《China CDC Weekly》发布了一项针对性研究，选取国内 12 个预制菜产业成熟的省市，线上线下收集了 40 个品牌、19 个品类共计 69 款市售预制菜品，主要分为肉类预制菜和水产预制菜两大类，全面检测其中各 ​

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营养医师王兴国

2026-06-16 13:26来自 HUAWEI Mate 40 Pro

#新郎回应4000元一桌婚宴上菜带冰渣#大连般佈酒店，在东港威尼斯水城那家店？真想不到[流汗] ​

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营养医师王兴国

2026-06-16 08:46来自 HUAWEI Mate 40 Pro

英国这个政策的确一点也不“欧洲”…

#英国官宣16岁以下全面禁用社交媒体#¹ 很难想象要是国内出这种政策，社会是啥反应。马斯克刚刚公开说，“英国是一个警察国家”！² 英国是第5个这么做的国家，紧跟澳大利亚、印尼、巴西、加拿大。 ³ 主要针对平台的，谁要是还敢不采取措施移除16岁以下用户的账户，将面临天价罚款。⁴ 马斯克坚持认为英 ​

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营养医师王兴国

2026-06-15 23:20来自 HUAWEI Mate 40 Pro

在我的领域，我认为最扯的、现在仍然在发的研究是用果蝇研究节食抗衰老延寿的，幸亏果蝇无法测血糖血脂血压，要不然论文得爆棚[允悲]

果蝇都参与了6项诺贝尔奖相关的研究 做人就不要想什么意义了 比果蝇能多吃几口 #徐蕴芸今天做翻译了吗# ​

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营养医师王兴国

2026-06-15 23:16来自 HUAWEI Mate 40 Pro

第一下咬的是哪里？脸？嘴下留情了[吃惊]

这才是养狗养到最亲密的关系！ http://t.cn/AXaakwGR ​

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营养医师王兴国

2026-06-15 23:11来自 HUAWEI Mate 40 Pro

这个研究好像不太行[允悲]因为它是2025年4月发表的，那个时代AI（注意这个词）特别重视、甚至依赖提示词，很多人教大家跟AI用什么提示词，但现在的AI 已经没那么依赖提示词了，转而依赖你跟它的互动（历史和记忆）。

工具本身是公平的、通用的，但使用工具的思维、方法和细节，悄悄拉开了人与人之间的距离。#营养日记##公共营养师[超话]# http://t.cn/AXaKQhbY ​

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