刘东智liudongzhi

2026-07-02 12:10来自 iPhone客户端

凡人最大的痛苦就是妄想从另一个满身业障的凡人身上去榨取爱和安全感。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-30 22:28来自 iPhone客户端

#努力成为更好的自己##健身# http://t.cn/AXozw3oQ ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-28 22:25来自 iPhone客户端

你今天健身了吗？#健身##努力成为更好的自己# http://t.cn/AXS1CZnX ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-25 12:28来自 iPhone客户端

在网上看到的一段话： 当你活到了能一眼看出小孩子心思的岁数，你就知道当初那个过来人是有多歹毒。所以那些年龄大的人就是故意的。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-24 22:18来自 iPhone客户端

杠铃俯身划船的错误动作与正确动作#背部训练##健身# http://t.cn/AXSXfC8z ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-22 21:29来自 iPhone客户端

3D动画：罗马尼亚硬拉与直腿硬拉有何不同#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXSGGbPt ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-19 22:22来自 iPhone客户端

3D动画：如何用哑铃锻炼你的上半身肌肉#健身# http://t.cn/AXaeSQu2 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-18 15:22来自 iPhone客户端

电视剧《主角》里一段很有深意的话：米兰走了，她去了遥远的南方。望着汽车远去，易青娥突然意识到，她走出九岩沟来到的地方，却是困住米兰的大山。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-17 22:28来自 iPhone客户端

杠铃硬拉的错误动作与正确动作#健身# http://t.cn/AXaQ0dkq ​

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57

刘东智liudongzhi

2026-06-15 22:08来自 iPhone客户端

3D动画：如何用龙门架绳索摆腿全面锻炼你的臀部#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXaKpGyl ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-13 19:35来自 iPhone客户端

北京的雨后彩虹🌈 http://t.cn/AXatmZKN ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-12 22:19来自 iPhone客户端

你跑得慢，周围都是笑声； 你跑得快，周围都是风声。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-11 22:17来自 iPhone客户端

3D动画：哑铃上斜划船，上臂靠近躯干、上臂与躯干夹角45度以及上臂与躯干夹角90度三种方式的目标肌肉有何不同。#健身# http://t.cn/AXaA7GiY ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-11 21:05来自 iPhone客户端

进入六月份这些天，北京的温度是真不错，晚上不盖薄被，居然能冻醒，挺舒服。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-10 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

何必与人较劲，这万丈红尘最没意思的就是人心。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-09 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用平凳和一个哑铃锻炼胸大肌、背阔肌和肱三头肌#健身# http://t.cn/AXXg0VKu ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-07 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

如何用哑铃全面锻炼肩部#健身# http://t.cn/AXXQV0X0 ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-05 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

如何用哑铃练出漂亮的臀腿#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXX95MKZ ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-03 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

如何用史密斯机练出漂亮的臀部#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXXIC0wg ​

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刘东智liudongzhi

2026-06-01 22:19来自 iPhone 17 Pro Max

如何全方位锻炼你的腹部#腹部训练##健身# http://t.cn/AXXLdPB4 ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-30 22:30来自 iPhone 17 Pro Max

如何用哑铃练出漂亮的臀腿#臀腿训练##健身# http://t.cn/AX6kDjp6 ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-28 22:22来自 iPhone 17 Pro Max

你今天健身了吗？#健身##努力成为更好的自己# http://t.cn/AX6nRAEQ ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-26 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

如何用哑铃练出漂亮的肩部#健身# http://t.cn/AX6OLQ5C ​

26

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刘东智liudongzhi

2026-05-24 22:32来自 iPhone 17 Pro Max

如何练出完美的臀部#臀腿训练##健身# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX6iCl5J ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-21 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：器械坐姿划船的4种把手在锻炼效果上有何不同#背部训练##健身# http://t.cn/AX62xV19 ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-19 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

你能做多少次标准引体向上？#健身# http://t.cn/AXiDZOEX ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-17 22:16来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：史密斯机深蹲的动作技术细节，你做对了吗？#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXiRiKG3 ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-15 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：器械反飞鸟的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXiNpJ2e ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-13 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：臀腿锻炼计划，男士和女士有所不同。#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXixhZRr ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-12 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

电视剧《主角》里的一句台词：半吊子教半吊子，教出来还是个二半吊子。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-11 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

你喜欢这样的身材吗？#健身# http://t.cn/AXiUC8Th ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-10 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

#那年今日#

偶然看到2019年的三张照片。疫情这三年让生活和工作节奏慢下来，有时间思考什么是真正有价值、有意义的事情。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-07 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用哑铃全面锻炼臀腿#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXJ3azBB ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-05 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃俯身飞鸟的两种不同握法在锻炼效果上有何不同#健身# http://t.cn/AXJjGQRE ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-04 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

你今天健身了吗？#健身# http://t.cn/AXJNH1Qc ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-02 22:27来自 iPhone 17 Pro Max

你今天健身了吗？#健身# http://t.cn/AXJxVxiJ ​

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刘东智liudongzhi

2026-05-01 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

你今天健身了吗？#健身# http://t.cn/AXJtHegS ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-30 22:12来自 iPhone 17 Pro Max

你能做多少次引体向上？#背部训练##健身# http://t.cn/AXJ4yqWq ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-29 22:22来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：杠铃深蹲的动作技术细节，你做对了吗？#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXJwrHjY ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-27 22:07来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：绳索夹胸的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXxeyaoH ​

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27

刘东智liudongzhi

2026-04-25 22:22来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：高位下拉的5种握法及对应的锻炼部位#背部训练##健身# http://t.cn/AXx879TI ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-24 22:08来自 iPhone 17 Pro Max

上半身训练的热身运动#健身# http://t.cn/AXxlThYL ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-23 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：杠铃深蹲的不同方式，你练过几个？#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXxNtDZs ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-23 12:31来自 iPhone 17 Pro Max

讲道理是十分可笑的 因为每个人都有自己的道理 同时还觉得 自己的道理最有道理 ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-22 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

#那年今日# 十三年过去了

清理相册，看到一张2013年4月份在北师大珠海分校工作时的照片，转眼十一年过去了。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-21 22:18来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用哑铃和杠铃正确锻炼肱二头肌#健身# http://t.cn/AXxxM77B ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-20 22:18来自 iPhone 17 Pro Max

如何用弹力带全面锻炼臀部#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXxtdeAD ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-20 10:05来自 iPhone 17 Pro Max

今天晴天啦！上周都是阴天，而且要么风，要么雨。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-19 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用史密斯机全面锻炼你的臀腿#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXx42jFy ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-18 22:23来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何全面锻炼你的胸部#健身# http://t.cn/AXxwG7wD ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-16 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

你对俯卧撑相关的运动科学知识了解多少？#健身# http://t.cn/AXMeIfJD ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-15 22:32来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用不同把手的器械坐姿划船来全面锻炼背部#背部训练##健身# http://t.cn/AXM3eDwM ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-13 22:16来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：在家、办公室，仅用一把椅子就可以练腹肌。#腹部训练##健身# http://t.cn/AXMjCXbd ​

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48

刘东智liudongzhi

2026-04-12 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

如何用哑铃锻炼全身#健身# http://t.cn/AXMNQgvA ​

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41

刘东智liudongzhi

2026-04-11 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用器械和哑铃练出漂亮的三角肌#健身# http://t.cn/AXMa16Q0 ​

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36

刘东智liudongzhi

2026-04-10 10:05来自 iPhone 17 Pro Max

其实多数人，追求的并不是幸福，而是高人一等的优越感，这是动物的天性，但人尤为明显。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-09 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：引体向上的动作技术细节，你做对了吗？#背部训练##健身# http://t.cn/AXMts0N3 ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-08 21:56来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用器械腿伸展全面锻炼大腿前侧的股四头肌#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXM49UVl ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-08 10:10来自 iPhone 17 Pro Max

有空就多爱自己 不要指望别人 别人很忙 ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-06 22:22来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：在家就可以完成的腹部训练#腹部训练##健身# http://t.cn/AXMPx9fD ​

15

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36

刘东智liudongzhi

2026-04-05 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

如何用哑铃练出漂亮的臀腿#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXIDvAlX ​

36

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50

刘东智liudongzhi

2026-04-03 22:11来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：平凳臂屈伸的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXIRzA3U ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-02 10:41来自 iPhone 17 Pro Max

别让别人对你打分数 因为 说不定他自己都不及格 ​

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刘东智liudongzhi

2026-04-01 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：杠铃俯身划船的正握和反握两种握法，在锻炼背部的目标肌肉上有何不同#背部训练##健身# http://t.cn/AXINhBXU ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-30 22:11来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃高脚杯深蹲的两种方式，一种重点练臀大肌，另一种重点练大腿前侧股四头肌。#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXIInqbs ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-28 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

4个最实用的背部训练动作#背部训练##健身# http://t.cn/AXILQSJw ​

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36

刘东智liudongzhi

2026-03-27 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃平板仰卧飞鸟的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXIzbPct ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-26 22:27来自 iPhone 17 Pro Max

你见过哪个活得开心的人 总是指责别人 你见过哪个活得通透的人 总要争个对错 你见过哪个内心富足的人 总是在否定他人 ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-25 12:32来自 iPhone 17 Pro Max

这世界上 最容易做的事就是指责别人 最难做的事就是认清自己 ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-23 22:26来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：3个肱三头肌常用锻炼动作的技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXfHkmOl ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-21 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：T杆俯身划船的动作技术细节，你做对了吗？#背部训练##健身# http://t.cn/AXf9p66h ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-20 22:27来自 iPhone 17 Pro Max

十个月可以孕育一个生命 你为什么不用十个月塑造一个全新的自己 http://t.cn/AXf6r21z ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-18 22:20来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用龙门架绳索夹胸全面锻炼你的胸部#健身# http://t.cn/AXfqjSkR ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-16 22:19来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：绳索肱三头肌下压的动作技术细节，你做对了吗？#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXfzLznl ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-13 22:16来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：杠铃臀推的动作技术细节，你做对了吗？#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXVn173H ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-12 12:15来自 iPhone 17 Pro Max

一个用史密斯机练臀腿的动作，你练过吗？#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXVj05l5 ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-10 22:17来自 iPhone 17 Pro Max

你喜欢这样的身材吗？#健身# http://t.cn/AXV9UOlc ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-09 22:15来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃坐姿肩部推举的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXV6Rshv ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-07 10:48来自 iPhone 17 Pro Max

周末 http://t.cn/AXV4amBz ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-06 09:59来自 iPhone 17 Pro Max

学生们搞得大雪球 ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-05 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：单臂绳索侧平举的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXVzrWtN ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-04 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃侧平举的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXcsE72M ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-04 11:33来自 iPhone 17 Pro Max

北京下雪啦 ​

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刘东智liudongzhi

2026-03-02 22:30来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃俯身肱三头肌伸展的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXcuWkbj ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-27 22:28来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用哑铃全面锻炼你的背部#背部训练##健身# http://t.cn/AXcCf9HW ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-26 22:20来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃弓步蹲的动作技术细节，你做对了吗？#臀腿训练##健身# http://t.cn/AXcX1kgr ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-24 22:21来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：哑铃颈后臂屈伸的动作技术细节，你做对了吗？#健身# http://t.cn/AXc5ILXj ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-23 22:29来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用龙门架绳索夹胸全面锻炼你的胸部#健身# http://t.cn/AXcyeF0P ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-23 10:39来自 iPhone 17 Pro Max

初七🏃 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-22 22:27来自 iPhone 17 Pro Max

世界只是你的游乐场，你可以大胆一点。 http://t.cn/AXcZSzj5 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-22 10:38来自 iPhone 17 Pro Max

初六🏃 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-20 10:39来自 iPhone 17 Pro Max

初四🏃 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-18 10:49来自 iPhone 17 Pro Max

初二🏃 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-17 10:50来自 iPhone 17 Pro Max

初一🏃打卡 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-16 11:01来自 iPhone 17 Pro Max

你觉得下面这段话有道理吗？ 你没有让自己自在和进步，你就没有爱自己。 你与他人的互动没有自在和进步，你们就没有爱。 最大化自爱是专注于自己的天赋， 最大化他爱是与他人长期共同进步。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-15 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用器械坐姿划船的3种把手全面锻炼你的背部#背部训练##健身# http://t.cn/AXtXXEPT ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-14 10:47来自 iPhone 17 Pro Max

人见利而不见害，鱼见食而不见钩。 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-13 22:25来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何全面锻炼你的肱三头肌#健身# http://t.cn/AXtbj59g ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-12 10:49来自 iPhone 17 Pro Max

不惊扰他人的山海 也是一种修养 青蛙的井、驴的磨盘、鸟的天空 都是他们世界的全部 尊重每一种不同形态的奔赴 ​

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刘东智liudongzhi

2026-02-11 22:21来自 iPhone 17 Pro Max

3D动画：如何用哑铃全面锻炼你的臀腿#臀腿训练##健身# http://t.cn/AX5sBt0M ​

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