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2025-09-30 22:29来自 iPhone 15

在专业队混不下去，来业余虐菜和上班的爱好者抢一千多块的奖金还没法稳赢的所谓“国手” 捡漏了个商业公司举办的业余比赛世锦赛资格，就自称国家队为国出征的网红 比赛时候靠违规跟车作弊取得成绩和世锦赛资格的所谓“大神”“高手” 乌泱泱的一群垃圾[允悲] 一堆令人看不起的玩意儿 ​

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2025-06-15 20:11来自 iPhone 15

G7 Triathlon 周末兵分两路：STC尚湖铁三赛、中铁协泰州铁三赛，参加全程OD组和骑跑组，全员安全完赛，各位精英队员斩获两场比赛领奖台的多个席位👊🏻 🔅STC尚湖铁三赛： 男子全程OD 20-24岁组 朱昊哲 亚军🥈 男子全程OD 20-24岁组 蔡昶安 季军🥉 男子全程OD 25-29岁组 韩众唯 冠军🥇 男 ​

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2025-05-27 13:40来自 iPhone 15

2025 STC滴水湖铁三赛113年龄组🥇 年初就报名了的比赛，老布的赛事你永远可以相信[色] 高手都去了崇明，原计划就是以赛代练，但是骑跑发挥的都很差，后程直接摆烂了，远远不如训练应该达到的水平，非常不满意的自己表现的一场比赛😓 感谢🙏🏻美丽善良的老婆全天后勤保障，纯粹侥幸捡漏了 ​

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2025-05-20 16:17来自 iPhone 15

2025 上海长三角国际铁人三项赛🥇 家门口的比赛，不知多少次骑过大观园门口，这次因为高手分流去了其他组别和比赛，侥幸和蒋蒋取得年龄组第一名和第三名，其余小伙伴均也顺利完赛PB。 以赛代练的一场比赛，自我评价表现得中规中矩，仍有许多有待提高之处，特别是出了换项区才发现自己还穿着快速泳 ​

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2025-05-04 11:57来自 iPhone 15

华亭湖浪最大的一集🌊 顺流130，逆流210[苦涩] #铁人三项[超话]##游泳##自由泳# http://t.cn/R2Wxpw9 ​

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2025-04-20 13:41来自 iPhone 15

又到了拼意志力的季节 🥵🌞 #RA甜菜根汁##铁人三项[超话]##马拉松##跑步# ​

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2025-04-17 18:14来自 iPhone 15

#G7PowerTraining# 📊 更新：除自行车单项功率训练服务外，额外提供铁人三项训练服务，并每个月提供固定次数的线下私教课指导时间，不收取额外费用。 ​

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2025-04-13 16:47来自 iPhone 15

2025 佘山半程马拉松🏃🏻‍♂️ 家门口的比赛，骑跑合练以赛代练，5点起床出发到龙源路顶风骑行1小时220-230w三区，然后下车跑一个节奏半马，恭喜小伙伴安全完赛并且取得自己满意的成绩，辛苦我们赛道上的摄影师大兄弟👬 📸By Zeajay、KevinSong #健身##铁人三项[超话]##马拉松##跑步# ​

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2025-03-30 16:45来自 iPhone 15

所谓目标，不过是把明天的自己埋在今天的脚印里。 #马拉松##铁人三项[超话]##跑步# ​

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2025-03-15 18:35来自 iPhone 15

协和游泳团练🏊🏻‍♂️约了隔壁群的小伙伴一起，泳池里一阵惊涛骇浪🌊 热身2个300，打腿和单臂等各项分解共计1600，主课8个200米4分包，10个50放松游，结束🔚 如果你也在松江，也想和我们一起训练，欢迎加入[爱慕] #铁人三项[超话]##游泳##自由泳##蛙泳# ​

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2025-03-13 13:14来自 iPhone 15

🇩🇪BLACKROLL®️ 2025 G7 Triathlon 赞助伙伴 2007年源自德国的BLACKROLL品牌致力于健康、运动康复与筋膜研究领域，其产品由专业运动医生和物理治疗师团队共同研发，并获得欧洲筋膜协会认证，并凭借其医学级的研发、前沿的环保理念及多样化的产品线，成为运动康复领域的标杆品牌，其产品设计兼顾 ​

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2025-03-09 18:25来自 iPhone 15

我们相信， 每个人都是自己人生的传奇。 📸By Kevin Song, 大牙😁 #G7Triathlon##铁人三项[超话]##跑步##马拉松# http://t.cn/z8Ab3vj ​

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2025-03-02 14:00来自 iPhone 15

竞技体育就信一句话：如果你的训练每个人都能做到，那么冠军凭什么给你？今天气温30℃，态度100℃🥵🥵🥵 📸By Kevin Song, Joesun #铁人三项[超话]##马拉松##跑步# ​

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2025-02-19 16:01来自 iPhone 15

总结的三种不同基础的学员训练案例，其中前两位目前还在训，最后一位是已经结课了。 #铁人三项[超话]##公路车##山地车##功率训练##骑行台# ​

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2025-01-18 14:08来自 iPhone 15

HongKong100 Third组吃喝玩快乐完赛啦！ 麦理浩径赛道真是名不虚传，可跑度非常高，景色堪称一绝，非常适合有路跑体能基础的小白入坑！ 终点前偶遇向付召训练，赶紧调头冲上去合照一张📷追星成功了✌🏻 #安踏冠军猎隼2代##香港100越野赛##安踏冠军野心不止100##这就是越野赛##hk100##越野跑# ​

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2025-01-15 13:31来自 iPhone 15

铁三/公路车这俩圈子待久了，也算是见识了各种各种的犊子，无利不起早的奸商、贪图蝇头小利的小人、活着浪费空气死了浪费土地的坏人，他们更是验证了一句话，垃圾永远和垃圾扎堆，以前我不信，现在是彻底相信，垃圾真的是扎堆的[二哈] ​

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2024-12-26 15:00来自 iPhone 15

松江 找 铁三搭子们[爱慕][爱慕][爱慕] #铁人三项[超话]##越野跑##马拉松##骑行台##自行车[超话]##功率训练[超话]##公路车##游泳##自由泳# ​

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2024-12-20 14:31来自 iPhone 15

老山⛰️跑山，备战港百！ #铁人三项[超话]##越野跑##马拉松##安踏冠军猎隼2代##香港100越野赛##安踏冠军野心不止100# http://t.cn/RxDwMtQ ​

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2024-12-08 15:07来自 iPhone 15

充实的一天，早上9点G7 Triathlon的小伙伴们在西佘山集合，进行石头路爬坡下坡间歇训练，跑完步后转战青浦协和游泳馆训练游泳，跟在哈哥后面一顿乱夯，轻松把1500米PB了[开学季] #铁人三项[超话]##功率训练[超话]##力量训练##越野跑##游泳##自由泳# http://t.cn/E6HovC4 ​

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2024-12-04 14:56来自 微博 weibo.com

《好成绩先拥有大心脏-耐力运动员的心理韧性》 http://t.cn/A6mX78wg ​

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2024-11-27 15:01来自 微博 weibo.com

《不可不知，精英车手都在做的力量训练！》 http://t.cn/A6m4TgMR ​​​ 适当进行力量训练对于有一定基础的业余爱好者甚至是精英级运动员，都有着锦上添花的辅助提升效果，所以诸多的运动员乃至环法PRO都会把力量训练加入到冬季日常训练的计划中。 ​​​ #铁人三项[超话]# #自行车[超话]# #公路车 ​

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2024-11-24 18:43来自 微博 weibo.com

《抗疲劳性：爱好者与PRO最大的差别之一》 抗疲劳能力是耐力运动员取得成功的关键因素。 #铁人三项[超话]# #自行车[超话]# #功率训练[超话]# #公路车[超话]# http://t.cn/A6mwprNO ​

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2024-11-23 13:43来自 iPhone 15

#G7PowerTraining# 冬季因为气温较低，实际进行长距离或者强度训练的整体体感会更舒服，身体的自我感知疲劳度恢复起来也会更快，舒适的体感也有利于提高训练者的心理韧性，使之能忍受更高强度或者更高时间跨度的训练，正是事半功倍提升训练效果的好时候。 #铁人三项[超话]##自行车[超话]##公路车# ​

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2024-11-21 16:09来自 iPhone 15

常规训练乳酸测试 ▪️仪器：微策血乳酸仪 ▪️训练项目：1600m渐快热身，3分钟休息，4组1000米配速4:00，间歇休息4分钟。 ▪️测试结果（mmol/L）：1.8，2.4，2.5，2.1 ▪️测试条件：室温22℃，湿度55%，跑步机坡度1%，平均步频175-178 #铁人三项[超话]##马拉松##血乳酸##功率训练##训练# ​

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2024-10-24 20:04来自 iPhone 15

这里 除了你 还有 烧鸡

海风、烈日还有勇敢的人们！ 又一次回到这里， 人类的赞歌就是人类勇气的赞歌！ #这种快很hoka##飞要这样##cadex##sis##跑野[超话]##跑步[超话]##骑行[超话]# @哈哈大王_triathlon @Ironman_巴斯 @性感雪茄在线骑车 http://t.cn/A6VHZEog ​

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2024-10-20 16:17来自 iPhone 15

2024 金山STC铁人三项赛 家门口的比赛即使刚比完大铁也得来玩一下，第一次参加了半程奥标距离，侥幸取得年龄组🥇和全场🥈，安全完赛，玩得开心，也祝贺俱乐部的小伙们都安全完赛，取得佳绩😁 #VORTEX轮组##RA甜菜根汁##ZUATU##SIS能量胶##G7triathlon##铁人三项[超话]##骑行##马拉松##跑步# ​

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2024-10-17 19:57来自 微博 weibo.com

《如厕读物 IRONMAN Barcelona 全程赛记心得》 “如果这是一件简单的事情，那么它就不会被称之为IRONMAN” #铁人三项[超话]# #马拉松# #跑步# #自行车[超话]# #骑行# #自由泳# #游泳[超话]# http://t.cn/A6EebSlw ​

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2024-10-09 17:49来自 iPhone 15

[IRONMAN Calella-Barcelona] If it was easy, it wouldn't be call IRONMAN. Today is your day!!!… #铁人三项[超话]##马拉松##跑步##自行车[超话]##游泳[超话]##公路车[超话]##zuatu锁鞋##ra甜菜根汁##sis能量胶##vortex轮组##g7triathlon# ​

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2024-10-07 10:47来自 iPhone 15

🔶Ironman Calella-Barcelona 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 赛前2天未知原因HRV从80狂跌到30，跑步跑一跑心率就是160起步，无法想象自己要用全年最烂的状态指数，去面对十个月训练580个小时只为今天的比赛。 站在Ironman的起点，你很容易被现场的气氛带动，Today is your day，箭在 ​

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2024-10-04 14:07来自 iPhone 15

滴滴滴‼️Race Week #铁人三项[超话]##马拉松##骑行##自行车[超话]##公路车[超话]##ironman barcelona##游泳[超话]# http://t.cn/RU1U48O ​

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2024-09-30 00:00来自 iPhone 15

#Ironman Barcelona# 顺利抵达CALELLA，赛道探路一圈👯‍♂️ #马拉松##铁人三项[超话]##自行车[超话]##公路车[超话]##骑行# http://t.cn/RU1U48O ​

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2024-09-26 08:20来自 iPhone 15

剩下的交给时间⏳ #铁人三项[超话]##马拉松##跑步# http://t.cn/A6zDWprr ​

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2024-09-22 22:18来自 iPhone 15

2024 小昆山田园铁人三项赛😎 [舔屏]家门口的开心小比赛必须G7 Club 全员出动，拿下M18-24年龄组季军和第五名，M25-29年龄组冠亚季军，M30-34组冠亚军和第五名及第六名，F30-34组第五名，别问，问就是来进货的[笑cry] #G7Triathlon##铁人三项[超话]##骑行##马拉松##跑步##自行车[超话]# ​

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2024-09-12 20:22来自 iPhone 15

骑车开直播的时候经常遇到的问题，什么课程效果好？ 这种问题看似有用，其实毛用没有，哪儿有什么效果好的课程，你以为吃药啊吃了就有用，训练讲究周期性计划性，反复的刺激和恢复产生适应性，哪有什么课效果好这种说法，真的是有的时候都懒得回答了[二哈]#骑行# ​

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2024-09-05 13:32来自 iPhone 15

我刚把几千万汗水拿去清空商店[二哈]

ZWIFT未来最大更新：以后可以改车了！花点水滴就可以减轻重量、提高气动性和降低滚动阻力。还可以使用Garage Sorting功能保存当前和最近的骑行设置，方便随时调用[舔屏] ​

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2024-09-04 22:09来自 iPhone 15

今日车圈主题：两个弱智挑起了一坨大粪成功吸引了大量苍蝇吸粪顺便还有屎壳郎品牌和博主以身入局蹭点粪味儿...... ​

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2024-09-03 21:37来自 iPhone 15

法律的权威来自于百姓最朴素的情感期待。 -《第二十条》 ，如果这位司机被判有任何责任或者罪责，法则不是法，正义也不再人间。

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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2024-09-03 18:28来自 iPhone 15

一直酝酿已久的大课，无奈江浙沪气温实在感人，很难在室外达到想要的训练效果，所以决定在温度26-28℃的室内进行，以熬时间为主。[二哈] 🚲骑车3.5h课程： 热身 12分钟 40%-85% 6组 1分钟100%+1分钟50% 主课 48分钟 65% 10分钟 85% 4分钟 40% 反复进行三组 🏃🏻‍♂️下车后马上跑1.5h， ​

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2024-08-29 16:44来自 iPhone 15

太der了//@车渣腿菜人又懒Tida:别忘了，佳明挺国军呢[二哈] http://t.cn/A6RJ8mJI

@Garmin佳明官方微博 专业运动智能可穿戴设备品牌 Garmin 佳明发布fēnix 8系列全能户外运动手表，作为fēnix系列的新一代产品，特别提供了 MIP 太阳能版及AMOLED 炫彩版供户外爱好者选择，两种版本都具备超强续航。fēnix 8系列引入全新进阶力量训练计划和休闲潜水功能，内置扬声器和麦克风，适合每一 ​

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2024-08-28 14:01来自 iPhone 15

SIS 能量胶 😎 Science In Sport 下半年夏季训练的补给到位，冲冲冲🤩 #铁人三项[超话]##sis能量胶##自行车[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/RVJk9aF ​

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2024-08-17 16:19来自 iPhone 15

东西山⛰️骑的最快的一集，跟着哈哥的小火车高速巡航，原计划下车跑一小时，40℃的太阳一出来，打扰了[泪][泪][泪][衰] #铁人三项[超话]##跑步[超话]##骑行# http://t.cn/Riwv1WO ​

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2024-08-15 19:19来自 iPhone 15

还问不问了，蓝猫淘气三千问[doge]

#编造五问陈梦者被行政处罚#【#编造五问XX者被行政处罚#】8月15日，公安部公布打击整治涉体育领域“饭圈”违法犯罪典型案例。 据介绍，公安机关网安部门高度重视“饭圈”乱象，持续会同有关部门依法严厉打击相关领域违法犯罪行为。巴黎奥运会期间，网安部门密切关注涉巴黎奥运会相关动态，切实加强针 ​

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2024-08-05 13:55来自 iPhone 13

夺少？[疑问] #游泳[超话]# ​

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2024-08-01 20:54来自 iPhone 13

强者，胜在起床的那一刻🤡 #SIS能量胶##RA甜菜根##铁人三项[超话]# http://t.cn/A6zDWprr ​

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2024-07-30 09:25来自 iPhone 13

一直觉得纯平TT把简直反人类。。。

今天开神过来是换车把，近不少年Fitting 理念变化还是挺大，最早我记得我是拿一个铅垂线做Fitting 然后激光线，然后上软件。最早短曲柄理念其实那时候在铁三里面就非常流行了。到今天在公路车圈流行开。那时候做的好的铁三把PD 从T1 一直到T5，最早那时候流行一根直直的棍休息吧，现在眼光看真的非标激 ​

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2024-07-25 08:33来自 iPhone 13

强者 胜在起床的那一刻 输在甜菜根摔碎的那一刻 跪在第八组间歇的那一刻 🥵💫[晕] #铁人三项[超话]##跑步[超话]##马拉松# ​

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2024-07-21 11:47来自 iPhone 13

周日轻松跑2小时🥵 暴汗燃脂HOT🔥🔥🥩🥩 温度30℃，体感40℃，态度100℃ #铁人三项[超话]##跑步[超话]# ​

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2024-07-20 10:06来自 iPhone 13

时隔三年，过气自行车网红@骑公路的小草莓 居然又出新🍉，我早就说过你永远可以相信草莓[老师爱你] 根据聊天记录和多名受骗者描述，省流总结：@骑公路的小草莓 这位名叫刘婷的中科院博士，骗取大学生的携程账号为她自己购买携程特价活动机票，然后违规退票，从航空公司处骗去高额优惠券退款，可获利 ​

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2024-07-19 19:42来自 iPhone 13

大家快来看，我们车圈的女神网红@骑公路的小草莓 这次破圈成功了[666][666][666]有兴趣了解草莓的故事可以观看我微博中的文章《宗师与草莓》专栏哦[666][666][666]

大学生们要小心被骗呀#机票盲盒# http://t.cn/A68Zr2Qu ​

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2024-07-19 14:35来自 iPhone 13

2024年新故事//@浮光掠你影_:听说她在微信群里骗钱了

#相聚浪漫西江# 来西江千户苗寨 做一回苗家姑娘 #穿越贵州# via:@骑公路的小草莓 ​​​

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2024-07-11 07:47来自 iPhone 13

4:00起床跑步，睡觉了这叫早锻炼，没睡觉这叫夜跑，5km热身+主课12个400米（实际完成✅1:26左右，间歇1:19左右）+3km轻松跑 感觉，有一点🤏🏻酸🍋 #G7Triathlon##铁人三项[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/A6zDWprr ​

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2024-07-10 21:02来自 iPhone 13

一点阈值〽️，没吃饭，糖原得补充一下。 #SIS能量胶##铁人三项[超话]##自行车[超话]##公路车##骑行# ​

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2024-07-10 19:10来自 iPhone 13

为啥要买，领养代替购买不行吗[疑问]

网购买狗维权有多难？游击狗贩子们各地流窜，逃脱监管，败坏宠物市场！但对于这些无良狗贩子，我一定追到底！#微博跨域计划##微博旅行家##微博尝鲜计划##b太西游记# http://t.cn/A6Q1ClgN ​

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2024-07-09 20:45来自 iPhone 13

奖杯不要放太高，不然修手机850 #备战巴黎奥运会# ​

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2024-07-09 14:34来自 iPhone 13

松江强度[奥特曼][奥特曼]#铁人三项[超话]# @Ironman_巴斯 ​

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2024-07-04 00:25来自 iPhone 13

每个人都爱的剧本 - 英雄归来 ​

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2024-06-29 16:59来自 iPhone 13

[666][666][666][666] ​

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2024-06-28 14:44来自 iPhone 13

预算5680，求推荐一部手机 最好和2005年左右的手机差不多款式，能不能打电话无所谓，能微信支付宝支付就行 #公路车##自行车[超话]# ​

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2024-06-24 21:10来自 iPhone 13

全都是泡沫 ​

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2024-06-22 19:05来自 iPhone 13

梅雨天，室内骑跑连课3+1。 只为不留遗憾。 #SIS能量胶##RA甜菜根汁##铁人三项[超话]##骑行##跑步[超话]##自行车[超话]##公路车# http://t.cn/R7sGWax ​

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2024-06-18 22:42来自 iPhone 13

我滴个乖乖帅得一1️⃣比

2024 IRONMAN Cairns ASIA-PACIFIC CHAMPIONSHIP I'm dead. I'm done😩#cadex##飞要这样##sis##跑野[超话]##公路车[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/RU1yaH1 ​

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2024-06-17 23:29来自 iPhone 13

[舔屏]

#高驰码表# 新品发布‼️ 太阳能 GPS 码表 DURA登场！ ✅GPS续航120小时，太阳能可延长续航 ✅更新、更全的在线导航 ✅运动数据秒同步 ✅一站式完整训练系统 ✅ 旋钮+按键+触控，2.7 寸反射式屏幕全时可视 ✅ 爬坡规划、骑行能力测试、安全守护、骑行组队、骑行生态... COROS DURA，为您开启，骑行新 ​

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2024-06-16 11:58来自 iPhone 13

周末骑跑课，又是五点半起床的一天，两个半小时有氧，下车马上换项跑半小时，状态还行，心率略高[春游家族] #G7Triathlon##铁人三项[超话]##自行车[超话]##骑行##公路车##跑步[超话]# ​

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2024-06-10 20:11来自 iPhone 13

别考了，没必要

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2024-06-09 19:54来自 iPhone 13

空气动力学 ​

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2024-06-08 21:08来自 iPhone 13

ZWIFT CHINA 数码红橙 今年线上没有办太多活动，所以就没有打算再额外做新版本的衣服，有一些小伙伴反映想买，那就继续沿用最受欢迎的那一款配色（2023年版本），预订私聊我即可，预订细则务必阅读（图1）。 #自行车[超话]##铁人三项[超话]##公路车##骑行# ​

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2024-06-05 10:18来自 iPhone 13

G7 Triathlon 在赛场🦵🏼 #铁人三项[超话]##跑步[超话]##公路车##自行车[超话]# ​

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2024-06-03 14:24来自 iPhone 13

2024 STC 尚湖铁人三项赛 或许是今年比过状态最好的一场比赛，除了游泳发挥有点辣鸡，骑跑两项均超过预期发挥水平，畅快淋漓，直接把嘴🫤跑歪，把能量胶骑漏，侥幸获得年龄组亚军🥈，接下来将会迎接更具挑战的夏训，期待十月IRONMAN Barcelona🦸🏻‍♂️ 感谢美丽的老婆👩🏻全程后勤， ​

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2024-05-26 17:36来自 iPhone 13

2024 滴水湖铁人三项赛113距离组别，拉胯的一天[苦涩] 游泳慢，骑车垃，跑步还抽筋，年龄组大佬没来，侥幸捡漏亚军，但是并不满意今日三项的任何一项的表现，再接再厉再练吧，图3燃脂兄弟👬齐上阵，恭喜🎉蒋蒋首113距离就站台，肠子哥顺利完赛拿下自己的第二场113距离，也辛苦路边的G7女神后援团 ​

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2024-05-20 09:03来自 iPhone 13

今天完成✅在马鞍山的最后一练，早上6点的操场，见识了旗开得胜团队的凝聚力和日复一日自律的训练（包括晚上喝酒主课），被他们的训练热情❤️‍🔥深深感染，三天时间转瞬即逝，😘最爱开开国庆朱爸爸，下次还来，我们强者如斯不服[亲亲] #铁人三项[超话]##自行车[超话]##跑步[超话]##马拉松##游泳 ​

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2024-05-17 21:37来自 iPhone 13

第三届 马鞍山训练营 游泳被迫PB一下，骑车两小时缺氧二区，明后天接着奏乐接着舞[老师爱你]#铁人三项[超话]##自行车[超话]##跑步[超话]##公路车##游泳# http://t.cn/R2WxWA1 ​

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2024-05-09 20:44来自 iPhone 13

拦路港，真拦路#自行车[超话]# http://t.cn/A6GvnMMp ​

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2024-05-08 20:25来自 iPhone 13

我看你拍照右手拖肘啊//@开岩龙:回复@辣鸡式子:[允悲][允悲][允悲][允悲]@性感雪茄在线骑车//@辣鸡式子:虽然你这辆CADEX的马力很大，不过车头很重，马鞍山上那么多急弯，你每次入弯，就一定会推头，尤其是最后那五连发夹弯，每次都拿不准最好路线。除非你能克服这个问题，否则是斗不过HZW的BIANCHI的。

教练早上问我下坡为什么那么慢？ 答：“害怕” #公路车[超话]##cadex# ​

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2024-05-03 20:48来自 iPhone 13

越来越多退役的职业选手来打业余铁三赛了，业余选手何去何从[哈哈] ​

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2024-05-02 16:52来自 iPhone 13

这个场子打扫好，过两周过来砸场，一个都别想跑

卤鸭VS烤鸭 加油🦆 http://t.cn/R2WxWA1 ​

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2024-04-30 19:26来自 iPhone 13

又在外面沾花惹草//@开岩龙:回复@沈乌贼:一言为定//@沈乌贼:6 月让他替我陪你乘风破浪！

RUDY🕶️ x 沈乌贼🦑 你好，大帅哥@沈乌贼 #别等了没必要[超话]# http://t.cn/R2WxWA1 ​

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2024-04-28 05:05来自 iPhone 13

Ironman德州北美锦标赛，226公里的征程，3.8公里游泳，180公里自行车，42.2公里马拉松。摔车的情况下，下车只有年龄组第15名，然而跑步一路高歌猛进，狂杀无数对手，最后15km疯狂提速，倒数第二公里飚出3.14配速，以43秒的差距，绝杀老外保持的第一名，拿下年龄组第一，全场第二[苦涩][苦涩][苦涩]你永 ​

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2024-04-26 11:57来自 iPhone 13

顶

一部分中老年男人真的神烦 自负，邋遢、吹牛逼、觉得全世界要围着他转，好为人师全世界他最懂 你是你家的顶梁柱，又不是我家的顶梁柱，老婆孩子都听你的，我一普通工作人员也得听你的？真的到我这来摆脸，谁给的脸？今早厌傻逼中年男情绪到达顶点 ​

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2024-04-24 12:00来自 iPhone 13

星期天，我醒的时候，告诉我去哪家海底捞庆祝

漫长的一天 40hrs+航程 我这一天吃了8顿饭 是我没想到的 #Ironman巴斯[超话]# http://t.cn/zRYJkw8 ​

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2024-04-21 19:44来自 iPhone 13

2024 桐庐铁人三（两）项赛，个人侥幸取得年龄组第三🥉，上海迹骑铁人三项俱乐部包揽M25-29年龄组领奖台，屁屁拿下M19-24年龄组季军，其他小伙伴也发挥出色，总体而言满载而归，安全开心回家[色] 比赛因天气原因取消了游泳，改为跑骑跑进行，刚回来两天欧洲时差还没倒过来，起床一瞅HRV才24ms，幸好 ​

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2024-04-15 23:08来自 iPhone 13

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啊？这？ http://t.cn/A6TWIqaZ ​

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2024-04-15 12:49来自 iPhone 13

#早餐在冰箱，今天早上吃牛油果三明治牛油果配抹茶拿铁，我煎的蛋稍微有一点糊，不喜欢就别吃了#

作为一名铁人三项运动员，很高兴成为@迪桑特DESCENTE 品牌铁三大使。追求极致，破风前行，期待未来与迪桑特一起继续破风之路。 走上职业运动员之路，连续7年参加IRONMAN世锦赛；走出亚洲，曾跑出过亚洲最好成绩，再继续走向国际……铁人三项一直在让我踏上更广阔的赛道。 我喜欢加速时耳边风声的变化 ​

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2024-04-14 13:21来自 iPhone 13

在希腊🇬🇷跑步，一点平路都没有，出门就是坡，上完坡下坡，伴随着一些水泥烂路坑坑洼洼抗崴脚训练[哈哈] #铁人三项[超话]##马拉松##跑步[超话]# http://t.cn/R0kr6e9 ​

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2024-04-13 09:54来自 iPhone 13

还是就业余爱好者训练这个事，有空码个字，谈谈自己的看法。 以前还会发发朋友圈炫耀一下学员多少时间内进步了多少，现在基本没发过了，但是不代表没有在带。 原因很简单，对业余爱好者来说，我个人更觉得他们的进步是来源于他们自己的自觉自律，能从百忙的工作家庭生活之中，抽出时间来达成每天的训 ​

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2024-04-10 17:05来自 iPhone 13

竞技体育，打算练，就应该好好练，怕苦怕累，不如回家躺着睡觉舒服，或者出去兼职打个零工多赚点零花钱。 可以接受练到练不动，不接受还没开始练，就说练不动。 ​

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2024-04-10 15:59来自 iPhone 13

新赛季的战略补给到位了 兼顾比赛和训练，期待2024的表现[老师爱你] #sis能量胶##Betafuel能量胶##马拉松##跑步[超话]##自行车[超话]##半程马拉松##铁人三项[超话]# @ScienceinSport中国 http://t.cn/RVJk9aF ​

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2024-04-09 18:09来自 iPhone 13

@哈哈大王_triathlon //@小片片呢:@哈哈大王_triathlon

【#暗访藏身多家医院的男性根浴服务#：医生称同行都是挂羊头卖狗肉】十多年前，会所推出的男性“根浴”服务备受争议后消失。澎湃新闻记者暗访昆明多家藏身医院的男性根浴，其中，官渡民生医院医生称自家培训师有资质，同行是挂羊头卖狗肉。 http://t.cn/A6ToNCRk ​

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2024-04-05 18:03来自 iPhone 13

2024 中铁协·德兴 年龄组第六🏁 游泳发挥失常，在本就没游出水感的情况下，跟屁虫还中途锁扣崩开了四次，导致必须停下来捞跟屁虫的带子，然后原地踩水戴上，游出历史最烂成绩。（突然想起来这个跟屁虫还是第一次用，真的诠释了比赛不要用新装备，不然任何不起眼的东西都可以够你吃一壶。） 骑车正 ​

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2024-04-03 12:13来自 iPhone 13

当一个品牌开始打价格战的时候你就应该知道这个品牌完犊子了 ​

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2024-04-02 17:10来自 iPhone 13

你知道挪威模式吗？血乳酸测试初体验，严肃训练的爱好者最感兴趣的话题！[春游家族] 设备：VivaChek 微策 血乳酸仪 #铁人三项[超话]##马拉松##跑步[超话]##半程马拉松##骑行##自行车[超话]##功率训练# http://t.cn/A6TIerH9 ​

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2024-03-31 17:20来自 iPhone 13

出发410配速跑了大概九公里，感觉并不是属于自己的配速，果断还是放弃，慢摇到终点，也算是质量还行的节奏课吧[老师爱你] #跑步[超话]##铁人三项[超话]##马拉松##半程马拉松# ​

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2024-03-30 17:26来自 iPhone 13

早上起床浅跑5km，下午德清50米大池浅泡一下，明天又是一场封路训练大课，加油⛽奥利给[春游家族][春游家族] #铁人三项[超话]##马拉松##sis能量胶##Betafuel能量胶##RA甜菜根汁##跑步# http://t.cn/R2WxObS ​

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2024-03-29 21:45来自 iPhone 13

临近比赛，难得出门休闲骑一骑，不然都忘了出门骑车的感觉了，今天路上人真多啊[允悲] #ABOVE酸樱桃汁##铁人三项[超话]##自行车[超话]##公路车##骑行# http://t.cn/RI9Efi9 ​

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2024-03-25 20:49来自 iPhone 13

重新归来[舔屏]

专为适合于每位运动员研发的恢复解决方案 REGO，现已新生 高强度、长时间运动后 为身体补充能量并修复的配方 现已在 scienceinsport 官网上架 将于今年下半年登陆中国 #ScienceinSport##fuelledbyscience# http://t.cn/A6T4UhYu ​

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2024-03-19 13:14来自 iPhone 13

恶魔在人间...未成年保护法保护了恶魔，等恶魔长大后他依然继续作恶，最后承担后果的是多少个悲剧的家庭，《第二十条》说法不能向不法让步，至少这件事上，法律带给人民群众的是无尽失望。

【遇害者家属：#湖北杀害4岁女童男孩已正常上学#，打算提起刑事申诉，同时提起民事诉讼要求赔偿】3月14日，网上曝出河北邯郸肥乡旧店13岁少年小王被三名同学杀害，并藏匿在废弃菜地里。 “爸爸全程陪了儿子四小时，比想象的还要残忍，爸爸没有害怕，只有心疼和愤怒……”今天凌晨5点多，小王父亲在社 ​

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2024-03-17 15:49来自 iPhone 13

狼牙特战旅已经暴露 ​

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2024-03-17 13:22来自 iPhone 13

G7 Triathlon 周日工大操场大课🏃🏻‍♂️ 比赛的底气来源于日常的训练 最后只有一个字：干[怒] #SIS能量胶##RA甜菜根汁##ABOVE酸樱桃汁##铁人三项[超话]##马拉松##跑步# http://t.cn/z8Ab3vj ​

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2024-03-11 23:13来自 iPhone 13

吃吃喝喝之间，又水完一天。[春游家族] #above酸樱桃汁##RA甜菜根汁##sis能量胶##铁人三项[超话]##自行车[超话]##功率训练##公路车# ​

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2024-03-10 14:13来自 iPhone 13

G7 Triathlon 周日交大操场30km🏃🏻‍♂️ 2km热身+ 8组600快200慢变速 8km+6km+4km 每组配速递增 3km草坪慢跑冷身 谢谢机器人🤖配速员殷老师带队，以及早起来拍照📸的小伙伴[色] #铁人三项[超话]##above酸樱桃汁##马拉松##跑步[超话]# ​

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