青梅依依-

2026-07-03 08:01来自 iPhone 16 Pro

再过一个月都要查血了，一直居高不下的胆固醇实在让人头疼。饮食尽量简单，凉拌洋葱苹果和酱炒韭菜鸡蛋，主食是自己压的荞麦面条。真是年龄大了，这饭食竟也津津有味，一点没觉得难吃[允悲]。 ​

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青梅依依-

2026-07-02 08:00来自 iPhone 16 Pro

又是一个人在家的周末，今天最高气温36度，往后院一走就热气袭来。傍晚时分下了一阵雨，舒服了不少。为了打发时间烤了一个欧包，无油少糖，不用揉面挺省事，烤好效果棒棒哒😊☕️。 ​

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青梅依依-

2026-06-30 05:43来自 iPhone 16 Pro

这几天早餐一直吃这个荞麦鸡蛋饼，早上五分钟就搞定，营养健康又美味。把纯荞麦粉放入碗中加水搅成稀稀的糊，平底锅不用放油，放一勺面糊摊平，打上一个鸡蛋摊开，撒盐和黑芝麻，反翻再烙一下就行啦。卷上小菜园产的生菜，自己卤的酱牛肉和自家熬的辣椒酱，卷起来开动吧😄! ​

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青梅依依-

2026-06-29 05:57来自 iPhone 16 Pro

今年雨水很多，小菜园的菜基本不用浇水，各种蔬菜长势都不错，茄子、辣椒和西红柿都已经结果儿了，绿叶菜也是完全自给自足了。又到了桑葚成熟的季节，今天摘了一些煮了桑葚水，多村的夏天真是美好啊😊🌷！ ​

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青梅依依-

2026-06-28 07:02来自 iPhone 16 Pro

今天一个人在家，为了打发时间蒸了山药小米馒头和黑麦馒头，压了荞麦面条，全部冷冻到冰箱，以后吃起来就省事了。趁女儿不在家可以任意地吃粗粮杂粮啦😅。 ​

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青梅依依-

2026-06-27 09:19来自 iPhone 16 Pro

女儿今天回国，送行饺子是少不了的。一早准备好面和馅儿就去了医院，医生说腿恢复得很好，半年后再去看，原本以为以后就不用去了，看来医生还挺负责的。回家来很快热气腾腾的茴香饺子就上桌啦，饭后出发去机场。 ​

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青梅依依-

2026-06-24 08:51来自 iPhone 16 Pro

门前一棵小树去年结了些很小的果子，以为是一种浆果。今年发现结的果实大了很多，摘一个尝尝，味道像苹果，口感象蓝莓。问下ChatGpt, 是六月莓，富含花青素、膳食纤维、维生素C、升糖指数低、饱腹感强，妥妥的健康水果。而且超市很少有卖新鲜六月莓的，自己家有棵这样的树实在难得。 ​

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青梅依依-

2026-06-22 05:56来自 iPhone 16 Pro

今天是认真做饭的一天，剪了院儿里种的蒜苗炒鸡蛋，自己种的油麦菜用豆豉酱炒的，羊排先用压力锅压了15分钟，刷料汁撒调料又在烤箱200度烤了20分钟。这次父女俩吃得很开心，还表扬说我厨艺又提高了，话说什么时候下降过啊，只是自从年初腿受伤后一直没好好做过饭了😁☕️。 ​

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青梅依依-

2026-06-20 07:06来自 iPhone 16 Pro

又到周末啦，最近雨水充足，不用浇菜。晚餐过后靠在榻上，听窗外的知更鸟鸣唱，看墙上的树影在夕阳和微风中摇曳，享受宁静的夏日黄昏……☕️🌷。 ​

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青梅依依-

2026-06-17 06:13来自 iPhone 16 Pro

最近雨水多，才十几天时间菜菜们就长高很多。茄子开花了，辣椒结果了，生菜爆盆了。院子里这些也就当景观看了，每天到院里转转看看就很开心。真正采摘食用还得靠小菜园供给😁。 ​

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青梅依依-

2026-06-15 05:45来自 iPhone 16 Pro

周日的雨整整下了一天，阴沉沉的象傍晚一样。给自己蒸了一锅杂粮饭，先浸泡一夜，再按正常蒸饭方式，水稍微没过米即可，加点白醋和橄榄油。蒸好分成小份用保鲜膜包起来冷冻保存。简单的午饭过后靠在榻上看着窗外的雨和满目翠绿的小院儿发会儿呆。 ​

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青梅依依-

2026-06-13 08:55来自 iPhone 16 Pro

又是一年芍药盛开的时节，美是真美，可惜花期太短，一场雨过后就都凋落了。明媚鲜妍能几时？一朝漂泊难寻觅……。 ​

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青梅依依-

2026-06-11 09:06来自 iPhone 16 Pro

又到收蒜苔的季节了，几天没去菜园蒜苔已经长很高了。抽蒜苔是个技术活儿，一不小心就会弄断，好在种了四五年了，已经有些经验了。收太多吃不掉，这次就先收了一半吧。 ​

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青梅依依-

2026-06-08 06:14来自 iPhone 16 Pro

周日用院子里种的茴香苗包了饺子，又割了新种的蒜苗炒了鸡蛋，又香又嫩，实在太好吃了。涵爸又把剩余发了芽的大蒜在院里找空地儿种下了。黄昏时分，角落里盛开的白色铁线莲在微风中摇曳着。 ​

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青梅依依-

2026-06-07 06:54来自 iPhone 16 Pro

院子里种得茄子、辣椒和生菜生势很好，但是小松鼠总是不停地去刨，有时候把根都刨出来了，实在让人着急。最近几天用网把茄子辣椒盆盖住，又剪了一些月季的干枝放在生菜盆里，真的很有效，终于消停啦😁! ​

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青梅依依-

2026-06-03 06:06来自 iPhone 16 Pro

今天去公司上班，回来路上车好多，比平时多开了将近十分钟。好在外出打球的人出发前已经做好了菜扣在餐桌上了，简单吃一点去健身房骑车。今年芍药又是好多的花苞，很快就能美丽绽放啦！ ​

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青梅依依-

2026-06-02 09:47来自 iPhone 16 Pro

进入6月天黑得更晚了，晚饭后去菜园给新种不久的小苗浇水，全部忙完将近八点半了，天还完全亮着呢。 ​

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青梅依依-

2026-06-01 06:02来自 iPhone 16 Pro

休息日上午去游泳、骑车，之后逛超市。家附近新开了一家大统华，就在健身房旁边，一周要去好几次。开始的时候还会买些熟食，但是味道比自己做的差太远啦！今天蒸了韭菜鸡蛋虾皮馅儿素包子，再拌两个凉菜，简简单单一餐就很美味又舒服。 ​

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青梅依依-

2026-05-31 19:12来自 iPhone 16 Pro

紫丁香盛开的时节清香满园，夕阳映衬下愈发显得浪漫动人。 ​

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青梅依依-

2026-05-31 06:43来自 iPhone 16 Pro

今年第一顿茴香饺子，包了猪肉和鸡蛋海米两种馅儿的。清蒸一条鱼，又凉拌了一盘青椒葱丝香菜，简简单单周末餐。 ​

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青梅依依-

2026-05-27 05:55来自 iPhone 16 Pro

又是一年牡丹盛开，真的是年年岁岁花相似，岁岁年年人不同呢……。 ​

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青梅依依-

2026-05-26 06:20来自 iPhone 16 Pro

气温终于稳定下来了，西红柿、芸豆、西葫芦这些占地面积大的蔬菜种到了菜园里。现在的院子里种了茴香、生菜、茼蒿、茄子、辣椒、小葱、香菜和蒜苗，这样一有空儿就可以去院儿里转上一圈。两年前种下一棵红枫已经长高不少了，今年的铁线莲很快又要开放啦！ ​

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青梅依依-

2026-05-18 18:33来自 iPhone 16 Pro

昨天把西红柿、辣椒、茄子和西葫芦全部移栽到地里了，接下来还会有几天低温，丝瓜和豇豆迟几天下地。下午饭凉拌苦瓜、素炒茭白，给自己蒸了几个玉米面黄豆面荞麦面混合的窝头，女儿尝了一口就放下了，可我觉得挺好吃呢[允悲]。 ​

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青梅依依-

2026-05-17 06:21来自 iPhone 16 Pro

又是一个长周末，早起做了韭菜鸡蛋烀饼，玉米面的饼皮香香脆脆的很好吃。温哥华空运来的牡丹虾，一个个还都活蹦乱跳的呢，我自己蒸几只蘸芥末酱油吃，那父女俩喜欢生吃刺身。天气预报没雨，可临近中午狂风大作，暴雨如注，没过多会儿又雨过天晴了……。 ​

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青梅依依-

2026-05-10 06:08来自 iPhone 16 Pro

周末去菜园里拔了些青蒜苗，又嫩又新鲜，用来炒回锅肉简直是无敌美味！割了韭菜，还是包韭菜虾仁里脊肉馅饺子。一家人分工协作，涵爸擀皮，母女俩包，不一会儿热气腾腾的饺子就上桌啦！开一瓶自酿的西梅酒，伴着窗外淅淅沥沥的雨声，享受温馨又惬意的周末时光……🍷🌷。 ​

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青梅依依-

2026-05-04 09:34来自 iPhone 16 Pro

气温即使还很低，樱桃花依旧在枝头绽放了。牡丹长出了花苞，芍药发出了新枝，还有黄色的迎春。涵爸今天把菜园的地翻了，种上了茴香，移栽了莴笋和油麦菜。 ​

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青梅依依-

2026-05-03 05:22来自 iPhone 16 Pro

多村今年倒春寒，已经五月了，气温还是非常低。一早起来先去健身房，然后去了Costco，这是今年以来第一次去，感觉最近腿确实好了很多，转一圈回到家，没有太大不适感。简单的下午饭过后窝在沙发里喝茶、追剧。 ​

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青梅依依-

2026-04-26 06:45来自 iPhone 16 Pro

上周开始去办公室上班了，一周两次，每次半天。第一天还不适应，第二次去戴了个护膝效果不错。今天去蹬了半小时无阻力单车，游了半小时泳，之后又逛了一圈超市，回到家没太大反应，很开心。今年的头茬红根韭菜，包了韭菜盒子，特别鲜美！女儿自己做的沙茶面，烤了和牛片。 ​

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青梅依依-

2026-04-05 09:27来自 iPhone 16 Pro

自从腿摔伤后就从主卧搬到了书房，因为主卧的床太高了。将近三个月了越来越喜欢这个小房间，两面有窗采光好；朝向院落的一角特别安静。每晚都能安稳入睡，早上醒来肿胀消退，是一天中最轻松的时刻。回想起刚手术完夜不能寐的时候感觉现在真是太幸福啦……😊。 ​

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青梅依依-

2026-04-04 08:22来自 iPhone 16 Pro

长周末阳光明媚，上午把西红柿分了苗栽种到盆里。午餐去到附近新开的一家中餐馆吃的，生煎和小笼挺不错，菜品总感觉不如自己在家里做的好吃。怎奈腿还没有完全康复，还是不想做家务，好久没有好好做顿饭啦。 ​

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青梅依依-

2026-03-23 07:59来自 iPhone 16 Pro

周日一直下着小雨，宅家喝茶追剧。腿伤好些了就忍不住想做饭，尽量做些简单的吧：糟卤毛豆黑虎虾、空气炸锅烤的花椒鸡翅，蒜苔鸡蛋是涵爸炒的。 ​

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青梅依依-

2026-03-22 08:40来自 iPhone 16 Pro

今天是术后第一次开车，开始腿有点抖，好像肌肉力量不够，过一会儿就适应了。今天也是术后第一次逛超市，可能路走多了，回到家膝盖有些疼。总体来说恢复还是蛮快的，不能太心急😁🌷。 ​

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青梅依依-

2026-03-15 09:19来自 iPhone 16 Pro

近几日可以脱拐在室内行走了，虽然还是跛行。上不楼梯也很自如了，就是长时间站立或行走后腿还是会肿胀。今天那父女俩今冬最后一次去滑雪了，我一人在家本打算多做几道菜，后来还是感觉吃力，只做了三鲜打卤面、洋葱炒肥牛，空气炸锅烤了半成品的酿蟹钳。 ​

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青梅依依-

2026-03-13 23:21来自 iPhone 16 Pro

清晨醒来朝霞好美！此刻天空又飘起了雪花…… ​

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青梅依依-

2026-03-01 06:00来自 iPhone 16 Pro

二月最后一天，医生允许伤腿负重了，但两个月不活动，腿仿佛不是自己的了，不知如何站立[允悲]，接下来要做理疗，希望能尽快自由行走。那父女俩今天去滑雪了，一个人在家试着给他们做了午饭，还是不方便，很吃力。 ​

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青梅依依-

2026-02-17 08:10来自 iPhone 16 Pro

过年还是得有仪式感的，自己做不了就摇控那父女俩，总算该做的事情都做了，一件也没落下。春至福临，岁安人和。祝福大家新春快乐，心纳吉，万事欣，岁平安🎉[心]🌷！ ​

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青梅依依-

2026-02-14 06:31来自 iPhone 16 Pro

术后已经四周了，没了之前的疼痛，肿也基本消了。医生还不让负重，每天会自己做些肌肉和关节训练。现在去侧所，洗澡和上下楼梯自己都可以了。涵爸每天还是会做好饭用托盘端给我，每餐搭配都很用心，人在脆弱的时候更能体会到家人的关爱有多重要。 ​

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青梅依依-

2026-01-26 22:35来自 iPhone 16 Pro

周日的雪下了整整一天一夜，后院的积雪已经有半米多深了，这应该是来加国九年来最大的一场雪了……❄️❄️❄️。 ​

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青梅依依-

2026-01-17 00:24来自 iPhone 16 Pro

昨天的多村又是一场大雪。1月3日滑雪摔倒胫骨骨折，1月13日做了手术，术后难熬的日子终于过去了，昨晚断断续续睡了六个小时，今天精神好了很多。原本事事亲力亲为，争强好胜，追求完美的自己，如今只能静静躺着接受家人的关心和照顾，这也算是人生的另一种修行吧[允悲]。 http://t.cn/AXG6ijHl ​

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青梅依依-

2026-01-03 10:52来自 iPhone 16 Pro

周五在家上班，中途收到通知中午就可以下班了，于是就去健身房游了一个小时泳。下午蒸了酱肉小笼包，这次还是用老面做的，特别成功！晚餐蒸了剁椒鱼头，炒了西兰花。 ​

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青梅依依-

2026-01-02 06:52来自 iPhone 16 Pro

2026新年第一天，早上6:00起床，7:00出发，开车一个半小时到达雪场，乘了第一辆缆车。今天雪况特别好，人不多，四个小时一共滑了31趟，是自己学滑雪以来的最高纪录，还第一次尝试滑了黑道，为自己点赞👍😁！ ​

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青梅依依-

2026-01-01 06:48来自 iPhone 16 Pro

时光飞逝，四季流转，不经意间又是一年。愿2026的每一天晨有清远，暮有余闲，心有清欢，岁月安暖……☕️🌷。 ​

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青梅依依-

2025-12-29 07:26来自 iPhone 16 Pro

又是一个阴雨的周末。涵爸要吃大锅烩菜，压力锅煲了猪颈骨，用拆骨肉和骨头汤炖了一大碗烩菜。切一盘昨天做的酱牛肉，再炒个西芹虾仁，完美一餐。吃过饭还不到五点，天已经黑透了，坐下来燃起壁炉，静静地听窗外雨声淅沥。 ​

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青梅依依-

2025-12-26 07:18来自 iPhone 16 Pro

圣诞期间所有场所都停业，宅在家和朋友一起吃吃喝喝，K歌到深夜。两年前酿的桑葚酒之前喝一直很甜，这次开了一瓶，甜味淡了，酒香更加浓郁，大家都特别喜欢，看来美酒还是需要时间来沉酿🍷🎄。 ​​​

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青梅依依-

2025-12-24 09:44来自 iPhone 16 Pro

清晨醒来窗外又是白茫茫的世界，昨夜悄无声息地又下了一场雪。上午去超市转了一圈，看面包成份表大都有棕榈油，还是回家自己做吧。今天烤的面包加了三分之一的全麦粉，发得很高，效果不错，只是可惜忘了刷蛋液😊。 ​

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青梅依依-

2025-12-23 06:13来自 iPhone 16 Pro

休假第一天去滑雪，不是很冷，连续三个半小时滑了三十圈，很尽兴。原本打算明天继续，可天气预报明天上午有雨，担心雪况不好，开一个半小时过去不值的，还是放弃吧，在家休息😄☕️。 ​

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青梅依依-

2025-12-22 08:12来自 iPhone 16 Pro

快圣诞了，休了两天年假，再加上周末和公众假可以连续休9天。这几天滑雪比较累，虽然今天是冬至，原本想着简单吃点，不包饺子啦。下午游泳回来涵爸竟然已经剁好馅了，说老传统不能丢。好吧，那父女俩包饺子，我炒了两个菜，吃完饭天就已经完全黑了……☕️❄️。 ​

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青梅依依-

2025-12-11 07:49来自 iPhone 16 Pro

纷纷扬扬的雪下了整整一天，到傍晚时分才停歇，气温很低，体感-11℃，幸好今天在家上班不用出门，女儿也早早地回来了。伴着窗外的飞雪，烤了红豆吐司，蒸了小米面窝头，涵爸炖了一锅羊排萝卜汤。 寒冷冬日有可口的饭菜暖胃又暖心❄️☕️。 ​

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青梅依依-

2025-12-07 06:44来自 iPhone 16 Pro

今冬雪季开始啦，今天第一次去滑雪，开始三个小时还游刃有余，最后一小时体透支有些控不住板了，及时休息调整。昨天最开心的一件事是培养成功了天然酵母，做了老面小笼包，筋道的口感好多年没吃到过啦😊🌷。 ​

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青梅依依-

2025-12-01 05:28来自 iPhone 16 Pro

清晨醒来窗外白茫茫一片，昨夜无声无息地下了一场大雪。早午餐做的酱香小笼包，第一次做基本成功，外形不算好看，味道很棒。下午蒸了一锅小米面窝头，配上炖的羊肉白菜粉条绝对美味☕️❄️。 ​

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青梅依依-

2025-11-29 07:57来自 iPhone 16 Pro

又到周五啦，风很大，时不时飘着雪花。在家上班基本没什么事，园子里产的西葫芦还剩最后一个，今天包了饺子，做了十六张手抓饼冷冻到冰箱，蒸了米糕，软糯香甜很好吃。 ​

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青梅依依-

2025-11-24 06:49来自 iPhone 16 Pro

周日聚餐，又是忙忙碌碌的一天，大家吃得尽兴，聊得开心。送走客人，把全部餐具放进洗碗机，厨房收拾干净整齐，坐摇椅里看会儿电视……☕️🌷。 ​

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青梅依依-

2025-11-22 08:22来自 iPhone 16 Pro

最近每次在家上班都忍不住要烤个吐司，慢慢摸索着改进，效果有明显提升，膨胀得越来越高，口感也更松软了。今天周五，晚餐只简单煮了大馄饨，一种自己包的，一种超市买的，混合了煮的，结果女儿只挑着自家包的吃……[允悲]。 ​

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青梅依依-

2025-11-20 07:34来自 iPhone 16 Pro

天冷前菜园里收的莴笋叶还一直留着，今天做了咸肉菜饭，好香啊！好久没炒过土豆丝了，今晚炒的酸辣土豆丝大受欢迎，配上菜饭绝对美味！ ​

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青梅依依-

2025-11-17 07:17来自 iPhone 16 Pro

阴冷的天，风很大，满地的黄叶被风吹散，这种天气总是令人莫名的惆怅。一家人去吃早茶，具说这家人气挺高，去晚了还得等位。最经典的几个品种味道都还不错。 ​

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青梅依依-

2025-11-16 06:15来自 iPhone 16 Pro

生日适逢周末，涵爸说去饭店吃吧，可我更喜欢自己在家做。手擀面一年也就家人过生日才做，配上美味的三鲜𠧧，轻轻松松就能搞一碗。健康养生甜品平时几乎不碰了，特殊的日子做个裸蛋糕，奶油少一些，也不是很甜，但是巨好吃……[允悲]🎂🌷。 ​

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青梅依依-

2025-11-13 07:35来自 iPhone 16 Pro

大雪之后气温一直很低，今天傍晚十分又开始下起了雨。昨天在购物群买了卤味拼盘，今天晚餐只要简单炒两个菜就可以啦：莴笋炒鸡蛋和杏鲍菇炒牛肉。 ​

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青梅依依-

2025-11-10 07:29来自 iPhone 16 Pro

今冬的第一场雪，扬扬洒洒下了一天。下雪天最适合包饺子，一家人边喝茶边聊天，一会儿功夫热气腾腾的饺子就出锅啦。这次的韭菜猪肉饺子汁水很足，鲜美可口！前几天做的红豆吐司涵爸说特别好吃能不能再做点，当然没问题，马上安排☕️❄️。 ​

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青梅依依-

2025-11-09 10:17来自 iPhone 16 Pro

赶在明天降温之前把菜园里的西红柿和塌菜收了，韭菜割了。莴笋原本是准备越冬的，结果因为种的太早已经长很大了，也只能收掉了。嫩嫩的莴笋叶还是做了我最爱的荞麦面蒸饺。今天还蒸了一锅小米面窝头，最后一批辣椒熬了牛肉辣椒酱，一天下来累够呛！ ​

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青梅依依-

2025-11-08 11:51来自 iPhone 16 Pro

天气预报后天有雪，气温要降到零度以下。晚上睡前感觉特别冷，下楼一看暖气不工作了，控制面板黑屏。我跟涵爸慌忙到地下室一通检查也看不出个所以然，于是打电话给暖炉厂家约好上门维修。这时候女儿在楼上喊修好啦，我俩将信将疑地上到一楼，原来人家就是给控制面板换了两块电池[允悲]。 ​

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青梅依依-

2025-11-06 20:11来自 iPhone 16 Pro

购物群里买的国内空运来的莲藕，做了藕盒，淡淡的甜味夹着肉香太好吃了，满满一盘一个没剩。因为不喜油炸，藕盒是裹了面糊平底锅煎，油少但是美味不腻。 ​

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青梅依依-

2025-11-05 08:26来自 iPhone 16 Pro

今天下班迟了几分钟，回家路上特别堵，比平时多用了一倍的时间才到家，去打球的人说好会做晚饭的，结果也因为堵车还在路上。抓紧时间做几个菜，好在冰箱里还有盐水鸭和煮花生。饭后来健身中心，换衣服时才发现竟然忘记带游泳衣了。既来之则安之，那就蹬会儿椭圆机吧[允悲]。 ​

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青梅依依-

2025-11-03 07:58来自 iPhone 16 Pro

今天改冬令时了，中午老的去打球，小的去看电影，就剩我一个人在家还是鼓捣面团打发时间吧，看着面团一点点发起，闻着烤箱里散发出的麦香味儿，时间不经意间悄然流逝。 ​

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青梅依依-

2025-11-02 06:35来自 iPhone 16 Pro

今天开始恢复游泳了，八百米游下来还挺累。天冷了盆里种的罗勒开始变黄了，赶紧摘些叶子做了三杯鸡。直接从农场买来的鸭子做盐水鸭味道真的地道。自己种的西葫芦还有两个一直放在地下室，趁周末蒸了BaoZi冻到冰箱里，忙忙碌碌的一天转眼就到黄昏了。 ​

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青梅依依-

2025-11-01 06:02来自 iPhone 16 Pro

周五天阴冷着，风很大。女儿前几天买的万圣节装饰被昨日的风雨打湿损坏了，今天下了班小姑娘又买了一些才回来。周末了简单吃点吧：刚刚烤好的全麦黑芝麻面包+牛油果藜麦虾仁沙拉。 ​

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青梅依依-

2025-10-29 07:20来自 iPhone 16 Pro

回国两周回来后生活规律都打乱了，在国内做了个小手术，回来又有些咳嗽，一直就这么懒散着，今天终于开始恢复健身中心运动啦！ ​

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青梅依依-

2025-10-27 06:32来自 iPhone 16 Pro

周日一早起来天气真好，久违的阳光洒满小院儿，枫叶在晨光的映衬下明媚耀眼。煮上一壶老茶，看光影移动，色彩变幻，静静地坐上一天也不会寂寞☕️🍁 。 ​

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青梅依依-

2025-10-25 06:30来自 iPhone 16 Pro

最近总在研究怎么减体重降血脂，看来看去要少吃精致碳水，可天生的碳水胃，不吃实在难受，那就想办法吃些干净的碳水吧。超市买来的面包里大都有人造黄油、反式脂肪酸，馒头里也少不了各种添加剂。今天在家一边上班一边烤了一盘蜂蜜燕麦面包，又蒸了一锅山药小米馒头。 ​

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青梅依依-

2025-10-23 06:11来自 iPhone 16 Pro

今年的秋天比以往晚一些，直到现在院子里的秋色才渐浓烈。淅淅沥沥的秋雨一直下个不停，偶尔抬头望向窗外，整个院子都被浓郁的色彩笼罩着。 ​

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青梅依依-

2025-10-22 22:29来自 iPhone 16 Pro

前段时间有位朋友来家做客说从来不吃绿豆芽，想想也是外面买来的绿豆芽确实不放心。自己发的就不同了，绝对的绿色健康食品，不到不周时间就可以吃啦！ ​

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青梅依依-

2025-10-20 05:40来自 iPhone 16 Pro

时差还是倒不过来，最近都是凌晨两点醒了一直睁眼到天亮，实在太难熬了。今天早上干脆起来蒸了山药小米馒头，包了小白菜馅的大馄饨，熬了一锅辣椒酱。白天的时间忙忙碌碌就过去了，到傍晚困劲儿又上来了，今天一定得坚持晚点再睡……😪。 ​

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2025-10-19 11:31来自 iPhone 16 Pro

天冷了，把院子里的辣椒全摘下来，红的串起来晒干，青的还是做辣椒酱，虎皮尖椒和螺丝椒留着炒肉片，就是太辣了，每次炒菜屋里太呛了，所以不太喜欢做。 ​

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2025-10-16 09:13来自 iPhone 16 Pro

回来后时差没倒第二天就上班了，好在是在家，比较随意，白天也没感觉多困。回到多村生活节奏慢了很多，每顿都认真煮饭做菜，今晚做了东河肉饼，熬的小米粥，父女俩都说太好吃啦…☕️😊。 ​

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2025-10-14 10:14来自 iPhone 16 Pro

十四小时飞行后抵达多村，最低气温9度，家里已经开暖气了。回国两周体重长了3公斤，现在是一点肉都不想吃了，到家后先去收了些茄子、丝瓜、西红柿和小白菜，接下来多吃些蔬菜吧。时差不是很明显，稍微眯了一个小时就睡意全无啦，仅隔一日繁华的魔都就已是万里之遥了。 ​

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2025-10-11 12:00来自 iPhone 16 Pro

几年没在上海居住了，家周围的环境改变好大！今天一早去到附近的文化公园转了一圈，城市规划馆、文化艺术馆和浦东图书馆都有步道相通，绿植覆盖，空气清新，闹中取静，相当不错，想想将来回来老也挺好呢😊。 ​

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2025-10-06 14:52来自 iPhone 16 Pro

很多年没在国内过中秋节了， 今天中午和家人一起去到本地有名的一家清真饭店，点菜大多数是为了照顾老人家的口味，总体味道很不错，大家都很满意，愉快的中秋家宴……🥮🎑。 ​

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2025-10-01 06:52来自 iPhone 16 Pro

晚餐女儿订的肇嘉浜路的人和馆，坐地铁过去很方便，傍晚五点不到已经有很多人在等了。传统上海菜，量不大但很精致，尤其喜欢黑椒牛肉粒、鸡汤炖狮子头、红烧肉、鸡油菜心和黄鱼面。 ​

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青梅依依-

2025-10-01 06:52来自 iPhone 16 Pro

刚到上海确实有些不适应，闷热又潮湿，呆在房间里不开空调一会儿就大汗淋漓。上午去了趟医院，下着雨，天很暗，人超多。晚餐的饭店浓郁的老上海风情，饭后到江边走走，晚风清凉，消去一天的炎热。 ​

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青梅依依-

2025-09-28 01:02来自 iPhone 16 Pro

这次回国一直没有提前收拾行李，直到今天早上才开始整理打包。午餐丝瓜鸡蛋虾仁、烤牛仔骨、小白菜粉条。饭后还有大把时间呆着无聊，早早出发去机场啦……🌷🎉。 ​

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青梅依依-

2025-09-22 10:06来自 iPhone 16 Pro

今年最后一批茴香了，新割的茴香苗鲜嫩欲滴，包了饺子一半冻起来，一半煮了现吃，一年年过得真快，院中的枫叶已经泛红了！此刻窗外秋风阵阵秋雨淅沥，令人心生惆怅……☕️⛈️。 ​

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2025-09-14 09:37来自 iPhone 16 Pro

一直庆幸自己更年期没什么反应，还以为就这样轻松度过了呢，谁知最近腰背酸痛刚好，大拇指又开始疼了，基本不能用力，早晨起来尤其明显，看来该经历的还是躲不过啊。今日午餐：上汤苋菜、清炖中肋排、番茄炒蛋。 ​

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2025-09-07 07:06来自 iPhone 16 Pro

今年最后一批芸豆还是用来做了豆角焖面，一如既往的好吃，自己种的小白菜蒜蓉炒一下就很美味，另外还放西红柿做了个酸辣汤，简简单单周末餐。最近的饮食主打一个健康，零添加☕️😁。 ​

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2025-09-06 08:54来自 iPhone 16 Pro

前天一场雨之后明显感觉秋凉了，院中枫树顶端的叶子已经开始泛红了，四季流转真快啊！又到周末啦，今日晚餐：葱烧豆腐、香菜炒牛肉和糖拌西红柿。 ​

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2025-09-05 18:44来自 iPhone 16 Pro

看小视频提到食品中的添加剂，好奇检查一下冰箱里食物的成份表，真是让人大吃一惊： 全麦面包：丙酸钙、山梨酸 有机薄饼：人造黄油、单甘油酯、山梨酸钾 全麦馒头：氢化棕榈仁油、聚山梨醇酯、脂肪酸、聚甘油酯、柠檬酸钠、酸式焦磷酸钠 经常吃的一款蓝莓Bagel 里的蓝莓竟然是用糖、玉米淀粉、棕榈油和 ​

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2025-09-02 06:12来自 iPhone 16 Pro

长周末最后一天还是跟往年一样与表妹一家聚餐，每道菜都很受欢迎，几乎全部光盘，饭后喝茶聊天，直到夕阳西下天色渐晚。 ​

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2025-09-01 22:54来自 iPhone 16 Pro

昨天摘了最后一批芸豆，把芸豆秧拔了种上了莴笋和塌菜。芸豆蒸了包子冷冻起来，拌馅儿的几个要点记录下来以后备查： 1、用猪梅头肉，手工切丁 2、先把葱花、姜末和五香粉爆香再下肉丁 3、调味料酒、生抽、老抽、蚝油 4、尽量炒干水分，汤汁多可少勾点芡 5、倒入芸豆翻炒两分钟，加盐和香油拌匀 ​

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2025-08-30 06:01来自 iPhone 16 Pro

九月一日是加拿大的劳动节，每到长周末很多人都提前休假，在家上班基本上没多少事情。看小视频有人用饺子皮做虾扯面，感觉不太可能，一扯应该会断，冰箱里正好有一包饺子皮，马上行动起来，没想到还真得可以抻长！煮熟捞出波油，就是母女俩的晚餐啦☕️😊。 ​

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2025-08-28 06:39来自 iPhone 16 Pro

平凡生活，简单日常，朴实无华的家常菜，都是从地头到餐桌的自产蔬菜：辣椒炒香干、西红柿炒鸡蛋、扁豆炒肉丝。话说自然熟透的西红柿炒蛋太香了，连汤汁都没有剩……[允悲]。 ​

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2025-08-25 08:06来自 iPhone 16 Pro

每年这个季节都要做辣椒酱，除了送人，自己储存一些，一直可以吃到来年这个时候。已经做过好几年很熟练了，不变的配方，完美的味道，这个牛肉辣椒酱拌饭拌面都巨好吃，每年这个时候朋友们都追着要。最重要的是自己熬的辣椒酱真材实料，光牛排就放了四块，而且没有任何添加剂。 ​

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2025-08-22 06:27来自 iPhone 16 Pro

这几天凉快了许多，都有些秋高气爽的感觉了。一个人在家上班，空闲间隙准备晚饭：凉拌马齿苋、尖椒酿肉和西葫芦炒虾皮。 ​

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2025-08-21 08:58来自 iPhone 16 Pro

今年夏天雨水少，最近两天才下了两场透雨。傍晚去菜园把红的西红柿摘了，雨水一打都裂口了。如今每天都把西红柿当水果吃，酸甜可口软糯多汁。 ​

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2025-08-17 08:31来自 iPhone 16 Pro

现在饮食尽量清淡，西葫芦擦丝加上鸡蛋和香干，多切些葱末和五香粉一起用热油爆香，调味加盐、蚝油、松鲜鲜和香油，放了一点点老抽上色。买来的饺子皮擀大擀薄，加入多多的馅儿，水开上锅蒸8分钟，出锅蘸着醋和辣椒油吃，太鲜美了😁！ ​

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2025-08-11 08:05来自 iPhone 16 Pro

周日天气很热，到傍晚才去菜园浇菜。今年西葫芦长得太多了，现在地下室还有七个很大的，今天又包了西葫芦素馅饺子，加了木耳、鸡蛋和海米，很鲜美。 ​

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2025-08-09 08:48来自 iPhone 16 Pro

上周体检胆固醇又高了，饮食运动方面已经很注意了，还是不见效果，人到中年之后毛病可真多啊！接下来要减少主食，尽量少吃肉，忌甜品和油炸食品，每周游泳和瑜伽。 ​

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2025-08-05 07:44来自 iPhone 16 Pro

长周末三天没什么具体安排，每天去游泳一个小时，其余时间喝茶、打牌、发呆。休息日倒不想做饭了，都说不饿越简单越好。菜园的芸豆和韭菜吃不完只能蒸成包子冷冻起来了。 ​

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2025-08-02 07:29来自 iPhone 16 Pro

八月的第一天，周五在家上班，长周末可以提前一小时下班，早早收了电脑，静静望着窗外的夕阳发呆。晚餐用剩米饭卷了寿司，烤一盘鸡翅，娘儿俩吃得很少，剩余的都留给晚归打球的人吧。 ​

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2025-07-29 07:11来自 iPhone 16 Pro

芸豆成熟的季节是一定要做蒸卤面的，出锅前撒上蒜末，锅边醋一浇，就满屋香气四溢了，真的是好吃到停不下来！一个西葫芦，四分之三包饺子冻起来，四分之一和鸡蛋木耳一起炒了。餐餐都是自己种的绿色蔬菜😁。 ​

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青梅依依-

2025-07-24 08:47来自 iPhone 16 Pro

摘的几个大西葫芦一直没吃完，早餐烙了西葫芦菜饼，蘸着蒜汁吃很美味。晚餐就母女俩，只准备了两个菜：凉拌紫甘蓝和瓠瓜炒鸡蛋。很多天没有下过大雨了，吃完晚饭赶去菜地浇水。 ​

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青梅依依-

2025-07-21 06:34来自 iPhone 16 Pro

又是一个忙碌的周末，涵爸请朋友来家聚餐。越来越不喜欢煎炒烹炸了，现在做菜以冷盘、蒸、烤、炖为主，冷热九个菜，外加一盘羽衣甘蓝蔬菜沙拉，大家调侃说在国外这应该是家宴的天花板了[允悲]。 ​

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青梅依依-

2025-07-20 10:28来自 iPhone 16 Pro

高温天气终于结束了，今天最低13度，晚上睡觉得盖薄被了，真舒服！ ​

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