付继龙Alonso

2026-05-26 02:42来自 生日动态

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付继龙Alonso

2025-08-28 08:48来自 iPhone客户端

A12414，2025年8月10号，#鹤岗马拉松#1小时36分54秒 从烟台赶回来参加这场比赛的意义是，这是我的“家乡马”，更是因为，我老妈会在终点等着我，当我返回后，把奖牌挂在她脖子上，成绩什么的，都不重要了 http://t.cn/A62b0Hir ​

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付继龙Alonso

2025-05-26 22:43来自 iPhone客户端

B8526，因为1988年5月26号的生日，用一场刷新PB的半马，跑进38岁🎂 1小时32分钟，马拉松"人生十大"又完成一项：生日马✅且PB了80秒 热烈地爱着当下的生活，比瞻前顾后更重要，我会继续发光… http://t.cn/A6NDQ0rc ​

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付继龙Alonso

2025-05-26 00:15来自 生日动态

http://t.cn/A6gnBMLZ ​

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付继龙Alonso

2025-04-21 00:24来自 iPhone客户端

2025年4月20日#荣成马拉松#我的人生首马是一场找回“初心”的比赛，成绩不是很理想（1小时33分34秒），在今年山东第一场A1级赛事，虽没能达标“精英”，但也跑到“大众一级”… 图2抓的很好，拍出我非常严重的左右腿差异，左膝十字韧带撕裂、半月板损伤，曾让我很长时间无法投入剧烈运动，也因此休养了 ​

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付继龙Alonso

2025-01-01 22:50来自 iPhone客户端

2024年跑了1257.76公里/平均435配：年初在广东过冬，3月的烟威旅行，4月的青岛和济南、又从上海来招远，5月离开鹤岗奔到了这里、开始新生活，年底终于完成了半程#马拉松#；期间，1月去泰国，6月初还去墨西哥跑了一遭… 分享最近很喜欢的一句话：小人物，只有跑起来，才能去去看大世界；全新的2025年， ​

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付继龙Alonso

2024-12-02 21:28来自 iPhone客户端

虽然还从未正式参加过#马拉松#比赛，却敢先来挑战21公里#越野#；最初目标仅是检验体能、安全完赛，但实际上全程翻山，都是树丛、草甸子路；能坚持下来，跑到男子组第36名，所有困难就化成这枚奖牌… #凤凰100跑山赛# http://t.cn/RI4ETPf ​

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付继龙Alonso

2024-08-25 23:02来自 iPhone客户端

今天第一次参加这样的单位活动，感觉很有趣，体测1000米，3分30秒，轻松达标（5分钟完成即可），就是下次跑前可别再感冒了… 本周打卡7天晨跑：累计22km用时97分12秒/平均配速425，感觉每天工作很有劲… 是的，我有工作，都在烟台工作超三个月了… http://t.cn/A6U5Fqxy ​

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付继龙Alonso

2024-08-19 22:34来自 微博网页版

#大龙的微影评#...《交换人生 / Five Hundred Miles》2023-1-22 110min 中国大陆-上海儒意影视 剧情/喜剧/家庭 汉语普通话/粤语【5星】【我要给五星的：+1星是那句台词：别渗着了，给我点首《逆光》；+1星是片尾曲彩蛋《绿光》，我一直站着看字幕出完；+3星是老妈陪我一起站着，她默默等我﹍】 ​​​

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付继龙Alonso

2024-08-15 22:54来自 微博网页版

#大龙的微影评#...《九龙城寨之围城 / Twilight of the Warriors: Walled In》2024-5-1 126min 中国香港-银都/寰亚电影 剧情/动作/犯罪 汉语普通话/粤语【4星】【我们好像很久都没有像小时候那样看“港片”看到爽了，紧凑的剧情、流畅的武打，感觉本片在极力的去还原“漫画风“，反而是弄巧成拙了﹍】 ​

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付继龙Alonso

2024-08-14 22:12来自 微博网页版

#大龙的微影评#...《走走停停 / Gold or Shit》2024-6-8 103min 中国大陆-麦特影业 剧情/喜剧/家庭 汉语普通话/四川话【5星】【定义为喜剧？我不太认同，这是近几年内地难得能把一个社会现实题材讲明白的片子；而宣发的男女主，更不认同了，因为是靠岳红 、周野芒 、和甘昀宸三位才撑起了全片﹍】​​

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付继龙Alonso

2024-08-13 11:24来自 微博网页版

#大龙的微影评#...《负负得正 / Land of Broken Hearts》2024-8-10 100min 中国大陆-坏猴子影业 剧情/爱情 汉语普通话/粤语【2星】【就只有两个感觉：“王家卫的味道”太重了，像是一部致敬的片子；脱离华语区的实际，即便故事假定在香港，但也没法讲我带入，甚至怀疑这是一部取材于日本漫画的片子﹍】 ​

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付继龙Alonso

2024-06-12 01:45来自 iPhone客户端

年少时，读过的每一页书，都将羽化为如今的翅膀；记得2018年5月，我第一次来墨西哥旅行，就特别想拍这个地标，整整六年之后，终于实现了 结束在墨城有时差14小时的"端午安康"后，终于是疲惫不堪地赶到美国 假期，结束吧，我想回家 #大龙的旅行#墨西哥城和纽约 http://t.cn/z8yAwmg ​

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付继龙Alonso

2024-06-10 02:13来自 iPhone客户端

趁着端午假期，算是错峰出行，时隔六整年，又来了一趟墨西哥🇲🇽 这次没有墨城的喧嚣繁华，也没去海滨沙滩，则有了另一种的旅行体验 可吃得依旧蛮好，而且每天都有到健身房，保持身体状态 #大龙的旅行#之蒙特雷 http://t.cn/A6IPE1JM ​

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付继龙Alonso

2024-06-03 13:05来自 iPhone客户端

A380✈️久违啦 这次可以上二层咯 提前祝，端午安康 再飞行10个小时 http://t.cn/Ryh0Nwx ​

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付继龙Alonso

2024-04-28 00:50来自 iPhone客户端

结束在上海为期一周的旅居和学习，马上开启#极限特种兵#旅行，跨夜的卧铺凌晨赶济南，再转车到淄博…因为#淄博烧烤#必须要吃，的确有特色，但没那么惊艳…#跑步#，肯定必不可少，在小城招远溜了6公里，用时整27分钟…想家了，从莱阳就直接坐长途K1392次回吧…#大龙的旅行#之淄博 http://t.cn/Aingav2O ​

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付继龙Alonso

2024-04-26 06:04来自 iPhone客户端

在魔都正好待了一个星期，不仅有俩保留项目：#跑步# 和参观博物馆#上海博物馆#人民广场馆，还多了个学习的内容以及体验“沪漂”的生活…在上海外国语大学虹口校区的体育场，夜跑两次：10公里和5公里，分别用时44分38秒和21分43秒，身体状态也蛮好的…#大龙的旅行#之上海 http://t.cn/ROhmYOy ​

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付继龙Alonso

2024-04-20 17:34来自 iPhone客户端

结束短暂的青岛之行，马上返回济南，老妈已在等，要陪她在商河“庞家村”拜会老家的长辈，故土乡情；当然#跑步#必不可少，10公里打卡济南奥体中心（44分35秒）体感很舒服：我们住在大明湖旁，暮春的济南，户外被飞絮困扰，带老妈逛#山东博物馆#，全程为她讲解…#大龙的旅行#之济南 http://t.cn/z8A5il9 ​

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付继龙Alonso

2024-04-13 06:42来自 iPhone客户端

时隔十年再来青岛，虽然赶上了雾霾天，但如今能以跑步的形式，重新丈量海岸线：栈桥-第一海水浴场-八大关-海趣园-五四广场-奥帆中心，全程10公里、46分8秒完成… 当然，我就不“哈啤酒”了，“吃嘎啦”是必须的，双合园的鲅鱼饺子也吃上啦… #大龙的跑步##大龙的旅行# http://t.cn/z8AC0rd ​

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付继龙Alonso

2024-04-09 22:44来自 iPhone客户端

进入四月后，春风携雨、枯枝吐绿、河湖开化 最近这8天，跑了4次，累计36.66公里：鹤岗师专体育场10km、天水湖公园10km、市中心内环路6.66km、东山体育场10km，平均配速4分47秒 每当跑步时，我都可以和自己对话 http://t.cn/A6I50JIW ​

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付继龙Alonso

2024-03-31 21:55来自 iPhone客户端

中旬回家就一直在休养，因为风寒重感冒，甚至在床上躺了两天，好在，康复的很快 3月份的最后8天，共绕着“天水湖”跑了4次，累计36.66km，平均配速4分41秒半 虽然最近#鹤岗#还下了两次雪，但已切身感觉到春天要回来啦 #跑步##大龙的跑步# http://t.cn/RxmdqJP ​

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付继龙Alonso

2024-03-16 19:02来自 iPhone客户端

本周一直在#威海#，周一早上6点从#烟台#出发，周六早上7点才驱车回来 很幸运，在威海的那六天都是蓝天、微风 我把生活和#旅行#的节奏放慢、而#跑步#则要加快，用脚步去丈量城市，让自己成为gai溜子 最后爬上了#烟台山#，走啦、下次还来#大龙的旅行# http://t.cn/RyKvKFe ​

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付继龙Alonso

2024-03-15 22:55来自 iPhone客户端

本周在#威海#跑了两次10km，分别只45分2秒和45分1秒，配速基本是4分半，虽然今天较前天仅仅提高1秒，但也是进步啊 沿着海岸线#跑步#，晒着太阳、吹着海风，欣赏着美丽的城市景观（幸福门到大相框的经典路线）很是惬意 #大龙的旅行#之威海 http://t.cn/A6VdcOZQ ​

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付继龙Alonso

2024-03-10 21:55来自 iPhone客户端

Day 1，落地蓬莱机场比想象中凉，喝碗海鲜汤回暖，老醋六样+三鲜锅贴，炒焖子吃啦Day 2，坐上双层巴士沿海岸线向东，穿过烟台大学到学生街，蒸海鲜，生蚝吃啦；Day 3，开车向西去看“孤独的鲸”，那必须跑个10km，洪兴砂锅吃啦…#大龙的旅行#之烟台 http://t.cn/z8A5LZg ​

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付继龙Alonso

2024-03-08 15:28来自 iPhone客户端

这趟回老家，玩了两场排球，水平仍一言难尽，但感觉还是有恢复的；其实，主要是更多的时间，陪姥姥… 来哈尔滨溜达，烤羊尾啃了、狗肉汤喝了，牛肉串也撸了，家人朋友都见了，满足… 尔滨，拜拜；脱下羽绒服，吃焖子去咯 #大龙玩排球##大龙的旅行# http://t.cn/8ksbe47 ​

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付继龙Alonso

2024-03-07 21:21来自 iPhone客户端

1931.9.18 ～ 1945.9.3，#勿忘国耻牢记历史# 今天，终于独自来把这一课给补上了，整个观展过程就是触目惊心，幸好这一路是通向光的… #大龙的旅行#之哈尔滨 http://t.cn/RqOTV6P ​

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付继龙Alonso

2024-03-04 21:39来自 iPhone客户端

老家很冷就有点懒，好在一直有#跑步#，两次天水湖6公里：配速4‘44和4’42；今天蹬上老妈送的新跑鞋，试穿#必迈#，在400m场十公里45分50秒/4分35配，依然冻得直流鼻涕… 时隔两年半，又来到东山体育场，只有我一个人；该跟往事和解，迎回我的春天… http://t.cn/A6I50JIW ​

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付继龙Alonso

2024-02-18 20:20来自 iPhone客户端

也拜个晚年：期盼并祝福所有人，甲辰龙年百福骈臻、千祥云集 今天，时隔12年，又来到“北京路”拍下同样的照片，好像是个轮回 不知不觉就迎来了我的本命年，加油 http://t.cn/z8GRc75 ​

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付继龙Alonso

2024-01-22 16:30来自 iPhone客户端

本是一场说走就走的旅行，却意外的加入了#排球# ，那将会变得多么美好啊 来#曼谷# ，只有机票和酒店，连地图都没查过，原本仅想到一个陌生的地方，看看 但这里却有我最熟悉的排球，周末看了两场比赛，见到了奥努玛和维拉万 #泰国女排##大龙的旅行# http://t.cn/z8Lp55x ​

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付继龙Alonso

2024-01-09 17:02来自 iPhone客户端

2024年刚开始，就小小的PB一下 昨天22分半跑了5.1km，今天竟多了100m，配速则从4'24提到4'19 保持健康，继续加油… #跑步##运动##跑步打卡# http://t.cn/A6cc7Gc3 ​

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付继龙Alonso

2023-12-23 15:02来自 iPhone客户端

香港的一些琐碎杂片儿 星辰顺正、祥臻万有，勤善 感觉香港的节奏并没有那么快了 可能它没有变慢，只是我习惯了游走 #大龙的旅行# http://t.cn/R2WxksT ​

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付继龙Alonso

2023-12-16 02:48来自 iPhone客户端

时隔10年，再来港迪#香港# 又是巨废腿的一天… tips：#香港迪士尼#“冰雪世界”的夜景真心不错，“明日世界”舔加了钢铁侠等漫威板块，可玩性大增 #大龙的旅行# http://t.cn/R0HFo9u ​

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付继龙Alonso

2023-12-15 00:12来自 iPhone客户端

刚刚恢复跑步，就又出来啦 #香港# 特种兵的一天，废腿并快乐着 上次到这来溜达，可都要考古至2014年了 打卡新地标：香港故宫博物馆 Hong Kong Palace Museum #大龙的旅行# http://t.cn/z8AxAiq ​

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付继龙Alonso

2023-12-09 17:05来自 iPhone客户端

上周6还在#哈尔滨# 穿羽绒服 本周就来到广东避寒，换成半袖 始终不变是带着这俩小家伙儿 丢下，舍不得，甩又甩不掉 真是太累、太废腿、太废舅舅了 #大龙的旅行# http://t.cn/RytUKGX ​

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付继龙Alonso

2023-12-03 21:31来自 iPhone客户端

又跟老家say goodbye 希望很快就再回来… 好多年没来#哈尔滨# 给我冻的嘶嘶哈哈… 明年，还来… http://t.cn/z8A431p ​

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付继龙Alonso

2023-12-01 08:08来自 iPhone客户端

每次休假回老家，还能#玩排球#便是最开心的事情；可现在一年也摸不到几次球，就flop的更严重了（本来也不咋滴），早已接受了被嫌弃的现实；但每每把这些“破烂”翻出来，都会仔仔细细地回味一遍，他们是我对#排球# 的喜欢、甚至狂热；未曾减退… #大龙玩排球# http://t.cn/z82OrXA ​

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付继龙Alonso

2023-11-24 22:55来自 微博网页版

#大龙的微影评#...《拯救嫌疑人 / Last Suspect》2023-11-1 119min 中国大陆-恐龙影业 动画/奇幻 汉语普通话【2星】【蛮期待的走进电影院，但很意外地整个观影过程就没让我“意外”，重头戏“疑罪从无”的庭辩形同儿戏，破解、证据链、辩词和煽情均毫无说服力，让我每一步都预想到下一秒的发生﹍】 ​

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付继龙Alonso

2023-10-28 21:46来自 iPhone客户端

终于到家了，回到了#鹤岗# 坐国际航班呢，没事儿就跟空乘唠唠嗑，不然，要两份餐+商务舱零食，我都觉得亏； 在🇹🇷伊斯坦布尔延误4小时，导致回乡行程被打乱；三年了，北京入境进关重新恢复“丝滑”状态，但真给我冻傻了； 千言万语就一句，还是家里好… http://t.cn/zR6PlqE ​

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付继龙Alonso

2023-10-26 07:17来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第39周，未完成 现正在#土耳其# 机场中转候机 路过我生命的每一个人，过去发生的每一件事，都会成为人生旅途中的纪念品，那些善意和温柔绝不会消失，它们终会绕一个圈，重新回到身边… 办公桌终于清静了；从21年11月24号首次到多米尼加，依然坚持写工作日计划的习惯，今天整整23 ​

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付继龙Alonso

2023-10-25 07:40来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第38周过完 现在正在#巴拿马# 机场中转候机 想起来一件挺巧的事儿，图片是上周四去P项目，原本是要我进场协助翻译，最后会议取消，我则安排装车；周日又去，但也没能进场；所以，最终我就没进过P项目现场，这便是造化… ​​http://t.cn/RZ0pv07 ​

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付继龙Alonso

2023-10-20 12:07来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第37周过完 原本白天还有一趟机场“送机”的，但机缘巧合吧，明明一起出发的，最终却没能去送上，回来后补觉，休息休息… 整理下最近的“送别合照”吧，累计超过与100个人在此道别了，可我并没有麻木，即便明知不会再见，仍诚心祝福… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-10-12 05:38来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第36周过完 在海外工作，是没有“国庆”可言的，大家都在各自的岗位上“扛”着 7号，期待了这么久的“点火”，终于点了 貌似我也又“阳”了，没参加聚餐 只想多睡觉，但也没睡成，又有急诊… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-10-08 08:41来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第35周过完 罪过，又拖了好几天，但也有情可原吧，昨天早上头痛鼻塞嗓子疼，在宿舍躺了大半天，有些好转，下午又爬上去…为工作，图了个啥？ 又在国外过了次中秋，月亮哪有家里圆？3km配速破4了，9月跑到130km了… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-09-30 01:44来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第34周过完 这么多年在国外生活，为了省钱，一直都是自己剪头发，也练就了这门“手艺”，慢慢地开始帮周围人理发，之前是为同学、现在是给同事… 我们几百号人，共同生活在这样一座“围城”里，工作几乎占据了时间所有，大家也就不在乎啥发型了… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-09-22 07:52来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第33周过完 简直啦，历史总是如此的相似，我又一次“住”在了机场，最近“迎来送往”的频次有点高，身体和心里上的疲惫感也越积越多 的确需要找到一种能冲掉它的方式，比如，用运动后的汗水… 哎兮，但是，牙齿又开始疼了… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-09-17 01:08来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第32周过完 都周六了，趁着午休前，要不就该忘记发上周的“周记”了，最近真是忙得昏天暗地… 要每天脑子里装着很多条“行程线”，要线上线下和很多人沟通，要面对多米尼加人、意大利人、西班牙人和中国同事，要西班牙语和英语随时切换… 累了，想喘口气… http://t.cn/RqzYXYw ​

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付继龙Alonso

2023-09-08 05:29来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第31周过完 又拖好几天，这会儿坐在酒店大堂等人，才抽空发个“周记”…8月份跑完，又有些进步，关键是经过这半年恢复，腿部肌肉线条终于回来了点，而且左膝伤也控制较好…那天下班，随手拍到“海上生明月”，中秋佳节将至，外派工作更容易想家… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-09-01 13:15来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第30周过完 拖啊拖，差点又忘记在这发条“周记”的工作小结，哈哈… 最近都经历了啥啊，停水、停电？是又遭遇飓风，仍连续两天外出跑机场… “迎来送往”依旧是目前的“重点”，可每次“分别”，我都会用心的想一小段“送别诗”，更会衷心地祝福他们顺利… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-08-24 12:57来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第29周过完 每天忙得不可开交，晚上也要坚持锻炼 希望能保持比较好的身体状态 我知道，不能垮掉，得抗下去… #跑步# 是工作之余，排解压力的方式 因为心里仍有个结，再上头、再回想，那么夜跑的距离，就该翻倍了… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-08-17 01:05来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第28周过完 #坚持跑步# ，我在通过锻炼，慢慢恢复身体状态，本月KPI竟提前完成啦，5km终于20开头，来到20分59秒…开心… 工作也一样，每月都会有相应目标…尤其现在进入整个项目的后期，开始逐步清退当地工人，做好善后，也至关重要… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-08-09 09:43来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第27周过完 最近这周，只外出了两次机场，先蓬塔卡纳再圣多明各；嘿嘿，摘掉帽子，展示下我恢复了两整年的头发吧… 七月过完，一年的期限，跑着跑着就过了半；默念，要保持向前… #坚持跑步##保持热爱# http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-08-01 07:38来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第26周过完 一直说，我在这除了工作，就没有生活 #跑步#则成了每日繁忙之余，唯一的调剂 就算白天再累，晚上加完班后便赶紧下来换上鞋在院子里跑几圈 那种出汗的感觉，真的特别棒 自己一个人沉浸在音乐里，享受着孤独、并与之抗争… #坚持跑步##保持热爱# http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-07-27 13:09来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第25周过完 周一忙完后，这都歇了两天，才略微缓过来一点点，因为几乎天天跑机场，晚上回来还要加班做材料，8天“五接一送”，真心累… “迎来送往”依旧是我工作的重要部分，我也习惯了分别的场面，每次的心情会不同，便喜欢用些文字记录下来… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-07-22 09:50来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第24周过完 不能再拖延了，都周五晚上了，再拖下去就变成“双周记”；可最近真的太忙，因为项目逐渐接近尾声，开始“撤人”了 去年，顺利地把他们都接过来；今天，再平安地送他们回国、回家；这便是，我在努力寻找的工作中的成就感 但#跑步# 没停，继续加速 http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-07-11 12:57来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第23周过完 分享两张本周食堂早饭随手拍，每日三餐，我只有早上才会吃主食、有时还不吃，可鸡蛋却6个起步，真是感叹“蛋白质自由”；杨桃成熟，清爽的味道… 还有就是#李玟# 的事情，让我感叹： 每个人的世界里，也许只有当灯光熄灭后 在黑夜里的，才拥有别人看不见的世界… ​

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付继龙Alonso

2023-07-06 12:50来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第22周过完 一直拖着才想起来更新，上周每晚“感天动地”，被吵得睡不好，幸好仅仅是个“过客”… 6月又是一路“跑”过来的，5月份就收到了老妈从国内寄来礼物；因为我膝盖的伤反反复复，她更是挂念，如今给加buff叮嘱要好好锻炼…下半年，加油… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-06-28 12:38来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第21周过完 又在这过“端午节”，对吃并没啥期待，食堂晚餐才发粽子，但我晚上不吃主食，第二天当早饭也不错… 最近挺遭罪，好在每周一次整牙，终于先告一段落…讲个有趣的事，医生和护士都不相信我36了快肆拾，周围同事和当地工人也认为我30岁而已，嘿嘿… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-06-22 06:54来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第20周过完 记录点“工作”之余的事情吧，关于今后规划，讲真，在这并非“长久之计”，我终究是要回国的，想赶紧回老家休假、回鹤岗好好地陪家人一段时间… 总说，我的梦想就是“退休”，现在付老板更进一步，“梦想烧烤”有酒也有肉，我还有故事讲给大家… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-06-14 12:46来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第19周过完 这里盛产芒果，很多当地工人家院子里，都会有几棵树，他们也会挑又大又新鲜的带给我们尝尝 但，这些果树也是“元凶”，加上每天都会下雨，办公室都被苍蝇和蚊子攻占啦… 整牙，依旧很麻烦，终于把嘴里的线头儿全都拆掉，笑容回来啦… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-06-07 12:30来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第18周过完 嘿嘿，瞧俺这没见过世面的样子，就像个小孩儿，感谢超nice的多米尼加同事们，送给我一个大惊喜🎂补过了生日，跟他们一起共事，应该算是烦躁工作中的快乐补偿… 好啦，五月的天 gone，刚诞生的夏天 run 一年就过去了1/3… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-05-31 13:23来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第17周过完 这两年一直受困于“工作”，所以早开始策划“躺平生活”，特想回老家“退休”，嘿嘿，酒行终于正式开业啦，以后就叫我“付老板”吧… 又一次在国外过生日，依旧很平淡，我不吃甜食或蛋糕，却送同天也生日的同事一个小小的… 提问：我像36岁么？ http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-05-26 02:52来自 生日动态

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付继龙Alonso

2023-05-24 21:54来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第16周过完 去试了家还不错的餐厅“Mesón de la Cava”，煎三文鱼和凯撒沙拉是我必点的保留菜品，又尝了海鲜Taco，加上整体就餐氛围蛮好，所以给这次体验，点个赞吧… 说回工作，摩擦和不被理解是常有的，用一句“所以说，这是你认为的嘛”回应她，简洁… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-05-18 12:49来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第15周过完 这次我出国出差请示报告的工作内容上多了一个点是“属地化管理”，每天都要面对这些当地工人的确头疼，尤其要处理很多棘手问题… 最近我接连处理了两个“酒后进场”的工人，拿着酒精检测仪的结果，再看他们百般抵赖，真是各种拉扯，赶紧辞退吧… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-05-09 00:41来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第14周过完 在国外工作，尤其是像我们这种在项目上的，五一劳动节能放一天假，真是弥足珍贵，但我又鬼使神差地回去加了一上午班… 紧接着五四青年节，自认为总是充满活力和热情，怎奈牙就先老了，神经痛啊，开始整牙… 心态保持年轻，生命不息，运动不止… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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2023-05-01 13:50来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第13周过完 晓看天色暮看云，忙起来后，好像真啥都想不起来了，就没那么多脑子去胡思乱想，也挺好的 可就算再忙，与老妈视频，插空也要的… 整个四月份是跑过来的，坚持下来挺不容易 天气变得闷热起来，但流汗的感觉，真爽 自律和运动在每一天… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-04-25 12:59来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第12周过完 最近雨水变多，天气在慢慢变热 又迎来新室友，希望能稳定下来… 对于工作，一直秉承“不选边、不站队，做好自己、独善其身”的原则，就埋头干我的活儿，加班多、累点也不怕，当拿到该得的那份工资，心里才踏实… 每晚跑步，5公里恢复中，吼嘎… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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2023-04-18 12:54来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第11周过完 又开始“迎来送往”的工作，忙碌奔波 周一跑#蓬塔卡纳#接新同事，他的到来，海阔天空的颜色，就像梦想那么耀眼 周日#圣多明各#送机，与我短暂做两周的“室友”，他有两句话让我印象深刻：在这的生活，有时间，要用来学习；35岁真是人生好年华，要大胆一点 所以，他事 ​

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付继龙Alonso

2023-04-12 12:48来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第10周过完 赶上“圣周”假期，当地工人都度假去了，现场并没那么多工作，也就给两位台湾翻译放假了，让他们休息一下 其实我自己顶，周末值班也是经常事儿 只希望别闲下来，每天忙忙碌碌的，日子过得会快些 晚上仅有一点点私人时间，用来奔跑，享受孤独… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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2023-04-04 09:18来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第9周过完 春分过后，加勒比就进入了夏半年，从三月到四月，我是“跑”过来的，虽然在这里的日子总是沉闷，但跑起来，才会有风 所以每晚都坚持跑一会儿，让自己放空… 当然，这一周依旧忙得不可开交，月底赶上多个事情叠加，好在都逐一化解，要迎难而上啊… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-03-28 00:41来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第8周过完 这张照片极具“纪念意义”，是到目前，我职业生涯中，第一次在工地干活儿，搬砖和扛水泥，一点都不含糊 跟老妈视频，她心疼地说“你从来没出过力”；我则开玩笑地讲，挺好，集体劳动，全新的体验… 当然连续几晚的开会和学习，只想好好睡一觉… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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2023-03-22 06:57来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第7周过完 说句实在话，对于现在的工作，我并没有像去年那样的充满激情，因为每天都要来自当地工人的各种麻烦事儿，恨得牙痒痒 就连一向情绪稳定的我，都需要偶尔自我封闭，每天抽出一点时间，来沉浸在自己的世界里 坚持跑步和运动，就是很不错的疗愈我… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-03-14 10:01来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第6周过完 我是带着很重的“心事”登上飞机的，所以，来后一直想用工作来麻痹自己，让自己忙起来，就没脑子去想其他事情了 一直连轴转，没有周末，更没有休息 昨天周日我依然选择加班，上午很累，就跟着同事坐电梯去塔架上看看，缓缓地上升，脚离开了大地… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-03-07 06:51来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第5周过完 回国休假在家时，喊着要“枣糕”，匆匆忙忙，最后也没吃上，成了老妈的遗憾 没想到周日早饭，食堂竟会有；我怕甜，不敢多吃，但带了几块来办公室分给其他中国工人… 我总会带些饼啥的，拿给他们，体谅他们辛苦，那边大食堂伙食比不上我们这边… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-03-01 02:53来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第4周过完 回来后发觉，还好，原来的人都在… 上周日加完班，先一起来个6km“徒步拉练”，因为早就密谋，要跑出去吃个饭 都让我点菜，那就必然是西班牙海鲜饭Paella、凯撒沙拉、煎三文鱼，喜欢喝Piñacolata、柠檬苏打水… 吹吹海风，弥补没一起过年的遗憾 http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-02-22 00:25来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第3周过完 回来后，第一次“全副武装”去现场办事，转一转，发觉变化真大啊 而且还有两次夜班也去了，依旧是热火朝天的施工场景 虽然我现在不那么需要去工地现场了，但也已连续20天上班，没有周末休息… 想要一步一步，脚踏实地的，与这个项目的工程走完… http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-02-18 09:33来自 iPhone客户端

#大龙的微书评#…《成事：冯唐品读曾国藩嘉言钞》[中]冯唐 管理学/成长/励志 2021年7月第1版 北京联合出版社【4星】【大处着眼、小处着手，独居守心、群居守口；爱才如命，挥金如土，杀人如麻…2022年底到次年初，跨年那段时间，每当我情绪比较低落，就会逼着自己看几页这本书，也从中得到了些启迪…】 ​

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付继龙Alonso

2023-02-14 00:19来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第2周过完 这次回来要做些改变，首先是身体，不能再那么熬着，要学会平衡，加强运动… 重新下载#悦跑圈跑步# app才猛然发现，累计总跑量接近12000km，周五如愿突破这个数字…急于保护膝盖的保守目标，今年跑完1000km就能回家吧 #亿点曝光计划##超能新星汇# http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2023-02-07 11:47来自 iPhone客户端

重返#多米尼加#🇩🇴第1周过完 看来“工作周记”要重启，2023年回来，对自己来说已是突破… 将近35小时的航程，抵达时已2月1号深夜才顺利入境；次日下午就赶紧上班，回到熟悉的工位，要尽快投入状态；开工大吉，两个朴素而美好的愿望，这一年旺旺，一夜暴富+发量惊人… #亿点曝光计划##超能新星汇# ​

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付继龙Alonso

2023-02-01 21:41来自 iPhone客户端

位置足够宽敞，但餐食依旧难吃 清晨，冲破云层，着陆法国 在巴黎休整后，再出发 要一路平安到多米 #法国航空##大龙的旅行# http://t.cn/8sSjGIi ​

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付继龙Alonso

2023-01-31 20:12来自 iPhone客户端

该出发了，前方还有万里路要走 也许是新的起点，或是期待已久的转机 山若不向我走来，我便问山而去；如果风吹不到身边，我就逆风而行，这大概就是出发的意义，让人生变得有趣，我纵情跋涉… 2022/2023，期结束了 能在家陪家人，真的满足 #大龙的旅行# http://t.cn/AigyzmEg ​

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付继龙Alonso

2023-01-28 10:55来自 iPhone客户端

回老家这段时间，不打几场#排球#都对不起我这脆弱的膝盖，因为这三场球，我足足想了一整年啊 从刚回来时，谁见我都说：瘦了、还走么？ 到昨晚球馆“发财”，大家一起干活儿收拾，最后我提前走，挥手说，明年见… 都要健健康康，身体硬朗… #打球永远是最快乐的时光##大龙玩排球# http://t.cn/R2WxNwh ​

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付继龙Alonso

2023-01-26 01:15来自 微博网页版

#大龙的微影评#...《深海 / Deep Sea》2023-1-22 112min 中国大陆-十月文化/彩条屋影业 动画/奇幻 汉语普通话【5星】【都说本片后劲儿比较大，的确是，我最近几天一直在单曲循环主题曲，直到今晚才想写点东西；我是哭了的，想到最近发生的事情；人生也许没有意义，我只是不想错过那些微亮的瞬间﹍】 ​

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付继龙Alonso

2023-01-08 23:12来自 iPhone客户端

周末回京去单位办个事，从2019年12月份离开北京，这才三年多，但感觉已很久很久 行程很满，还玩了场排球，但也只能见到几个人，却说了很多话，好像还说完，就不得不又散了 希望下次回来别再等这么久，而且，不要再是冬天了 希望大家依然健康，拜个早年吧，后会有期… #大龙的旅行# http://t.cn/RamSw7g ​

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付继龙Alonso

2023-01-04 00:21来自 iPhone客户端

新一年的前三天：团聚的火锅、儿时的冰面、同窗的烧烤、姥姥的嘱咐… 小时候啊，也不懂啥叫“跨年”，一心往外跑，所以从2008起，直到今年第15个元旦才回到家，和家人一起过 下午去看姥姥，她见到我，第一句是“大龙，咋又瘦了？”，我俩靠着唠嗑，她摸摸我头发，说“嗯，还不错” http://t.cn/Ryh9BSf ​

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付继龙Alonso

2023-01-01 01:32来自 iPhone客户端

2022年已过去了，很幸运，我抓住了他的尾巴，在最后这段时间，去了想去的地方，见到想见的人，一起吃到心心念的东西 最近，回到老家休假，感觉节奏慢下来，照例献了一次血，看了一本书《成事》 跨年夜，但并不代表人生的分水岭，接下来的2023，依然要满怀希望的生活 #大龙的旅行# http://t.cn/Ryh9BSf ​

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付继龙Alonso

2022-12-18 06:26来自 iPhone客户端

出太阳了，最后终于被我赶上个晴天… 之前早就策划过，22年要带父母来四川，可没想到，我是以这样的方式回来的 昨晚吃饱饭，看到抄手也要再吃一碗，并说笑着，上学那会有多么多么能吃，又要了碗米粉，但真不是当初绵阳那味儿啦… 戴好口罩，要走啦，感谢成都的绿码… #大龙的旅行# http://t.cn/Ry7RJk7 ​

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付继龙Alonso

2022-12-17 20:35来自 iPhone客户端

隔离这8天啊，干饭和干活儿两不误，该加班还得加班，可终于有时间做一些恢复锻炼，体重才惊险守住了70kg，想说，出国工作这一年，没胖反而瘦了3kg… 好啦，8天入境集中隔离顺利完成 喝了这么多瓶水，保我五连阴 出关咯[酷][酷] http://t.cn/A6oWnQVC ​

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付继龙Alonso

2022-12-15 13:47来自 iPhone客户端

回国，是一场修行，没把子力气真不行… 7号下午，从#多米尼加#首都圣多明各出发，自东向西追着时差飞，这一宿9小时给我累的啊，怒吃两份饭 8号早上，抵达#德国#法兰克福中转经停11小时，立刻感觉到了冷赶紧换衣服，看到国航的A330-3大飞机，就是冲啊，登机后先后要了三份“食品包” 顺利落地成都，没像 ​

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付继龙Alonso

2022-12-13 23:02来自 iPhone客户端

为了这次回国所做的准备，记录我在#多米尼加# 把我的第三针疫苗打了，而且还打得国产科兴哦，同样是免费的…临行前一直忙，视频还是在#法兰克福# 转机时剪的，最后一小段的景色，犹如我当时的心情✈️✈️ http://t.cn/RghOMBP http://t.cn/A6KCJ8p6 ​

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付继龙Alonso

2022-12-08 06:05来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第56周过完 在这的“工作周记”就该告一段落了，整整一年的时间，能坚持下来，都挺佩服自己，而且，工作上从无到有、再到完善的一个个小成就，更要给自己点个赞… 但超负荷运转了这么久，该休息休息了，可惜最近太忙没和同事们告别，不过，没好好再见，才有可能再见嘛… 中午下班 ​

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付继龙Alonso

2022-12-07 06:38来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第55周过完 又是个魔鬼的月底，核算工资真要命，连熬两个夜，直接把我累趴下；最近睡眠质量也特不好，工作压力巨大，好不容易躺一会儿却总被打扰… 那天午休，同事敲门让我惊醒过来，打破了床头的玻璃瓶，但仍强挺着开门去处理事情；她走后立刻打电话给我领导说“我生气，在屋里怒 ​

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付继龙Alonso

2022-12-01 12:41来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第54周过完 从21年11月24到22年11月25，来到这整整一年了，那天一步步登上去，才发觉，此时的成就感比脚下的塔还要高 恰好项目部的管理团队去拍“集体照”，咔嚓，把进度定格在了2022年11月末，记住身后的样子 对，跑团也叫7号… #亿点曝光计划##超能新星汇# http://t.cn/R2WxFY7 ​

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付继龙Alonso

2022-11-23 01:01来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第53周过完 带一名工人外出办事，当车行驶在海岸线，他感叹道“真漂亮，这是我第一次看到海”，我马上叫停司机，陪他下去逛逛，并为他拍照，他兴奋地甚至尝了几次海水说“是咸的”… 我并没有特别做什么，却帮他实现了个小梦想… 在银行，难得遇见像我一样也戴口罩的；终于，在这 ​

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付继龙Alonso

2022-11-17 13:15来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第52周过完 国内已立冬，这边仍炎热难耐，很想念去年在家的初冬… 本月工资还算顺利，上周五(4号)就及时转账到位了，整个综合部都很棒，而我则开始了后半段的工作：发放现金部分，每次这个过程就很伤脑筋… 难得吃一次甜食，缓解下压力，终于看到些项目的进展… #亿点曝光计划# ​

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付继龙Alonso

2022-11-10 13:01来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第51周过完 我的工作，有一个重要板块：本地工人的劳资；以往要在月底前提交统计的考勤数据，但由于财务那压力较大，我这就压缩3个工作日，抢一些时间，避免工人再因为“延迟发薪”而罢工；是的，他们会罢工… 有一批工人合约期满不再续签了，真快，我负责这项工作，也六个多月了 ​

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付继龙Alonso

2022-11-02 13:13来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第50周过完 虽然工作会让我觉得厌烦，但我始终把它当作一份事业、一个实践，诚然，在西班牙读完“企业管理硕士”后，有如今的机会和空间，任我发挥和施展，也挺难得 已把给当地工人讲“行政培训”课形成常态，并融入我的管理理念… 有幸出席“一线”开工17周年的庆祝活动，明年“ ​

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付继龙Alonso

2022-10-25 08:14来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第49周过完 厌倦了“两点一线”的生活，想出去透透气，刚好陪LL去#蓬塔卡纳# 接他老婆，虽然四小时车程有点累，但能逛逛街就很不错了，不顾忌“碳水”的吃几角披萨，尤其没再惦记工作，跟同事唠唠嗑 他竟是我大学同校的学长，算在这关系好很聊得来啦 #亿点曝光计划##超能新星汇# ​

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付继龙Alonso

2022-10-19 04:56来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第48周过完 这一周心里真很烦，干不完的活儿压的我无法喘息；也早就厌倦了这种工作和生活“搅合”在一起的枯燥日子，每天穿梭在生活区和办公室，完全没有属于自己的时间 却被一遍又一遍的问，还回来么？ 可儿行千里母担忧，更何况是万里呢 #亿点曝光计划##超能新星汇# ​

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付继龙Alonso

2022-10-10 12:56来自 iPhone客户端

来#多米尼加#🇩🇴第47周过完 太想打#排球#了，太想了，最近太累了，是那种超负荷运转的压迫感，可现在没办法停下来… 高速公路上的加油站，不单是为车，还是想让人全神贯注驾驶了很久后，可以停下来，喝杯咖啡、透透气、歇歇脚；再回头一看，嚯，原来已跑了这么远的路 #我的国庆随记##超能新星汇# ​

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